O fim de ano está chegando e com ele muitas comidas e bebidas. Mas depois de tudo isso vem os quilos a mais e o corpo sentindo os exageros. Pensando nisso, a nutricionista Juliana Vieira deu dicas para uma recuperação mais rápida.

“Aposte em grupos de alimentos ricos em fibras, minerais e vitaminas como couve, repolho e couve-flor – os chamados vegetais crucíferos. Em relação a bebidas introduzir o limão e chás feitos com ervas que ajudam na limpeza hepática, como dente-de-leão e silimarina”, pontua a profissional.

Alimentos anti-inflamatórios podem ser introduzidos na dieta depois e até mesmo antes dos eventos. “São alimentos ricos nutricionalmente e fonte de gorduras boas. Além disso, se consumido antes da ceia, ajudam a reduzir a fome e você não exagera. Frutas, vegetais, suco verde (que tem valiosas propriedades antioxidantes)”, indica.

Para quem for beber bebidas alcoólicas, ela também deu dicas para se recuperar da ressaca. “Para recuperar deve tomar café, beber bastante água, fazer uma alimentação saudável , beber chás com mel , suco de frutas e sopa . Outra dica importante é dormir bem”, explica.

Mas a ressaca também pode ser evitada ou, pelo menos, chegar mais fraca. “Nas refeições, alterne entre a bebida alcoólica e água e tente beber mais água do que o habitual para compensar”, indica Vieira.

Juliana diz que não há problema em confraternizar com a família e/ou amigos. “Tudo depende das suas escolhas. Se você fizer as escolhas certas, não tem problema nenhum em comer o rango tradicional do Natal, sem exagerar, é claro”, destaca.

Ela listou alimentos que devem ser evitados na ceia.

“Molhos, pois geralmente são muitos gordurosos, frutas em calda, fios de ovos, as sobremesas hardcore , contém muito açúcar e corantes. Cuidado com farofa. Na maioria das vezes, as farofas servidas na ceia de Natal são muito calóricas e levam em sua receita ingredientes pouco saudáveis, como bacon, linguiça e etc.

Mas isso varia muito, então você deve ficar ligado e comer apenas as farofas mais simples, ou com ingredientes mais saudáveis. Prefira o arroz integral, caso tenha essa opção”.

A nutricionista ressalta que alguns pratos e alimentos servidos na ceia do Natal e no Réveillon são nutritivos.

“O peru, lombo, pernil é uma boa opção na ceia de Natal do ponto de vista dos macronutrientes, contém boa quantidade de proteína e pouca gordura. Para reduzir a quantidade de gordura consumida, o ideal é consumir sem a pele e dar preferência para a parte que tem menos gordura”, finaliza.

Foto Divulgação

A Associação dos Contabilistas de Caruaru e Agreste de Pernambuco (Accape) começará 2023 promovendo uma capacitação com temática bastante procurada pela categoria. Será realizado no dia 16 de janeiro, das 8h30 às 12h30, na sede da associação, o curso “Efeito da tributação na aquisição de mercadoria e formação do preço de venda”.

O evento terá como palestrante o professor Eduardo Carlos Pessoa de Amorim, bacharel em Ciências Contábeis, especialista em Direito Tributário e mestre em Gestão Pública. Ele é auditor fiscal em Pernambuco, conselheiro do CRC-PE e instrutor em cursos de formação profissional.

As inscrições custam R$ 100 ou R$ 110 para associados (para pagamentos por pix ou cartão, respectivamente) e R$ 145 ou R$ 155 para não associados (para pagamentos por pix ou cartão, respectivamente) e podem ser feitas através do link l1nq.com/JtLMl.

Foto: Elvis Edson

A Feira Natalina da Mulher Empreendedora, promovida pela Prefeitura de Caruaru, por meio da Secretaria de Políticas para Mulheres (SPM), em parceria com a Fundação de Cultura, está sendo realizada na Estação Ferroviária. A Feira está na 5ª edição e, este ano, está incorporada nas atividades do “Caruaru Terra Natal”, de quarta a domingo, das 17h às 22h, até o dia 6 de janeiro.

Estão participando da Feira Natalina da Mulher Empreendedora, cerca de 40 mulheres empreendedoras do município de Caruaru. Durante os dias de evento, as mulheres comercializam trabalhos manuais, que variam de artesanato a produtos gastronômicos. A Feira Natalina da Mulher Empreendedora conta com atrações culturais que acontecem simultaneamente durante o “Caruaru Terra Natal”, evento coordenado pela Fundação de Cultura de Caruaru.

A feira, que visa incentivar a autonomia econômica, geração de renda e o empreendedorismo feminino, está na sua 32ª edição. Neste ano já foram realizadas diversas Feiras da Mulher Empreendedora, a exemplo das realizadas no mês da mulher (março); Semana Santa; São João; Feira Mar do Sertão (Shopping Difusora); Motofest; Loja Mulheres
de Negócio (Caruaru Shopping); na IV Corrida e Caminhada Caruaru para Todas; entre outras.

As mulheres interessadas em participar do programa “Mulheres Empreendedoras’’ devem comparecer, presencialmente, a sede da SPM, localizada na rua dos Expedicionários, Nº 30, no Centro de Caruaru, e fazer sua inscrição.
Outras informações: (81) 9.8384-2954.

Foto: Felipe Correia

Fechando a programação natalina montada pela Prefeitura de Caruaru, por meio da Fundação de Cultura, o Marco Zero e a Estação Ferroviária foram palcos de uma noite de espetáculos que encerraram o ciclo natalino na cidade.

Com apresentação do espetáculo Caixa de Natal, grande referência neste período na capital pernambucana, crianças e adultos puderam assitir a magia do show de coral, com participação especial do famoso Mundo Bita, que anima dos mais jovens aos mais velhos, com seus grandes sucessos.

Em seguida, foi a vez do festival de corais na Estação Ferroviária, passando a magia e emoção do natal através de canções que remetem ao ciclo, como Noite Feliz, Então é Natal, Bate o Sino e tantas outras, que emocionaram o público presente.

Para encerrar a noite, foi a vez da transmissão do show do Rei Roberto Carlos, que o público pode acompanhar em alta definição, através de um super telão de LED.

“Pensamos em cada detalhe para esta programação natalina. Fizemos exposição com peças de barro, duas noites de seresta, que foi sucesso entre os caruaruenses e, fechando com chave de ouro, tivemos belas apresentações de corais e uma grande transmissão do show de Roberto Carlos” afirmou o presidente da Fundação de Cultura, Rafael Martiniano.

O Colégio Exato Prime, em Caruaru, continua com as matrículas abertas para 2023, e apresenta uma grande novidade para o próximo ano letivo. Agora, os alunos do Novo Ensino Médio da unidade poderão contar com Formação Técnica e Profissional oferecida pelo Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial (Senai-PE).

De acordo com a coordenadora pedagógica do Exato Prime, Maysa Alcântara, no Novo Ensino Médio os currículos serão compostos pela Formação Geral Básica, conjunto de competências e habilidades das áreas de conhecimento previstas na Base Nacional Comum Curricular (BNCC), e pelos Itinerários Formativos, que vão permitir o mergulho do aluno em áreas de seu interesse e objetivo.

“Um dos cinco Itinerários Formativos é o de Formação Técnica e Profissional, que vai qualificar os estudantes para o mundo do trabalho. Diante dessa proposta curricular, optamos pelo Senai por ser referência em promover educação profissional, soluções tecnológicas e inovação”, explicou Maysa. “Desta forma, o Exato vai oferecer a formação geral básica, e o Senai, de forma integrada e articulada, a sua educação profissional de qualidade reconhecida”, completou.

O Senai é a maior rede de Educação Profissional da América Latina, além de possuir uma estrutura com 60 institutos de tecnologia, que dão suporte para a indústria nacional em diversos setores por todo o Brasil. Em Pernambuco, integra o Sistema Fiepe (da Federação das Indústrias do Estado de Pernambuco) e sua marca de referência é ser reconhecido como provedor de inovação e soluções tecnológicas e educacionais para Indústria do estado e da região.

Documentação necessária para a matrícula

* Cópia da Certidão de Nascimento;

* 3 fotos 3×4;

* Histórico Escolar ou declaração provisória de transferência;

* Exame de tipo sanguíneo;

* Cópia do CPF do aluno;

* Cópias do RG e CPF do responsável financeiro;

* Cópia de comprovante de residência com CEP;

* Cópia de carteira de convênio médico, se possuir;

* Atestado médico autorizando a prática de Educação Física;

* Declaração de quitação das mensalidades do colégio anterior.

Serviço

O Exato Prime fica localizado na Rua Pascoal Leme, n° 157, no Bairro Maurício de Nassau, em Caruaru.

Mais informações pelo telefone (81) 3721-7737 e pelas redes sociais
www.exato prime.com.br (portal) @exatoprime (Instagram) e exatoprime (Facebook).

Em 2022 os parlamentares da Casa Legislativa Jornalista José Carlos Florêncio aprovaram 161 projetos de lei e de lei complementar. Entre eles, estão a atualização do Plano de Cargos e Carreiras (PCC) da Guarda Municipal (Lei Complementar nº 122), a criação do Fundo Municipal de Cultura (Lei Complementar nº 96) e a lei nº 6.812, que reconhece os animais não-humanos como seres sencientes.

Além dos PLs, foram votados 3323 requerimentos, 307 indicações, 16 projetos de lei complementares e 165 projetos de decreto legislativo. As proposituras contemplam, entre outros temas, infraestrutura, saúde e educação das zonas rural e urbana do município de Caruaru.

O Legislativo caminha para mais um ano de muito trabalho e fiscalização, promovendo políticas públicas que impactam no dia a dia da população. Além disso, o Poder ressalta a importância da participação da população nas atividades legislativas como as sessões ordinárias nas terças e quintas e audiências públicas. A última sessão ordinária de 2022 foi realizada na terça-feira (20), iniciando o recesso parlamentar com retorno das atividades no dia 2 de fevereiro.

Acompanhe as atividades do Poder Legislativo através da TV Câmara, canal 22.2 e das redes sociais. Também confira o andamento de todas as matérias que tramitam na Casa pelo Sistema de Apoio ao Processo Legislativo (SAPL).

A região do Agreste pernambucano tem forte vocação empreendedora e está focada na produção e comercialização de moda, acessórios e produtos importados. E para estar forte no mercado competitivo do setor de têxtil e de confecções, especializar-se em Gestão Comercial e Administração permite ao empreendedor uma atuação especializada nesses segmentos, aperfeiçoando a gestão e aumentando a lucratividade das micro e pequenas empresas da região.

O mercado absorve muita mão de obra e seleciona para os melhores cargos os mais qualificados. “Optar por uma dessas formações acadêmicas permite ao aluno uma atuação profissional, ampliando assim as possibilidades de atuação no mercado de trabalho, seja em funções relacionadas com vendas ou gestão”, destaca o coordenador do Núcleo de Gestão e Negócios da Faculdade Nova Roma, Gilson Feitosa.

O profissional acrescenta que para gerar resultados consistentes são necessárias skills em todas as dimensões profissionais. “Nossos cursos permitem o desenvolvimento de competências estratégicas, técnicas e comportamentais. Essa é uma equação com sucesso garantido”.

Uma boa dica para aumentar a empregabilidade, segundo Gilson Feitosa, é participar de ações que permitam o desenvolvimento de competências valorizadas pelo mercado de trabalho. “Nos nossos cursos, existe um ambiente de simulações empresariais que permitem ao aluno desenvolver competências e adquirir experiência prática desde o primeiro período. Esse é um diferencial importante para quem busca uma boa colocação no mercado de trabalho”.

NARF – Importante convênio entre a Faculdade Nova Roma e a Receita Federal, através do Narf, os empreendedores da região podem tirar dúvidas sobre o ambiente tributário, adequar práticas e manter a empresa dentro da legalidade. “No Narf da unidade de Caruaru, o foco está voltado para orientar empreendedores em processos de importação e exportação. Um diferencial para quem quer atingir novos mercados”, destaca o coordenador.

Um aspecto importante é que a metodologia Nova Roma é desenvolvida e baseada em estudos de caso. “Quebrando o modelo de aulas apenas expositivas, o aluno coloca a mão na massa e se desenvolve de maneira prática, com suporte de professores com vasta experiência de mercado”, finaliza Gilson Feitosa.

A diretoria de futebol do Caruaru City informa que o amistoso interestadual contra o Treze-PB foi reagendado para a próxima quinta-feira, dia 29, às 20h, no estádio Amigão, em Campina Grande, e não mais será nesta quinta (22), como divulgado anteriormente.

A alteração de data visa atender recomendação do Ministério Público da Paraíba, para a não realização de jogos amistosos em estádios sem laudos técnicos, como é o caso do estádio Amigão. A liberação será providenciada por parte do Treze-PB em tempo hábil da nova data.

Ainda de acordo com a diretoria do Leopardo, o Caruaru City deverá confirmar um novo amistoso para esta semana, seguindo o planejamento de pré-temporada do elenco. O clube está na quarta semana de treinamentos para o Campeonato Pernambucano e sua estreia está marcada para o dia 8 de janeiro, às 16h, contra o Santa Cruz, em Caruaru.

O período de fim de ano sempre traz boas expectativas para um aquecimento na economia das cidades, especialmente no comércio. Caruaru é um dos grandes polos da região que aguarda boas estimativas, como a destacada pela a docente do UniFavip Wyden e economista, Eliane Alves, com base em dados da Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC).

“Estamos na semana tão esperada pelo comércio, que é a que antecede o Natal. Dados da Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo estimam uma movimentação de R$ 65 bilhões na economia como um todo, durante as compras deste período natalino. Ou seja, algo em torno de 1,2% a mais, comparado a 2021, que reflete em vários centros, a exemplo de Caruaru”, explica a economista.

Ela destaca ainda que esse crescimento e expectativa se dão pelo pagamento da última parcela do 13º salário aos trabalhadores, do setor público e privado, que ajuda no incentivo das compras no comércio varejista, colaborando para um grande aquecimento econômico nos diversos setores do comércio.

“O comércio está aquecido, os lojistas estão animados com essa data, pois é um período que movimenta vários setores, em especial o setor de vestuário, shoppings e supermercados, ainda mais pelo recebimento da segunda parcela do 13º salário, para complementar as compras dos itens da ceia de natal e dos presentes natalinos, e por isso se espera uma semana com grande aquecimento em Caruaru”, conclui.

A governadora eleita Raquel Lyra, e a vice-governadora eleita, Priscila Krause, participaram, na noite desta quarta-feira (21), de uma missa em Ação de Graças, na Igreja Madre de Deus, no Recife Antigo. A celebração foi presidida pelo arcebispo de Olinda e Recife, dom Fernando Saburido, e pelo padre Damião Silva, com a participação de outros religiosos.

“Eu quero agradecer a minha família e a de Priscila, aos amigos e a todos que estão aqui neste ato de fé, que não conhecem a gente pessoalmente, mas vieram rezar, orar, para pedir bênçãos por um futuro que nos espera. Pernambuco, quando nos elegeu, esperou de nós, e espera de nós, esperança, atitude. Não há democracia se houver pessoas passando fome. Que Deus nos dê toda a graça e resiliência para que possamos construir um estado de mais paz e mais união”, discursou Raquel.

“É tempo de celebrar o início de uma etapa nova na vida de Raquel e Priscila. É uma celebração importante em que todos nós, como comunidade, como pernambucanos e pernambucanas, estamos pedindo a Deus para que, de fato, esse governo seja eficaz e promissor, e que possa proporcionar esperança e grandes bens para a nossa população. Que o Espírito Santo esteja presente na vida delas, iluminando-as sempre”, afirmou o arcebispo.

A vice-governadora eleita falou da profunda emoção e, sobretudo, da reflexão que esse momento representa. “É época de encontro, de renovação e de afirmação da fé em Deus. Minhas palavras são de gratidão e invocação à proteção divina e fé. Agradeço a todos que delegaram a Raquel e a mim a nobre e árdua missão de governar o nosso estado. Com a humildade, entendemos que esta tarefa só será possível com a união de todos”, concluiu Priscila.

Foto: Janaína Pepeu