Daily Archives: 14 de março de 2015

Confira dicas para manter uma boa qualidade de vida na terceira idade

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Sabemos que são diversos os cuidados necessários para se viver bem na terceira idade. Com isso para garantir o recebimento adequado de todos os nutrientes, é importante ter uma alimentação balanceada e diferenciada.

Para evitar doenças e ter uma boa qualidade de vida é preciso ter uma alimentação voltada para essa etapa da vida. “É preciso uma alimentação com a presença de frutas, verduras, leite e vitaminas, já que nessa fase é natural a falta de vitamina B” explica Nadja de Souza, nutricionista clínica da ASBP – Associação Brasileira de Apoio aos Aposentados, Pensionistas e Servidores Públicos, unidade Recife.

Além disso, a especialista orienta que com a inclusão de atividades físicas no cotidiano, o resultado será ainda melhor. Isto porque com a chegada da melhor idade, o corpo sofre algumas transformações como a perda da força muscular, diminuição da flexibilidade, da agilidade e da coordenação. Estas alterações fazem parte do processo natural da faixa de idade, mas podem ser amenizadas através da prática regular da atividade física.

“As atividades mais prazerosas, como por exemplo, caminhada e dança de salão, tem ajudado a diminuir o risco de quedas e fraturas, além de proporcionar a convivência sócia. O importante é que as atividades sejam de baixo a moderado impacto.” pontuou.

Confira mais algumas dicas da especialista

1. Faça, pelo menos, 3 refeições ao longo do dia (café da manhã, almoço e jantar). Inclua pequenos lanches nos intervalos.

2. Inclua diariamente nas refeições alimentos como arroz, pães, batata, inhame, cará, bolacha, biscoito (são importantes fontes de energia). Dê preferência aos alimentos integrais. Coma arroz com feijão pelo menos uma vez ao dia e no mínimo 5x na semana.

3. Consuma diariamente leites, queijos, iogurtes; evitando os gordurosos. Evite também o consumo da manteiga. Prefira os queijos brancos e o leite desnatado.

4. Coma diariamente legumes e verduras como parte das refeições e frutas nas sobremesas e lanches. Varie a cor das frutas e legumes ao longo da semana e coma uma hortaliça verde (folhas) diariamente.

5. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.

6. Evite: refrigerantes e sucos artificiais, biscoitos doces e recheados.

7. Na escolha das carnes, dê preferência aos peixes, aves (frango) sem pele e carnes magras. Evite os alimentos fritos. Prefira preparações assadas, grelhadas e cozidas. Os miúdos e as carnes devem ser consumidos com moderação, pois são ricos em colesterol. O ovo pode substituir as carnes de 1 a 2 X na semana.

8. Ao usar o óleo prefira o de soja, milho, girassol e canola. Evite o uso de banha, bacon, manteiga. Use o azeite de oliva para temperar saladas e pratos prontos, sem exagerar na quantidade. Não reutilize o óleo da fritura na alimentação: a fritura faz com que ocorram alterações químicas no óleo, prejudicando a saúde.

9. Beba pelo menos 2 litros de água por dia, em pequenas quantidades, várias vezes ao dia.

10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite as bebidas alcoólicas e o fumo.

A ASBP oferece as pessoas da terceira idade serviços com nutricionista, educador físico, professor de dança, aulas de teatro entre outros serviços. Para saber mais informações acesse:www.aposentados.org.br

Operação apreende motocicletas

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A Destra recebeu uma denúncia da população do bairro Caiucá, informando que, nas imediações da Escola Elisete Lopes, todas as noites estavam ocorrendo disputas de corridas, manobras perigosas e perturbação de sossego promovidas por um grupo de jovens, em sua maioria, menores de idade. Na noite da última terça-feira (10), equipes de fiscalização, juntamente com a Polícia Militar, estiveram no local para realizar ronda na área.

Durante a operação, 15 motos foram recolhidas, mais de 40 autuações foram lavradas e um condutor foi preso por alcoolemia e direção perigosa. A autarquia reforça a importância da população efetuar as denúncias junto ao órgão para que situações assim possam ser fiscalizadas e coibidas. Para denunciar, basta entrar em contato com a Destra pelos telefones (81) 3701-1173/1174 ou pela ouvidoria no whatsapp (81) 8207-5514 e relatar a situação.

Caruaru ganhará Vara de Violência contra a Mulher

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Pedro Augusto

Caruaru e Petrolina passarão a contar em breve com os serviços da Vara de Violência Doméstica e Familiar contra a Mulher. A novidade foi confirmada na tarde da última terça-feira (10), no Palácio da Justiça, no Recife, quando, na ocasião, o governador do Estado, Paulo Câmara (PSB), sancionou a lei complementar que altera o Código de Organização Judiciária de Pernambuco. Para ele, a nova legislação proporcionará mais agilidade aos processos das regiões Agreste e Sertão, onde ficam localizados os dois municípios, considerando que antes as ocorrências eram acompanhadas por varas criminais comuns.

“Essas novas unidades criadas hoje (última terça) exercerão um papel muito importante, porque atuarão no Interior. O Estado ainda vem buscando estruturar as delegacias da Mulher, para que haja, desde a ocorrência até o julgamento, mais celeridade nesses casos”, observou Paulo. Também presente na cerimônia, a ministra do Supremo Tribunal Federal, Carmen Lúcia, ressaltou que a luta pelos direitos é permanente. “É importante conscientizar a sociedade que todas as formas de violência são condenáveis. Mas a violência contra a mulher é silenciosa e, por isso, chega a ser invisível. Queremos ter os mesmos direitos que os nossos companheiros.”

Sempre engajada na execução de ações que possibilitem melhorias para o povo pernambucano, a deputada estadual Raquel Lyra (PSB) comemorou a implantação das duas unidades. “A interiorização dessas varas, ou seja, em Caruaru e Petrolina, converge com as estratégias estabelecidas pelo Pacto pela Vida de institucionalização de órgãos dos diversos poderes para combater a criminalidade. Espero que esses novos equipamentos sejam símbolo de um esforço para a melhoria da vida e do cuidado à mulher pernambucana”, ressaltou.

De acordo com a secretária municipal da Mulher e Direitos Humanos, Katherine Lages, a expectativa é de que a nova vara passe a funcionar na Capital do Agreste a partir de abril. “Atualmente Caruaru conta com quatro varas comuns e, para se ter ideia, cerca de 30% dos processos presentes em cada uma correspondem a casos relacionados à violência contra a mulher. Mas agora com essa novidade, a tendência é de que a resolução desses processos sejam agilizados. Com a nova vara, não tenho dúvidas de que Caruaru se tornará o município mais aparelhado do Interior em relação a ferramentas de combate à violência contra a mulher. Ela funcionará com oito salas, no Fórum Universitário, os Juizados Especiais, no bairro Universitário”, comentou Katherine.

Ainda durante o evento no Recife, o presidente do Tribunal de Justiça de Pernambuco, Frederico Neves, destacou a importância da ampliação da atuação do Judiciário em Pernambuco. “A nossa preocupação é com a segurança da mulher pernambucana”, disse, explicando que, atualmente, o Judiciário tem sete varas especializadas, todas na Região Metropolitana. “Hoje, Pernambuco possui 63 mil processos relacionados à violência contra mulher”, acrescentou Neves, ratificando que o fato de o governador ter sancionado a Lei no Palácio da Justiça foi uma demonstração de respeito.

“Semana do Bem Estar e da Saúde” com vasta programação

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A fisiculturista e empresária Isabella Oliveira promove até este domingo (15), no Shopping Difusora, em Caruaru, a “Semana do Bem Estar e da Saúde”. Iniciado na última quarta-feira (11), o evento tem como objetivo contemplar todas aquelas pessoas que estão interessadas em ter uma vida saudável através de atividades físicas e cuidados com o corpo. Aberta ao público, a Semana tem oferecido aulas de cross fit, mma zumba, spinning, slack line, dentre outras.

Além disso, os participantes ainda estão a oportunidade de conferir a palestras com nutricionistas esportivos, personais trainers e médicos especializados. Na tarde deste sábado (14), no Espaço Conhecimento, haverá palestras com Isabella Oliveira, que explorará o tema “Minha Paixão e Desafios do Fisiculturismo”, bem como com o professor de educação física e empresário Francisco Morais, que ministrará a palestra os “Benefícios do Treinamento de Força na Prevenção e Controle da Diabetes e Hipertensão”.

Já o doutor Estevam Luiz explorará o tema “A Importância do Médico Endocrinologista na sua Saúde”. No local também haverá programação no domingo. Voltado para as academias do município, o Espaço Fitness contará neste sábado com as atividades da New LifeW Fit (das 10h às 14h), Omega 3 (14h às 18h) e a HI (das 18h às 22h). No domingo (15), do meio dia às 16h, será a vez da Corpo e Mente utilizar o local.
Além do Conhecimento e Fitness, a Semana do Bem Estar e da Saúde também está desenvolvendo ações no Espaço Beleza. Nele estão sendo oferecidas massagens, maquiagens e cuidados com a pele.

Número de demissões aumenta no comércio local

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Pedro Augusto

O momento de instabilidade financeira do país está provocando efeitos negativos ao comércio de Caruaru. Seguindo a tendência nacional, o setor econômico mais lucrativo do município vem fechando, ao longo deste primeiro trimestre, vários postos de trabalho em todos os seus segmentos. De acordo com a pesquisa da Agência Regional do Ministério do Trabalho e Emprego, somente no último mês de janeiro 392 comerciários foram demitidos na Capital do Agreste contra 270 no mesmo período de 2014. Em relação aos empregos temporários, a unidade do MTE ainda não divulgou o número referente aos efetivados no primeiro mês, porém, se ela tomar como parâmetro os anos de 2014 e 2013, certamente registrará volume abaixo do esperado.

Se em 2013, 735 trabalhadores foram efetivados após o período de experiência, no ano passado apenas 556 tiveram a mesma sorte. “Embora a previsão é de que contabilizemos um número positivo, a tendência é de que neste início de ano o percentual de efetivação seja bem mais tímido. Durante todo o ano de 2014 vivenciamos uma crise política, que afetou todos os setores econômicos do país, porém agora o cenário encontra-se ainda mais desanimador. Para se ter ideia, apenas em janeiro deste ano 97.800 trabalhadores foram demitidos no comércio do país, ante 78.118 no mesmo intervalo do ano passado. Como não poderia ser diferente, Caruaru também está sentindo os efeitos da crise.”

Em entrevista ao blog, na manhã da última segunda-feira (9), na sede da sua indústria, o presidente da Câmara de Dirigentes Lojistas de Caruaru, Márcio Porto, destacou os fatores que têm contribuído para com o aumento das demissões no comércio local. “Devido à alta dos juros e aos constantes reajustes nas tarifas públicas, hoje os consumidores estão receosos para firmar novos compromissos, tanto a curto quanto a longo prazo. Aqueles que já estavam endividados antes das medidas do Governo Federal já estavam comprando menos. Por outro lado, os que possuíam as contas em dia estão sem coragem de fazer novos débitos. E isso tudo reflete no comércio. Se as vendas diminuem, demissões passam a ocorrer.”

De acordo ainda com Márcio Porto, como o próprio o cenário atual vem mostrando, a expectativa é de que 2015 seja um ano muito difícil para o comércio de Caruaru. “Conversamos recentemente com alguns empresários de São Paulo, que é conhecido como o coração econômico do país, e eles ressaltaram que o comércio está parado em todo o Brasil. Nossa torcida é que esse arrocho provocado pelo Governo Federal reflita de forma satisfatória para entrarmos 2016 com expectativas melhores. Hoje, as únicas empresas que estão contratando no comércio local têm correspondido àquelas voltadas para os períodos sazonais como, por exemplo, a Páscoa. Entretanto, quando esses períodos vão embora, os trabalhadores temporários têm sido liberados, ou seja, não está havendo efetivação.”

Tida como uma das empresas mais geradores de empregos no comércio local, a Sapataria Muniz ainda não entrou no ritmo de demissões em massa, mas já está se preocupando com o futuro. “Nossas liberações vêm ocorrendo seguindo a política adotada a cada início de ano, porém ainda não definimos se iremos contratar para o período junino. Prática esta que sempre ocorria a partir de abril. Desta vez, iremos esperar um pouco mais para vermos como é que reage o mercado”, explicou o gerente de vendas Adauto Júnior.

Aula inaugural do Cursinho Popular ocorrerá neste sábado

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A aula inaugural do Cursinho Popular Professor Edílson de Góis acontecerá neste sábado, 14, das 13h30 às 17h, na Escola Municipal José Florêncio Neto (Professor Machadinho).

O primeiro encontro dos estudantes será uma aula-show, com os professores Nilton, Marco Aurélio e Daniel que já trabalham conteúdos voltados para a preparação dos feras tanto para o Enem quanto para  os vestibulares das diversas universidades públicas e privadas de Caruaru e região.

Neste primeiro momento, as aulas ministradas serão de Geografia, Química e História. Todo material utilizado pelos alunos é fornecido gratuitamente pela Prefeitura de Caruaru.

É bom lembrar que a entrada para assistir a aula é um quilo de alimento não perecível que, posteriormente, será doado a instituições de caridade.

O endereço da Escola Professor Machadinho é Rua Olegário Bezerra, s/n, Bairro São Francisco.

Porto se despedirá com honra

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Pedro Augusto

Se não deu para alcançar a classificação para o hexagonal do título, ao menos o Porto vai se despedir do Campeonato Pernambucano de forma honrosa. Dono de uma campanha irretocável no hexagonal da permanência – em nove partidas até agora disputadas foram seis vitórias, um empate e apenas uma derrota – o Gavião do Agreste se dará ao luxo de apenas cumprir tabela diante do Pesqueira, neste sábado (14), a partir das 20h, no Joaquim de Brito. Líder absoluto da chave com 20 pontos, seis a mais em relação ao próximo adversário, o tricolor da Rua Preta já está garantido na Série A1 2016.

Na vice-liderança e somando cinco pontos a mais ante o penúltimo colocado, o Atlético-PE, a Águia do Agreste também não corre mais risco de ser rebaixada. Contente com a campanha do Porto, o técnico Janduir Lira deverá montar uma equipe mista para o confronto deste sábado. “Os atletas decidiram mudar de atitude em relação ao primeiro turno e acabaram fazendo uma excelente campanha nesta outra fase. A agora é se despedir com mais um resultado positivo para encerrarmos nossa participação da melhor maneira possível. Escalaremos alguns jogadores que vinham compondo o banco”.

Um dos jogadores que dificilmente entrará em campo nesta última rodada será o artilheiro Kiros. Com 19 gols anotados na temporada, o atacante poderá ser anunciado a qualquer momento como o mais novo reforço do Boa Esporte. O time mineiro, inclusive, já conta em seu plantel com mais dois atletas oriundos da categoria de base do Porto: o volante Mardley e o meia Tarsiano. Outro que poderá seguir o mesmo caminho é lateral esquerdo Jackson que vem atuando como meia já há alguns rodadas do Estadual.
Ainda pela 10ª rodada do hexagonal da permanência, o Vera Cruz recebe o América, no Carneirão, enquanto o Atlético-PE enfrenta o Ypiranga, no Paulo Petribu. Somando apenas seis pontos, a Máquina de Costura já está rebaixada para a 2ª Divisão. Outro clube que poderá seguir o mesmo é o Galo de Vitória de Santo Antão que se encontra na penúltima colocação com nove.

População de Altinho organiza nova manifestação na cidade

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Os moradores de Altinho, se reúnem para realizar o segundo protesto contra a atual administração do município. A data da manifestação está prevista para este sábado, 14, a partir das 10 da manhã, na Rua Padre Félix Barreto, próximo a Escola de Referência e Ensino Médio Professor Joaquim Francisco de Barros Correia, no Centro da cidade.

No final de janeiro, servidores municipais, entre eles professores, além de moradores, foram às ruas da cidade protestar contra os atrasos salariais e outros prejuízos causados pela atual administração. Dessa vez, a manifestação será realizada em dia de feira.

Em novembro do ano passado, a justiça estabeleceu à prefeitura o pagamento dos salários atrasados, sob pena de multa diária no valor de R$ 5 mil mais o bloqueio de verbas da prefeitura, caso a decisão fosse descumprida, mesmo assim salários continuam sendo pagos com atraso.

Na época, o Juiz da Comarca de Altinho, Brasílio Guerra, chegou à decisão após ser alertado pelo Ministério Público sobre o atraso de salários de funcionários da prefeitura da cidade. O MP havia entrado com um pedido de ação civil pública, no final do mês de outubro, para que o município cumprisse com as atribuições e a solicitação foi acatada pela justiça.

Comércio varejista cresce 0,8% em janeiro

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O volume de vendas do comércio varejista cresceu 0,8% na passagem de dezembro de 2014 para janeiro deste ano, depois de uma queda de 2,6% na passagem de novembro para dezembro. No mesmo período, a receita nominal teve aumento de 1,3%, segundo dados da Pesquisa Mensal de Comércio (PMC) divulgados hoje (13) pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Cinco dos oito setores analisados tiveram crescimento no volume de vendas nesse tipo de comparação, com destaque para equipamentos e materiais para escritório, informática e manutenção, que teve alta de 12,3%. Outros setores que tiveram alta foram móveis e eletrodomésticos (2,4%), artigos farmacêuticos, médicos, ortopédicos e de perfumaria (1,4%), tecidos, vestuário e calçados (1,3%) e super e hipermercados (0,3%).

O setor combustíveis e lubrificantes manteve o volume de vendas. Dois setores tiveram queda: outros artigos de uso pessoal e doméstico (-0,7%) e livros, jornais, revistas e papelaria (-0,6%).

Considerando-se o varejo ampliado, que analisa também os segmentos de veículos e materiais de construção, o crescimento do volume de vendas foi apenas 0,6%. O setor de veículos, motos e peças teve queda de 0,5%, enquanto materiais de construção recuou 0,1%.

Na comparação de janeiro deste ano com o mesmo período do ano passado, o comércio varejista cresceu 0,6%. Já no acumulado de 12 meses, o crescimento é 1,8%.

Agenda de Paulo Câmara deste sábado

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8h30 – Abertura do Todos por Pernambuco
Local: Escola Técnica do Senai. Avenida Monsenhor Ângelo Sampaio, 267, Areia Branca, Petrolina.

10h30 – Visita a Associação Petrolinense de Amparo à Maternidade e à Infância (APAMI)
Local: Rua Dr. Pacífico da Luz, 709, Centro, Petrolina.

11h30 – Inaugura a Novo Sistema de Abastecimento de Água de Petrolina (Sistema Vitória)
Local: Avenida Mário Rodrigues Coelho, SN, Distrito Industrial, Petrolina (Ao lado do Clube AABB).

14h30 – Todos por Pernambuco 
Local: Escola Técnica do Senai. Avenida Monsenhor Ângelo Sampaio, 267, Areia Branca, Petrolina