Estresse, ansiedade e excesso de estímulos podem dificultar o relaxamento na hora de dormir e comprometer o descanso

Deitar na cama e não conseguir desacelerar os pensamentos pode indicar que algo não vai bem. Preocupações com o trabalho, problemas pessoais e o excesso de estímulos ao longo do dia podem manter a mente em estado de alerta, dificultando o início do sono e comprometendo sua qualidade. Para amenizar esse quadro, algumas mudanças na rotina, como a adoção de hábitos de higiene do sono e a manutenção de um ambiente confortável e acolhedor, podem contribuir para noites de descanso mais tranquilas.

Psicólogos indicam que pensamentos acelerados podem contribuir para alterações no sono. Frases como “preciso dormir logo” ou “amanhã vou estar cansada” intensificam a preocupação e dificultam ainda mais o relaxamento. A preocupação com consequências de falas e ações do passado ou com situações futuras também pode manter a mente ativa, especialmente quando envolve questões que não podem ser resolvidas naquele momento. Esses processos podem prolongar o estado de alerta e prejudicar a qualidade do descanso.

A qualidade do sono impacta diretamente o funcionamento do corpo e da mente, mas fatores emocionais também podem interferir no descanso. “Preocupações com o dia seguinte, com as atividades do dia a dia, as demandas do trabalho, problemas familiares, doenças e os cuidados com os filhos e com os pais. São tantas coisas que precisamos carregar na rotina que, em muitos casos, fica difícil não comprometer o sono”, comenta Keila Silva, psicóloga do SESI Saúde.

Segundo Keila, escolher atividades relaxantes, como ler um livro, ouvir uma música ou tomar um banho mais demorado e tranquilo, pode ser um bom começo. A proposta é reduzir os estímulos gradualmente e preparar o corpo e a mente para o descanso.

“É importante tentar manter horários regulares para acordar e dormir e evitar o consumo de cafeína ou outros estimulantes no final do dia, pois, em alguns casos, eles podem interferir no sono. A prática regular de atividades físicas também pode ser uma grande aliada, porque favorece noites de descanso”, finaliza.

O documento reúne nove associações e destaca a alta capacidade de reposição dos sites clandestinos, além dos riscos de retrocesso na arrecadação, empregos e proteção social

As nove entidades representativas do setor de apostas lançaram o manifesto “Nós Apostamos no Brasil”, em defesa do mercado regulado e do aprimoramento das regras de fiscalização e proteção ao apostador. O documento alerta para os impactos de uma eventual Medida Provisória (MP) que promova o desmonte do mercado autorizado sobre consumidores, arrecadação, segurança jurídica e empregos.

O primeiro alerta é sobre a proteção do consumidor. Uma interrupção da oferta autorizada pode deslocar parte dos apostadores para plataformas clandestinas, que não estão submetidas às mesmas exigências de identificação, proteção de menores, bloqueio de públicos vulneráveis e autoexclusão. Hoje, o mercado regulado já impede o acesso de 3 milhões de beneficiários do Bolsa Família e do BPC e recebeu mais de 1,2 milhão de pedidos de autoexclusão. Diferentemente das plataformas legais, o mercado clandestino também permite pagamentos com cartão de crédito sem mecanismos para verificar se o meio de pagamento pertence ao próprio apostador ou a terceiros.

O posicionamento setorial chama atenção para os efeitos sobre a arrecadação pública. Em 2025, primeiro ano completo do mercado regulado, as empresas autorizadas recolheram R$ 9,95 bilhões em tributos e destinações legais, além de R$ 2,5 bilhões em outorgas. De janeiro a julho de 2026, a arrecadação do setor chegou a R$ 8,75 bilhões.

Em sentido oposto, o mercado sem autorização tem receita bruta estimada entre R$ 26 bilhões e R$ 40 bilhões por ano e deixa de recolher entre R$ 7,2 bilhões e R$ 10,8 bilhões anuais. Para as entidades, uma redução significativa da oferta autorizada pode estreitar a base tributável e ampliar a parcela da atividade que permanece fora do alcance da fiscalização e da arrecadação pública.

O manifesto aponta ainda riscos para a segurança jurídica e a confiança dos investidores. Segundo o documento, as empresas realizaram investimentos para atender às exigências estabelecidas pelo próprio Estado e operar dentro do marco regulatório vigente. A reversão dessas condições, argumentam as entidades, pode ampliar a judicialização, reduzir a previsibilidade das decisões de investimento e afetar a confiança de investidores em outros setores da economia.

Um cenário de retrocesso do mercado regulado também pode resultar em demissões e afetar fornecedores e setores que passaram a se relacionar diretamente com a atividade, entre eles esporte, tecnologia, publicidade, turismo e meios de pagamento.

Para fundamentar o alerta do manifesto, levantamento da ANJL demonstra a alta capacidade de reposição do mercado ilegal mesmo após ações de fiscalização. Entre janeiro de 2025 e setembro de 2026, 66.482 domínios sem autorização foram bloqueados pela SPA, mas a associação identificou 6.409 endereços clandestinos ativos em setembro e registrou a criação de 13,7 novos domínios por dia entre junho e agosto. A estrutura envolve ainda 24 gateways de pagamento, 93 CNPJs e 23 instituições de pagamento, indicando que o combate à ilegalidade exige medidas que ultrapassem o bloqueio de sites.

O manifesto é assinado por ABG BET, ABFS, ABRAJOGO, AIGAMING, AMIG, ANJL, IBJR, IJL e Sindibets. As entidades defendem que os desafios relacionados ao mercado de apostas de quota fixa sejam enfrentados com fiscalização, proteção aos vulneráveis e combate ao mercado clandestino, e pedem ao Congresso Nacional e ao Poder Executivo “serenidade, diálogo e responsabilidade institucional”

Na disputa pelo governo de Pernambuco, levantamento realizado pelo Real Time Big Data mostra um cenário de equilíbrio entre os principais candidatos. Segundo a pesquisa, o ex-prefeito do Recife João Campos (PSB) aparece com 45% das intenções de voto, enquanto a atual governadora Raquel Lyra (PSD) registra 43%.  .

Esse é o primeiro levantamento com o ex-prefeito de Recife, numericamente à frente, mesmo numa disputa que aponta empate técnico, com margem de erro de dois pontos percentuais para mais ou para menos.

Outros nomes também foram citados: Ivan Moraes (PSOL) e Renan (Missão) têm 2% cada, enquanto Guilherme Fonseca (PSTU), Professora Camila (UP) e Victor Assis (PCO) somam juntos 1%, aparecendo na categoria “outros”. Votos brancos e nulos representam 4%, e 3% dos entrevistados não souberam ou não responderam.

Em um eventual segundo turno, o cenário permanece o mesmo: João Campos aparece com 46%, contra 45% de Raquel Lyra. Brancos e nulos somam 4%, e 5% não souberam ou não responderam.

A pesquisa entrevistou 1.600 eleitores entre os dias 23 e 26 de setembro, por telefone e recrutamento digital. O levantamento tem margem de erro de dois pontos percentuais e intervalo de confiança de 95%. Está registrado no TSE sob o protocolo PE-06087/2026.

Esse resultado reforça a disputa intensa pelo comando do estado, com os dois principais candidatos praticamente empatados e a definição dependendo da reta final da campanha e da mobilização dos eleitores.

Na tarde deste sábado (26), o candidato a deputado estadual Anderson Correia (PP) reuniu protetores, tutores e amantes da causa animal, de Caruaru e de cidades vizinhas, durante o Encontrão Pet, realizado em seu comitê, em Caruaru. Diversas famílias participaram do momento acompanhadas de seus pets, entre eles animais que foram resgatados ao longo da atuação de Correia na causa animal e que hoje vivem em lares com seus tutores.

O encontro também contou com uma roda de conversa, na qual o advogado animalista apresentou propostas, ouviu as demandas dos participantes e fortaleceu o diálogo com todos, em um momento de confraternização, registros de fotos e aproximação com apoiadores.

“Foi um momento muito especial, reunindo quem acredita e apoia o nosso trabalho e, principalmente, celebrando histórias de animais que passaram pela nossa atuação, foram resgatados e hoje têm uma vida digna ao lado de suas famílias. Aqui, conversamos, ouvimos os tutores, apresentamos nossas propostas e reafirmamos o compromisso com a causa animal. Este comitê é a casa de todos que acreditam nessa luta e querem construir, junto conosco, uma nova realidade para os animais em Pernambuco”, destacou Anderson Correia.

A deputada estadual Débora Almeida (PSD) manteve o ritmo acelerado de sua agenda de campanha no Agreste pernambucano durante este sábado (26). A parlamentar percorreu municípios da região reforçando laços com a população e alinhando forças políticas em importantes atos de rua.

As atividades do dia começaram em São Bento do Una, onde Débora realizou uma caminhada no comércio e bairros locais. Em contato direto com moradores e eleitores, a parlamentar ouviu demandas e apresentou as propostas do seu mandato para a região.

Em seguida, a deputada seguiu para Belo Jardim, onde participou de uma concorrida carreata. O ato contou com a presença do prefeito Gilvandro Estrela e do deputado federal Augusto Coutinho, consolidando a união de forças regionais em prol de novas melhorias para a população belo-jardinense. Por onde passou, o comboio atraiu acenos e apoio de moradores ao longo das ruas da cidade.

CAMINHADA – Após os compromissos do sábado, a parlamentar já ajusta os últimos detalhes para a grande mobilização programada para este domingo (27), em São Bento do Una. A partir das 18h55, a cidade será palco de uma grande caminhada que reunirá a governadora Raquel Lyra, o deputado federal Fernando Filho, o candidato ao Senado, Mendonça Filho, além de diversas lideranças regionais e estaduais. A concentração do evento acontecerá na Praça da Rua Nova e a expectativa dos organizadores é reunir uma multidão para demonstrar a força do grupo político no Agreste.

O prêmio da Mega-Sena acumulou neste domingo (27) para R$ 52 milhões, após o sorteio do Concurso 3063, realizado no Espaço da Sorte, em São Paulo. 

Nenhum dos apostadores acertou as dezenas 05, 35, 36, 41, 43 e 48.  

O prêmio de R$ 73.111,35 será pago a 29 apostas que acertaram cinco números.

As 2.642 apostas que acertaram quatro números vão faturar R$ 1.322,81.

O próximo sorteio será realizado na terça-feira (29). A aposta mínima, de seis números, custa R$ 6.

O senador Humberto Costa (PT) comemorou a assinatura, pelo presidente Lula, da medida provisória que proíbe as plataformas de apostas online, as chamadas bets, no Brasil. Para o parlamentar, a decisão protege a saúde mental e a renda das famílias brasileiras.

Na última sexta-feira (25), Humberto estava ao lado de Lula, em caminhada no Recife, quando ele prometeu publicamente que assinaria a medida. O compromisso foi cumprido pelo presidente naquele mesmo dia, durante ato em São Paulo.

Humberto é presidente da Frente Parlamentar Por Um Brasil Sem Jogos de Azar, grupo que atua no Congresso Nacional contra a expansão das apostas no país, e tem acompanhado os efeitos das bets sobre a população.

“Eu acompanho o drama de quem vê o dinheiro da feira, do aluguel, da conta de luz, da universidade sumir na tela do celular. São famílias inteiras afundando nas dívidas”, afirmou o parlamentar.

Médico de formação, o senador também chama atenção para os danos que as plataformas causam à saúde mental, destacando que o endividamento vem acompanhado do adoecimento. Segundo o Ministério da Saúde, os atendimentos no Sistema Único de Saúde (SUS) relacionados ao vício em apostas cresceram 140% nos últimos cinco anos.

“Por isso eu digo, sem medo, que essa é mais uma decisão acertada do presidente Lula, que, como sempre, teve coragem para proteger a saúde e o bolso do povo brasileiro”, concluiu o senador.

O deputado estadual Coronel Alberto Feitosa realizou neste domingo (27) uma carreata que tomou as ruas da Zona Sul do Recife, percorrendo a Imbiribeira, Jordão, Ibura, Ipsep e Boa Viagem numa demonstração de força do campo conservador na reta final da campanha.

O ato reuniu nomes importantes do PL e aliados. Estiveram presentes Carlos Sant’Anna, candidato ao Senado pelo Partido Novo o segundo senador indicado por Flávio Bolsonaro para compor com Mendonça Filho, o candidato o deputado federal Coronel Meira, que é candidato a reeleição, os Coronel Fábio e o Suboficial Santiago, que são candidatos a deputado federal.

A carreata refletiu o momento da campanha de Flávio Bolsonaro, que vem crescendo nas pesquisas e levando cada vez mais pessoas às ruas. Carros, motos e a juventude tomaram o percurso com animação e Feitosa foi cumprimentado pelos apoiadores em todos os pontos por onde passou, num clima de entusiasmo que marca a virada da direita pernambucana na disputa de 2026.

A menos de oito dias para o primeiro turno das eleições, o eleitor deve lembrar de conferir o local de votação, uma vez que sua seção pode ter mudado de endereço desde o último pleito, alerta o Tribunal Superior Eleitoral (TSE).

No caso dos eleitores de primeira viagem, é preciso descobrir onde fica a zona e a seção eleitorais que constam em seu título.

Para os mais antigos, o mais comum é que o endereço de votação permaneça o mesmo por sucessivas eleições. Ainda assim, a Justiça Eleitoral alerta que mesmo poucas alterações podem afetar milhares de eleitores, dado o universo de 158,7 milhões de cidadãos aptos a votar.

Somente no estado do Rio de Janeiro, por exemplo, as mudanças afetam ao menos 670 mil eleitores, com alteração em 277 locais de votação, 72 dos quais foram modificados por motivos de segurança.

A Justiça Eleitoral de ao menos 10 estados e do Distrito Federal anunciaram alterações em endereços das seções eleitorais.

Os 27 tribunais regionais eleitorais costumam manter em seus portais uma lista completa das mudanças. O eleitor deve acessar o seu TRE local e verificar avisos sobre o tema.

Além disso, o TSE liberou desde 1º de setembro a consulta ao endereço do local de votação diretamente no aplicativo do e-Título, disponível para aparelhos com sistema operacional Android e iOS. A informação pode ser acessada de duas formas:

Pelo aplicativo e-Título:

Na tela inicial do aplicativo, clique em “onde votar”.

Pelo Portal do TSE:

Acesse a área “Serviços Eleitorais” e selecione “Onde votar”.

Informe o número do CPF ou do título de eleitor, a data de nascimento e o nome da mãe.

O eleitorado brasileiro está distribuído em 5.571 municípios, além de 186 cidades no exterior. A votação ocorrerá em 517.206 seções eleitorais, organizadas em 2.641 zonas eleitorais.