O melanoma, que se origina nos melanócitos (células responsáveis pela produção da melanina, substância que determina a cor da pele), é considerado o câncer de pele mais agressivo. Embora seja o menos frequente, representando cerca de 4% dos casos de neoplasias malignas cutâneas, o melanoma é o mais grave devido à alta chance de provocar metástases, ou seja, o espalhamento do câncer para outros órgãos, como explica a oncologista Débora Porto, diretora médica do NOA (Núcleo de Oncologia do Agreste).  

Embora o câncer de pele seja o mais prevalente no Brasil, representando cerca de 31.3% de todos os tumores malignos registrados no país, o melanoma corresponde a uma parcela bem menor dos casos. Em 2023, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estimou cerca de 8.980 novos casos de melanoma, sendo 4.640 em homens e 4.340 em mulheres.

A médica destaca que este tipo de câncer surge em 90% dos casos na pele, mas pode surgir mais raramente em região de mucosas, globo ocular, bexiga ou pulmões. “Nos homens o melanoma está geralmente localizado na cabeça, pescoço e costas. Nas mulheres, encontra-se com maior frequência nas costas ou na parte inferior das pernas. O melanoma é mais raro na pele negra, mas, quando ocorre, é mais frequente nas unhas e região da palma ou sola dos pés”.

Fatores de Risco e Cuidados – São diversos os fatores que aumentam o risco de desenvolvimento do melanoma. A exposição excessiva e repetida ao sol, especialmente durante a infância e adolescência, é um dos principais deles. Também deve-se levar em conta o uso de câmeras de bronzeamento artificial, assim como o histórico pessoal e familiar da doença.

Prevenção – A prevenção do melanoma envolve medidas simples, como a de evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, quando os raios ultravioletas são mais intensos. Fora desse período, é importante buscar sombra e usar proteção adequada, como roupas de manga longa, bonés ou chapéus de abas largas, óculos escuros com proteção UV, sombrinhas e barracas. O uso de protetor solar com fator de proteção 30 ou superior, aplicando-o na pele e nos lábios antes da exposição ao sol, é fundamental para prevenir danos.

Sinais de Alerta e Diagnóstico Precoce – A médica oncologista Débora Porto acrescenta que o melanoma pode surgir tanto em uma lesão pigmentada existente (pinta) quanto em pele normal. “Mudanças em lesões pigmentadas pré-existentes, como alteração de tamanho, forma ou cor, também são sinais de alerta. Portanto, é essencial ficar atento a qualquer modificação na pele”.

A oncologista enfatiza ainda que o diagnóstico precoce é crucial para um bom prognóstico. “Se detectado em sua fase inicial, as chances de tratamento eficaz e cura são significativamente aumentadas. O diagnóstico é feito principalmente por dermatologistas, por meio de exame clínico, dermatoscopia e, se necessário, biópsia. Exames clínicos regulares e, em alguns casos, exames laboratoriais ou radiológicos podem ser indicados para monitorar a condição”.

Tratamento – O tratamento mais comum para o melanoma é a cirurgia, que visa a remoção do tumor. Dependendo do estágio da doença, tratamentos adicionais como imunoterapia e terapia alvo, sob supervisão de um oncologista, podem ser necessários, segundo a médica. “Com o avanço da medicina, a introdução de imunoterapias tem melhorado significativamente as taxas de sobrevivência, tornando o tratamento mais eficaz”.

NOA – Com uma trajetória de 14 anos de atuação em Caruaru, o NOA conta com uma equipe multiprofissional composta por médicos especialistas em oncologia, hematologia, mastologia, cirurgia oncológica, cirurgia torácica, endocrinologia, além de enfermeiros, farmacêuticos, psicólogos, nutricionistas, dentistas e fisioterapeutas, além de um time de colaboradores que prezam pelo melhor cuidado a todos os pacientes e seus familiares. A clínica oferece consultas médicas, infusões de tratamentos antineoplásicos e de outros imunobiológicos, enfermeira navegadora para agilizar a realização de exames e de procedimentos, além de acompanhamento médico durante internações hospitalares e muito mais. Para o preparo e administração ambulatorial de quimioterápicos, o NOA conta com uma equipe de profissionais de farmácia e enfermagem, o que garante um alto nível técnico e a segurança necessária ao paciente. Todas as condutas adotadas pela equipe médica estão amparadas nas melhores evidências científicas e em diretrizes globais para manejo dos mais variados tipos de cânceres.

Foto: Thalyta Tavares – Marker Mídia

A unidade do Senac em Caruaru terá, a partir de 2025, um Laboratório de Simulação Realística na área da saúde. Os alunos do curso Técnico em Enfermagem terão à disposição um Simulador de Cuidados Adultos de Alta Fidelidade, um manequim utilizado para simular cenários clínicos realistas. Ele reproduz sinais clínicos e fisiológicos de um paciente real, como tosse, sangramento, convulsão e parada cardíaca, por exemplo. Materiais e equipamentos hospitalares também compõem o laboratório, como o desfibrilador e monitor multiparâmetros. A equipe docente da área de saúde do Senac em Caruaru está sendo capacitada para que, a partir de março, as novas turmas já possam usar o laboratório.

A capacitação da equipe para o uso do laboratório foi dividida em duas etapas. A primeira foi virtual para conhecimento do software e de como usar as ferramentas para criação de cenários. Agora, na segunda etapa, a formação foi na unidade instalada em Caruaru. Os profissionais estão vendo, na prática, como são as reações do manequim-paciente a partir dos cenários estabelecidos no sistema. Todos os procedimentos realizados pelos alunos são salvos, de forma que é possível, depois, que o professor sinalize quem fez e qual o procedimento correto ou inadequado com o paciente.

Para a coordenadora pedagógica do Senac-PE Audanira Alencar, o laboratório dará mais segurança para os alunos. “Eles vão ter um ambiente muito próximo do que vai ser vivenciado no mercado de trabalho. O aluno vai sair daqui sabendo como fazer os procedimentos em determinadas situações. Ele vai se sentir em uma situação real, mas é simulado. Quando o aluno vai para o ambiente hospitalar, ele já viu a situação, ele sabe como vai atuar e vai se sentir muito mais seguro depois de ter passado por esse treinamento aqui”, afirmou Audanira Alencar.

A responsável Técnica do Curso Técnico em Enfermagem do Senac Caruaru, Hyla Mendonça, destaca a importância do laboratório para outros municípios do Agreste. “Não só nossos alunos vão poder acessar esses recursos. Nós vamos oferecer possibilidades de cursos e formações para empresas da área de saúde. Podemos montar, junto com as empresas, esse formato de treinamento”, reforçou.

Para ter mais informações e fazer a inscrição para o curso de Técnico em Enfermagem basta acessar o site http://www.pe.senac.br/cursos-2/. Para quem tem interesse em fazer treinamento da equipe no Laboratório de Simulação Realística, é só entrar em contato com a unidade pelos telefones 37278259 / 8260.

Serviço
Técnico em Enfermagem – Senac em Caruaru
Endereço: Avenida Maria José Lyra, 140. Indianópolis.
Carga horária: 1700h
Período: 19.03.2025 a 13.11.2026 – Seg a Sex – 18h às 22h
Investimento: R$ 10.950,00 (parcelamento em até 30x no boleto bancário)

Inscrições e mais informações:
https://www.pe.senac.br/cursos-2/
Contatos: 37278259 / 8260

O UNINASSAU – Centro Universitário Maurício de Nassau Caruaru tem uma nova diretora: a advogada e professora universitária Teresa Tabosa. O anúncio foi feito pela reitora da Instituição de Ensino Superior, Aislane Bernardino Silva Belo, durante reunião com todos os colaboradores.

A mudança aconteceu após a reitora Aislane ser promovida ao cargo de diretora regional, passando a conduzir nove instituições do grupo Ser Educacional. Em seu anúncio, agradeceu o apoio de toda a equipe e desejou boas-vindas à nova diretora. “Iniciei na UNINASSAU Caruaru como coordenadora de curso e, há 12 anos, colocamos essa Instituição em um patamar de excelência. Teresa Tabosa chega para somar nesse novo desafio e manter o nosso legado, seja no acadêmico ou no institucional”, afirmou.

Entre os objetivos da nova diretora estão o fortalecimento das parcerias existentes, a criação de novos convênios para beneficiar os estudantes e a ampliação de ações nas comunidades, escolas e associações, buscando fortalecer a aproximação da população com os professores e discentes. “Meu trabalho é de continuidade e em consonância com a reitora Aislane Belo para que essa unidade continue fortalecida e trabalhe em prol do aluno e da comunidade”, destacou.

Desde 2018, Teresa Tabosa está na Instituição como coordenadora do curso de Direito. A vaga será ocupada pelo advogado e professor André Martins, mestre em Direitos Humanos.

Para os estudantes que querem iniciar 2025 já no mercado de trabalho, o Instituto Euvaldo Lodi de Pernambuco (IEL-PE) está com 336 vagas de estágio abertas em todo o Estado e em diversas áreas de atuação com oportunidades para o nível médio, técnico e superior. Com um mercado de trabalho cada vez mais competitivo, se antecipar e agir em um período estratégico como o final de ano pode ser decisivo para entrar no ano novo com o pé direito e garantir uma vaga. Para concorrer a uma dessas vagas, o interessado deve realizar seu cadastro no site ielpe.org.br.

As oportunidades são para atuar em empresas dos segmentos da Indústria, Comércio e Serviço, passando pela indústria de transformação até ambientes educacionais. As vagas são distribuídas em empresas localizadas em todas as regiões de Pernambuco. O IEL-PE também oferece suporte no processo seletivo, orientando os candidatos sobre como se destacarem nas entrevistas e como aproveitarem ao máximo as experiências adquiridas no estágio.

Gestora do IEL-PE, Juliana Nogueira considera este período estratégico para quem quer se posicionar no mercado de trabalho em 2025. “Começar um estágio ainda em 2024 significa que o estudante irá aproveitar um período em que muitas empresas estão iniciando seus planejamentos. Além disso, o estagiário conseguirá se ambientar com as rotinas da empresa, conhecer melhor como ela funciona e começar 2025 com ainda mais produtividade”, destaca.

Os interessados podem se inscrever por meio do site oficial (ielpe.org.br) ou entrar em contato por meio dos canais de atendimento da instituição. Além disso, a gestora do IEL-PE alerta sobre a importância de os estudantes ficarem atentos às especificações de cada vaga e de atualizarem os currículos como uma forma de aumentar as chances de ser selecionado.

Sistema FIEPE – Mantido pelo setor industrial, atua no desenvolvimento de soluções para trazer ainda mais competitividade ao segmento. Além do Instituto Euvaldo Lodi (IEL-PE) – que tem foco na carreira profissional dos trabalhadores, desde a seleção de estagiários e profissionais, até a capacitação deles realizada pela sua escola de negócios – conta ainda com a FIEPE, o SESI e o SENAI. A Federação realiza a defesa de interesse do setor produtivo e contribui com o processo de internacionalização das indústrias. Pelo SESI-PE, são oferecidos serviços de saúde e educação básica para os industriários, familiares e comunidade geral. Com o SENAI-PE, além de formação profissional, são oferecidos os serviços de metrologia e ensaios, consultorias e inovação.

A governadora Raquel Lyra sancionou, nesta terça-feira (17), a Lei Orçamentária Anual de 2025 (PLOA 2025) e o Projeto de Plano Plurianual (PPA) revisado, ao lado do presidente da Assembleia Legislativa de Pernambuco (Alepe), deputado Álvaro Porto. A LOA estima um orçamento total de R$ 56,6 bilhões. Do valor, R$ 55,1 bilhões irão para o Orçamento Fiscal, e R$ 1,5 bilhão para Orçamento de Investimento. A LOA representa os recursos alocados para financiar as políticas públicas do Estado, tendo, dentro do orçamento, um valor destinado para investimentos. Na Lei de 2025, são R$ 7,9 bilhões para investimentos.

“Estamos trabalhando intensamente para que Pernambuco alcance o desenvolvimento em diversas áreas, como saúde, educação, infraestrutura e segurança pública. A LOA nos direciona a alocar os recursos importantes e necessários para os projetos estratégicos de melhorias no nosso Estado, em lançamentos que já fizemos, como o PE na Estrada, Juntos pela Segurança e Juntos pela Educação”, destacou a governadora Raquel Lyra.

O valor do Orçamento Fiscal de 2025 supera em 13,9% a peça orçamentária de 2024. Esse orçamento é executado diretamente pelo Governo do Estado. Já o Orçamento de Investimento, é o executado pelas empresas públicas do Governo do Estado, como a Agência de Desenvolvimento Econômico de Pernambuco (Adepe) e a Companhia Pernambucana de Saneamento (Compesa).

“O orçamento 2025 garante recursos importantes para a continuidade dos projetos estruturantes que já foram iniciados no governo Raquel Lyra e para novas ações que virão em 2025. Teremos certamente a maior taxa de investimento público da história do Governo do Estado e isso contribuirá para mais um ano de crescimento econômico muito forte. Ainda em 2024, já teremos a maior taxa de crescimento econômico dos últimos 15 anos e, com o volume de investimentos que o Governo está trazendo, teremos um grande ano também em 2025”, destacou o secretário de Planejamento, Gestão e Desenvolvimento Regional, Fabrício Marques.

Entre os principais destaques em investimentos de políticas públicas para 2025, está a área da Saúde, com recursos estimados em R$ 12,2 bilhões. Só com infraestrutura física e tecnologia da saúde e na conservação e ampliação das unidades de saúde serão mais de R$ 800 milhões. A Educação contará com recursos na ordem de R$ 8,5 bilhões. Nessa área, ressalta-se um investimento de R$ 870 milhões no programa Juntos pela Educação.

Enquanto a Segurança Pública, terá um montante de R$ 4,6 bilhões. Apenas no Juntos pela Segurança, o investimento será de mais de R$ 340 milhões. O Transporte é outra área que recebeu atenção especial na LOA 2025. Será R$ 1,2 bilhão em investimentos. O programa PE na Estrada, por exemplo, receberá um aporte na ordem de R$ 1 bilhão.

Já a revisão do PPA 2024-2027, no exercício de 2025, é uma atualização realizada anualmente com o intuito de incorporar e acompanhar as mudanças ocorridas no cenário econômico, político e financeiro do Estado. O PPA tem o papel de orientar as ações governamentais, de forma regionalizada, direcionando os esforços para o cumprimento das diretrizes, objetivos e metas do governo estadual no médio prazo.

Foto: Janaína Pepeu/Secom

No aniversário de 48 anos da Agência Estadual de Meio Ambiente (CPRH), a governadora Raquel Lyra lançou, nesta terça-feira (17), a Plataforma Ecológico-Econômica de Pernambuco. A ferramenta utiliza avançada tecnologia de coleta, integração e análise de dados geoespaciais, fornecendo ao cidadão informações ambientais atualizadas e precisas sobre o território pernambucano, facilitando o desenvolvimento de empreendimentos e preservando o meio ambiente. Durante o evento, a gestora também assinou um termo de intenção de convênio com o Centro de Tecnologias Estratégicas (Cetene), ligado ao Governo Federal, por meio do Ministério da Ciência, Tecnologia e Inovação, para implantação de três iniciativas no Estado que fazem uso de Inteligência Artificial (IA).

“Juntamos diversas camadas nesta plataforma, que é pioneira no Brasil e permite enxergar as áreas ambientais, com estudos de solo e de clima para cada uma de nossas regiões. Este é um presente desenvolvido em parceria com a Universidade Federal da Bahia, e que está disponível para todos que quiserem acessá-la. Quero parabenizar todos da CPRH, que faz aniversário de 48 anos hoje. Pernambuco agora reúne num só local todas as informações dos nossos biomas, de tudo aquilo que é necessário para tomar decisões voltadas à proteção do meio ambiente”, destacou a governadora Raquel Lyra.

Com a Plataforma Ecológico-Econômica de Pernambuco, cidadãos, entidades da sociedade civil, representantes do setor público e empreendedores encontrarão mapas e dados ambientais para subsidiar processos de tomada de decisões, bem como obter informações transparentes e precisas sobre as regiões, o que proporcionará maior dinamicidade nos processos envolvendo o órgão ambiental estadual.

A ferramenta, disponível gratuitamente no link https://plataformaecope.cprh.pe.gov.br/, possui cinco módulos: Uso e Cobertura Vegetal; Estado de Conservação das Espécies Nativas; Unidades de Conservação; Paisagens – configuração espacial dos remanescentes vegetais; e Licenciamento Ambiental.

Para a secretária de Meio Ambiente, Sustentabilidade e de Fernando de Noronha (Semas-PE), Ana Luiza Ferreira, a plataforma vai facilitar não somente a pesquisa e a transparência dos dados ambientais de Pernambuco, mas também o licenciamento ambiental. “Precisamos ter essa base de dados para fundamentar o porquê daquela localização não ser a ideal e indicar outras localizações com impacto menor. Uma plataforma que está sendo construída em parceria com outras secretarias do Governo do Estado e também com o MapBiomas, uma das bases de dados de informações sobre o meio ambiente mais reconhecidas do Brasil”, comentou.

O diretor-presidente da CPRH, José de Anchieta, reforça que a gestão ambiental de Pernambuco passa a ter um novo formato a partir da plataforma. “Esta é uma ferramenta moderníssima, com muitos elementos que facilitam a vida do usuário, da sociedade e do Governo do Estado. Ela atende a todas as secretarias com informações geoespaciais de Pernambuco, de todos os municípios, e isso vai simplificar muito, não só o licenciamento, mas também a vida dos empreendedores quando vierem se instalar. Isso porque, através da plataforma, eles poderão ter uma realidade daquela área que querem se instalar, simplificando muito e evitando desgastes”, comemorou José de Anchieta.

Já o convênio assinado pelo Governo de Pernambuco e o Centro de Tecnologias Estratégicas (Cetene) conta com transferência de tecnologia ao monitoramento automático dos principais rios pernambucanos, com sensores que monitoram a temperatura, pH e turbidez dos corpos de água; a produção, monitoramento e plantio de árvores nativas de Pernambuco com risco de extinção; e o monitoramento dos microplásticos nas Unidades de Conservação do Estado.

De acordo com Marcelo Carneiro Leão, diretor da Cetene no Nordeste, três ações serão desenvolvidas em parceria com a CPRH. “Duas envolvem recomposições de biomas, uso dos nossos laboratórios de biotecnologia e da nossa biofábrica para fornecer insumos e plantas para dois grandes projetos de recomposição de biomas da SEMAS-PE. A outra é uma transferência de tecnologia de uma startup, conectada com centro, voltada para o monitoramento da qualidade de água, de temperatura, de turbidez e de oxigênio dissolvido. Também serve para monitorar nossos rios e propriedades que utilizam mananciais de água para criação de peixe e camarão, por exemplo”, pontuou.

Foto: Janaína Pepeu/Secom

A Secretaria da Fazenda de Caruaru informa que esta é a última semana para os contribuintes regularizarem seus débitos municipais, por meio do Programa de Recuperação Fiscal (Refis). O prazo final para adesão é até o próximo dia 20 de dezembro.

O Refis abrange débitos de natureza tributária e não tributária, vencidos até a data da formalização do pedido de adesão. Pessoas físicas, jurídicas e até mesmo empresas em recuperação judicial podem aproveitar as condições especiais de renegociação.

Para aderir, é necessário formalizar um pedido administrativo por meio da plataforma digital oficial do município, o Caruaru Digital, ou presencialmente na unidade da Secretaria da Fazenda, localizada na Rua Professor Lourival Vila Nova, nº 118, bairro Universitário (Centro Administrativo), das 8h às 14h.

Condições de desconto

Os descontos variam de acordo com a modalidade de pagamento escolhida:
• À vista: 100% de desconto em juros e multas;
• De 2 a 12 parcelas: 90% de desconto;
• De 13 a 24 parcelas: 80% de desconto;
• De 25 a 36 parcelas: 70% de desconto;
• De 37 a 48 parcelas: 60% de desconto;
• De 49 a 60 parcelas: 50% de desconto.

Além disso, há a opção de pagar com entrada de 30% e o saldo restante em até 6 parcelas, também com 100% de desconto em juros e multas.

Os interessados devem se apressar para garantir os benefícios do Refis até a próxima sexta-feira (20).

Em sua quinta edição, o “Natal que Dá Gosto”, uma ação da Natto e do Sistema Fecomércio/Sesc/Senac PE, em parceria com o Instituto César Santos, será realizado no próximo dia 18 de dezembro, no Restaurante-Escola do Senac. A ceia natalina vai ser oferecida para pessoas em vulnerabilidade social, em dois horários: das 18h às 20h e das 20h às 22h. Serão cerca de 200 pessoas assistidas. A ação também tem o apoio da ONG Anjos da Noite.

O jantar terá a assinatura dos chefs do Instituto Cesar Santos, liderados pelo próprio chef Cesar, além do apoio da equipe do Centro de Educação Profissional Gastronomia e Turismo do Senac, como alunos do Curso de Cozinheiro, instrutores e alunos do Curso de Garçom, que farão o serviço do salão.

“Esse é um dos eventos mais esperados do ano, inclusive por mim. Se a vida que escolhi foi servir ao próximo, no Natal que Dá Gosto me entrego ainda mais, fazendo questão de preparar uma ceia mais que especial para todos os nossos convidados, que vivem em situação de vulnerabilidade social. É um momento de amor, de atenção e cuidado. Fazemos tudo com muito prazer e é emocionante ver a felicidade de quem recebe esse carinho feito por todos da equipe”, explica o chef Cesar Santos.

Para o presidente do Sistema Fecomércio/Sesc/Senac PE, Bernardo Peixoto, a iniciativa reflete os valores que a instituição busca perpetuar. “O ‘Natal que Dá Gosto’ é mais do que um jantar; é um momento de união, acolhimento e renovação de esperanças. Estamos felizes em proporcionar, junto aos nossos parceiros, uma noite especial para pessoas que enfrentam tantas adversidades. Essa é a essência do nosso trabalho: contribuir para uma sociedade mais justa e solidária”, afirma Peixoto.

Serviço:
Natal que Dá Gosto
Dia 18 de dezembro, das 18h às 22h
Restaurante-Escola do Senac

Com as primeiras operações iniciadas em agosto deste ano, o Recife Expo Center, o novo centro de convenções da capital pernambucana, finaliza o ano com mais de 60 eventos fechados e em negociação para 2025 em apenas quatro meses de operação, entre congressos, feiras e convenções. Há uma intensa procura pelo segundo semestre, com muitas datas esgotadas no pavilhão entre os meses de agosto e novembro. Em 2024, foram 45 eventos já realizados.

Outra curiosidade é que o novo equipamento tem possibilitado a retomada de muitos eventos que o Recife havia deixado de receber nos últimos anos, especialmente na área médica, uma vez que há uma grande procura da área de saúde. Além disso, o local tem sido procurado para eventos de escola, que já começam a acontecer como o da Madre de Deus realizado com sucesso recentemente.

O Recife Expo Center tem se destacado muito no perfil de feiras de médio porte, eventos médicos e eventos corporativos. Muitos eventos que aconteceram este ano no equipamento já renovaram os contratos para 2025, a exemplo da Jornada Bett, a Multimodal Nordeste, o Fala Nordeste e a New Office. Entre os destaques nos eventos de saúde realizados, estão os Congressos Brasileiro e Latinoamericano de Patologia do Trato Genital Inferior e Colposcopia e a Jornada Nacional da Sociedade Brasileira de Imunização (SBIM).

“Essa fidelização para a gente é muito importante, porque o equipamento foi todo desenhado para atender bem as necessidades dos promotores de eventos. Sabíamos das deficiências no Estado por um equipamento que fosse moderno e trouxesse novas possibilidades para ampliar o turismo de eventos e acreditamos que estamos no caminho para ajudar a colocar novamente Pernambuco na prateleira”, afirma a sócia administradora Tatiana Menezes.

Um dos diferenciais do Recife Expo Center é a sua localização estratégica no coração do Recife, a poucos minutos dos principais polos hoteleiros, como Boa Viagem e também próximo ao principal aeroporto do Estado. Além de ter o Novotel Recife Marina, localizado bem em frente ao espaço, que conta com 299 apartamentos e passeios de catamarã com embarque no píer da Recife Marina, no próprio hotel.

Segundo o sócio administrador Paulo Cavalcanti Menezes, o Recife Expo Center é projetado para atender a uma ampla diversidade de eventos, com um pavilhão de 4.100 metros quadrados, que pode ser dividido em espaços menores conforme a necessidade. “Temos ainda um auditório com capacidade para 1.500 pessoas e nossas instalações permitem eventos simultâneos utilizando nossas salas, o foyer, o pavilhão e o auditório e ainda temos duas entradas independentes, sendo uma no Pavilhão Norte e a entrada principal no Pavilhão Sul. Isso sem falar em todos os benefícios de estar integrado a um complexo em uma localização única”, reforça.

Além das instalações modernas e versáteis, o Recife Expo Center está localizado próximo a vários pontos turísticos e opções de lazer, como o Marco Zero, o Cais do Sertão, o Centro de Artesanato de Pernambuco, a Rua do Bom Jesus, o Mercado de São José, a Praça da República, o Teatro de Santa Isabel, o Paço do Frevo, a Praça do Arsenal, entre outros. Com a localização privilegiada, o Recife Expo Center não só facilita o acesso para participantes de eventos, mas também oferece uma rica experiência cultural e de entretenimento aos visitantes.

Acompanhe as redes sociais e fique por dentro das atualizações do Recife Expo Center (@recifeexpocenter) e o site www.recifeexpocenter.com.br

Endereço:
Recife Expo Center
Cais Santa Rita, 46
São José, Recife – PE

As festas de fim de ano estão chegando e, com elas, as confraternizações no trabalho, com a família e os amigos vêm marcadas por comidas, bebidas e guloseimas a cada encontro. Para quem está no processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular, esse período se torna desafiador, uma vez que exige cuidados para não perder o ritmo dos treinos e, principalmente, manter os resultados já alcançados. O nutrólogo da Clínica Três Marias, Niltes Júnior, explica que não é preciso se privar de consumir alimentos fora da dieta nesses dias, porém, é indispensável se atentar para não cometer exageros.

“Quem dedica a maior parte do tempo a uma dieta equilibrada e a treinos adequados, não terá seus resultados comprometidos por dois dias de Natal e um de Réveillon. Porém, é preciso manter uma certa rotina de treinos e uma alimentação moderada, a fim de reduzir ao máximo o impacto no corpo”, destaca. O especialista ressalta que, nos dias que antecedem as festas, é essencial se dedicar aos exercícios, evitar fugir da dieta e manter uma hidratação regular. Já após, o recomendado é retornar aos treinos e a rotina saudável o quanto antes, consumindo alimentos que ajudam na recuperação muscular, como proteínas, carboidratos complexos, frutas cítricas, vegetais e gorduras boas.

“Não podemos esquecer que o consumo de bebidas alcoólicas também é mais recorrente nessas ocasiões e essa ingestão em excesso pode atrapalhar o processo de emagrecimento e de ganho de massa muscular, pois o álcool adiciona calorias vazias e interfere na recuperação dos músculos. Para manter os resultados, é fundamental ter moderação”, pontua. Por fim, o profissional orienta que o ideal é sempre consultar o treinador físico e o nutricionista responsável pelo acompanhamento, para ajustar a rotina de exercícios e a alimentação de maneira adequada durante as festividades.