Com a chegada de um novo ano, a ansiedade e a esperança por mudanças positivas muitas vezes predominam. No entanto, é essencial se preparar psicologicamente para que 2025 seja realmente um ano de crescimento e realizações. De acordo com Mayrla Pinheiro, psicóloga da Hapvida NotreDame Intermédica, a chave para começar bem é refletir sobre o ano que passou, identificar aprendizados, estabelecer e buscar cumprir metas com clareza, foco, equilíbrio e objetividade.

Reflexão sobre 2024: o primeiro passo para o sucesso em 2025

Antes de começar a traçar novos planos, reserve um tempo para refletir sobre o ano que passou. “O que você aprendeu? Quais desafios superou? A prática da gratidão pode ser uma excelente forma de começar: escreva coisas pelas quais você foi grato no ano que se encerra. Isso ajuda a estabelecer uma mentalidade positiva e aberta às oportunidades que virão”, propõe a especialista.

A arte de definir metas: como organizar seus desejos

Quando se trata de estabelecer metas para o novo ano, a primeira dica é fazer um brainstorming sem restrições. “Anote tudo o que deseja alcançar, desde melhorar a saúde até avançar na carreira ou fortalecer relacionamentos. O importante aqui é não se preocupar com a viabilidade neste momento: apenas deixe suas ideias fluírem. Após isso, revise e escolha aquelas que realmente fazem sentido para o seu momento de vida e que ressoam com seus valores”, aponta.

Priorizando o que realmente importa

Como saber por onde começar? Pergunte-se quais objetivos estabelecidos têm maior impacto no seu bem-estar. “Avalie-os usando a técnica SMART: metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais. É uma ótima forma de priorizar e garantir que você esteja alinhado com o que realmente deseja conquistar”, sugere.

Mantendo o foco: tirando projetos do papel

A perseverança é fundamental. Para se manter firme, crie um plano de ação detalhado, com prazos e passos concretos. “Ferramentas visuais, como aplicativos de acompanhamento de metas ou quadros de visão, podem ajudar a visualizar o progresso. Compartilhar suas ideias com amigos e familiares também cria um sistema de apoio e responsabilidade fundamental para o sucesso”, assegura.

Lidar com a frustração: a capacidade de ajustar o rumo

A especialista pondera que nem todas as metas serão cumpridas de imediato. É importante estar preparado para lidar com frustrações. “Quando uma meta não for alcançada, reflita sobre os obstáculos e veja isso como uma oportunidade para ajustar seus planos. Ser flexível, revisar suas expectativas e praticar a autocompaixão são atitudes essenciais para continuar avançando na jornada. Lembre-se: o aprendizado está em cada passo”, afirma.

Sobre a Hapvida NotreDame Intermédica

Com 79 anos de experiência a partir das aquisições durante sua história no país, a Hapvida NotreDame Intermédica é hoje a maior empresa de saúde e odontologia da América Latina. A companhia, que possui mais de 69 mil colaboradores, atende quase 16 milhões de beneficiários de saúde e odontologia, tem à disposição a maior rede própria de atendimento com um sistema integrado que conecta as unidades das cinco regiões do país.

Todo o aparato foi construído a partir de uma visão abrangente e integrada, voltada ao cuidado da saúde por meio de 86 hospitais, 77 prontos atendimentos, 341 clínicas médicas e 291 centros de diagnóstico por imagem e coleta laboratorial, além de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e crônico. Dessa combinação de negócios, apoiada em qualidade médica e inovação, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnológicos para os seus clientes.

Em 2024, Pernambuco se tornou o segundo maior gerador de energia solar do Nordeste, respondendo por 14,9% de toda a potência instalada na região. O número coloca o estado em 12º no ranking nacional, de acordo com dados da Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel).

O estado também registrou crescimento de 21,9% no número de unidades de geração distribuída – sistemas solares em residências, comércios e indústrias – com um total de 30.400 novas unidades instaladas de janeiro até meados de dezembro deste ano.

A geração distribuída, caracterizada pela produção independente de energia elétrica em pequenos sistemas instalados em telhados ou propriedades privadas, tem sido fundamental para a expansão desse mercado. Esse avanço é impulsionado pelo acesso facilitado a linhas de crédito e financiamentos, que vêm reduzindo os custos de implantação e acelerando o movimento de transição energética no estado.

O Sicredi, instituição financeira cooperativa, registrou em 2024 um saldo total de R$ 56 milhões em sua carteira de crédito para financiamento de sistemas de energia solar em Pernambuco. O valor representa um crescimento de 62,3% em relação ao acumulado em 2022. Além disso, foram realizadas pelo Sicredi 1.069 operações na carteira ao longo do ano no estado.

A procura por financiamentos de sistemas de energia solar tem sido impulsionada por diversos fatores, segundo Ana Paula Medeiros Vieira, Coordenadora de Ciclo de Crédito da Central Sicredi Nordeste. “O financiamento para nossos associados cobre até 100% do valor do projeto, com prazos de pagamento flexíveis de até 10 anos, dependendo da política de cada cooperativa, e inclui assessoria especializada para apoio no processo”, afirma.

Ela explica que a análise de crédito simplificada e as taxas de juros competitivas têm sido fundamentais para tornar esse financiamento mais acessível. “O financiamento tem se tornado uma opção cada vez mais atraente, dado o retorno garantido do investimento em energia solar”, complementa.

O crescimento na linha de crédito do Sicredi, voltada tanto para consumidores residenciais quanto empresas, é reflexo ainda de uma conscientização crescente sobre a importância da sustentabilidade e da economia de recursos naturais. Além dos benefícios ambientais, a energia solar proporciona vantagens financeiras significativas.

Ana Paula Medeiros Vieira cita como benefício ainda a redução de custos com a conta de energia e a possibilidade de vender o excedente gerado. “Para que o associado tenha segurança sobre a viabilidade do seu projeto, o Sicredi disponibiliza uma equipe de especialistas em energia solar para ajudar a escolher a melhor opção conforme a

A juventude de Pernambuco tem conquistado mais acesso aos seus direitos básicos e buscado oportunidades e benefícios que garantam a sua participação ativa na vida cultural, esportiva e educacional do estado. Para ajudar nessa construção, de setembro a dezembro deste ano, a Secretaria de Criança e Juventude de Pernambuco (SCJ-PE) promoveu a campanha “Juventudes pelo seu direito”, que resultou numa crescente expressiva de cadastros ativos no programa ID Jovem, do Governo Federal. O número de jovens beneficiados saltou de 31.098 para 35.837.

Os quase cinco mil novos usuários são pessoas com idade de 15 a 29 anos e renda familiar de até dois salários mínimos, que estejam inscritas no Cadastro Único para Programas Sociais do Governo Federal. O esquema da campanha, realizada pela SCJ-PE em parceria com a Secretaria de Justiça, Direitos Humanos e Prevenção à Violência (SJDH), por meio do Procon-PE, envolveu ações de divulgação em pontos estratégicos, como as rodoviárias de Pernambuco e os Centros de Referência de Assistência Social (CRAS) em todas as regiões do estado. A iniciativa visa garantir que mais jovens tenham ciência de como acessar uma série de vantagens, incluindo meia-entrada em eventos culturais e esportivos, além de viagens gratuitas e descontos em transportes interestaduais.

A secretária de Criança e Juventude, Yanne Teles, destacou a importância da campanha: “Esta ação não só contribui para garantir aos jovens o acesso aos seus direitos, mas também reforça nosso compromisso com a promoção de políticas públicas que atendam a essa parcela da população, prioritária para o Governo de Pernambuco. O aumento no número de cadastros é reflexo do engajamento e da conscientização dessa juventude sobre a importância de estar sempre conectado com seus direitos”, frisou Yanne.

Com a adesão crescente, o governo estadual se prepara para intensificar as ações e expandir o alcance da iniciativa em 2025. “Estamos trabalhando com afinco para garantir que todos os jovens de Pernambuco tenham acesso aos benefícios do ID Jovem, promovendo maior alcance de oportunidades e, consequentemente, o fortalecimento da cidadania desse público, que é o presente e o futuro do nosso estado”, acrescentou a gestora da pasta.

Para emitir a ID Jovem, basta acessar o aplicativo oficial ou o site do programa (www.idjovem.juventude.gov.br), preencher os dados pessoais e inserir o NIS (Número de Identificação Social). O documento pode ser utilizado em todo o território nacional.

Foto: Surama Negromonte/SCJ-PE

O Exato Prime está cheio de novidades para 2025, entre elas, o seu anexo, onde irá funcionar o Ensino Fundamental 1. O local conta com ambientes coloridos, confortáveis e supermodernos, tudo pensado para oferecer o melhor para os alunos.

O novo anexo fica bem próximo à matriz do Exato Prime, na Rua Aspicueta Navarro, 1800, Bairro Maurício de Nassau.

E aí, quer conhecer e se encantar? Agende uma visita pelos (81) 3721.7737 e 9 9229.0007, ou acesse o link https://www.instagram.com/p/DDw-rN8ROSn/?igsh=azdzcXA2a2lwM3Jz

MATRÍCULA – O Exato Prime está com as matrículas abertas para 2025. Reconhecida como uma das melhores instituições educacionais do município e da região, neste ano de 2024, a unidade já trouxe várias novidades para o ensino-aprendizagem e, em 2025, vem muito mais. O colégio oferece vagas da Educação Infantil ao Ensino Médio, além do Hotelzinho Exato Baby.

Serviço

O Exato Prime fica localizado na Rua Pascoal Leme, n° 157, no Maurício de Nassau, e o anexo na Rua Aspicueta Navarro, 1800, no mesmo bairro, em Caruaru.

Mais informações pelo telefone (81) 3721-7737 e pelas redes sociais www.exato prime.com.br (portal) @exatoprime (Instagram) e exatoprime (Facebook).

O prefeito reeleito de Caruaru, Rodrigo Pinheiro (PSDB), e a vice-prefeita Dayse Silva (PSDB) tomaram posse na tarde desta quarta-feira (1º), em cerimônia realizada no auditório do Senac, na Capital do Agreste. A solenidade ocorreu após a eleição da nova mesa diretora da Câmara Municipal, que escolheu o vereador Bruno Lambreta (PSDB) como presidente. Rodrigo, que conquistou 102.198 votos no último pleito, ressaltou em seu discurso os desafios e compromissos para os próximos quatro anos de gestão.

Pinheiro abriu sua fala reforçando a importância das parcerias institucionais para alavancar o desenvolvimento da cidade. “A parceria com o governo federal, o presidente Lula, temos somente agora, praticamente 25, mais de 100 milhões de reais, construindo projetos já aprovados dentro do governo federal que vão começar a ser realidade aqui na cidade de Caruaru. E claro, a nossa principal parceria, que é com a governadora Raquel Lyra. Não podíamos perder a oportunidade de ter essa união, que será essencial para fazermos a cidade avançar cada vez mais”, afirmou.

Em seguida, o prefeito destacou os resultados alcançados no mandato anterior e os planos para a nova gestão. “Executamos e prometemos apenas o que podíamos cumprir. Não foi diferente com o nosso plano de governo. É um novo mandato, com novos compromissos, dentro de um novo contexto político que nos inspira a cuidar das pessoas. Agora, iniciamos essa gestão com renovação administrativa, que inclui a criação de secretarias estratégicas, como a Secretaria Executiva dedicada ao Parque 18 de Maio, tão relevante para a economia local. O desafio de pavimentar 500 ruas também é uma prioridade, sempre com apoio do Governo do Estado e do Governo Federal”, pontuou.

Por fim, Rodrigo expressou confiança na continuidade do progresso. “A população pediu e demonstrou isso nas urnas. Recebemos 102.198 votos, mas vamos governar para toda Caruaru, área urbana e zona rural. Dedicação, diálogo e compromisso são os pilares que nortearão nosso trabalho. Confiança a gente retribui com muito trabalho. Que Deus continue nos abençoando”, concluiu.

Rubens Júnior, representante do Governo do Estado, enalteceu a cerimônia. “A governadora Raquel Lyra me confiou a honra de representá-la nesta ocasião tão significativa. Essa responsabilidade é ainda maior por representar também o PSDB e celebrar o trabalho do prefeito Rodrigo Pinheiro e da vice Dayse Silva. Rodrigo conquistou a confiança de 102.198 eleitores, honrando os compromissos assumidos com Raquel e com o povo de Caruaru. Hoje, legitimamente eleito, segue liderando esta cidade com serenidade e firmeza”, declarou.

O vereador Bruno Lambreta, reeleito presidente da Câmara de Caruaru, reforçou a parceria com o governo municipal. “Vamos construir juntos um caminho de grandeza para Caruaru. Rodrigo Pinheiro e Dayse Silva, vocês têm nossa confiança, que reflete não só a capacidade administrativa de vocês, mas também a expectativa de fazermos mais e melhor pela nossa cidade”, pontuou.

A ansiedade tem se tornado uma das questões de saúde mental mais debatidas no século XXI. O ritmo acelerado da vida moderna, o excesso de informações e as crescentes exigências sociais e profissionais têm contribuído para o aumento significativo dos casos de ansiedade em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 260 milhões de pessoas convivem com transtornos de ansiedade, tornando essa condição uma das mais comuns da atualidade.

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo iminente. No entanto, quando os sintomas se tornam excessivos, constantes ou desproporcionais ao contexto, pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Síndrome do Pânico ou fobias específicas.

A psicóloga credenciada ao Cartão São Gabriel, Andrezza Matias, explica os principais sinais que podem indicar a presença de um transtorno de ansiedade e compartilha dicas eficazes para lidar com os sintomas no momento em que eles surgem. Além disso, ela destaca a importância do autoconhecimento e do cuidado diário. “Os sintomas de ansiedade podem ser variados e, quando constantes, comprometem o estado emocional, levando ao adoecimento psicológico. Entre os sinais mais comuns estão: falta de ar, tontura, náusea, vômito, sudorese, frequência cardíaca acelerada, ondas de calor ou frio, irritabilidade, insônia, alterações no apetite, taquicardia e tensão muscular. Buscar conhecer e desenvolver suas habilidades ajuda no reconhecimento da sua melhor versão, respeitando suas limitações. Além disso, manter uma alimentação equilibrada, dormir bem, ter momentos de pausa para cuidar de si e praticar atividades físicas são ações que podem reduzir o estresse, aumentar a energia e melhorar a regulação emocional. Essas práticas incentivam a autorresponsabilização no cuidado da saúde física e mental”, orienta a especialista.

O Brasil lidera os índices globais de transtornos de ansiedade, com mais de 18 milhões de brasileiros afetados, quadro agravado pela pandemia de COVID-19. Os principais sintomas incluem preocupação excessiva, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração e manifestações físicas, como tensão muscular e taquicardia.

A psicóloga Andrezza também destaca a importância da terapia no tratamento desses casos. “A terapia auxilia o paciente a compreender os conflitos que geram ansiedade, permitindo ressignificar situações desconfortáveis e construir estratégias de enfrentamento mais eficazes. Existem diferentes abordagens terapêuticas, e é essencial identificar a mais adequada para cada paciente. Em casos mais graves, o acompanhamento psiquiátrico pode ser necessário como parte do tratamento”, finaliza.

O Sindicato dos Lojistas de Materiais de Construção do Estado de Pernambuco (Sincomferpe) está realizando eleição estadual, nesta quinta-feira (26). O processo eleitoral, conforme edital, ocorre por meio de duas modalidades: on-line, através de link que foi enviado para os interessados 48 horas antes da votação, de acordo com o edital para votação por videoconferência; e presencial, das 9h às 12h, na sede do Sincomferpe, localizada na Rua do Riachuelo, nº 105, sala 101, Bairro Boa Vista, em Recife.

Estão aptas a votar as empresas filiadas das categorias do comércio de bens e serviços de maquinismo, ferragens, tintas, máquinas, bombas, ferramentas, equipamentos de materiais de construção, materiais de proteção, material hidráulico, vidros e artefatos, madeiras e artefatos, revestimentos e pedras decorativas, cal, areia, brita, tijolos, cimento, argamassas, pré-moldados, produtos metalúrgicos, importação e exportação de Pernambuco.

A Compesa informa que foi necessário suspender a operação do Tramo Sul do Sistema Jucazinho, nesta quinta-feira (26), para serviços de manutenção emergencial. A paralisação do sistema ocorreu às 06h de hoje para conserto de um vazamento identificado na noite de ontem (25) em trecho de adutora de Jucazinho, de grande porte, localizado no município de Cumaru.

Os serviços de reparo estão previstos para durar oito horas. Os técnicos da Compesa esperam concluir o conserto da tubulação às 14h desta quinta-feira.

A ocorrência afeta o município de Bezerros com queda na vazão da água distribuída, podendo ocorrer desabastecimento em setores da cidade, além dos condomínios às margens da BR-232, entre Bezerros e Gravatá.

Em Ameixas (distrito de Cumaru) e Riacho das Almas, o abastecimento será suspenso.

Em Caruaru, ficarão sem água os bairros: Salgado (parte baixa), Cidade Jardim, São João da Escócia (parte baixa), Rendeiras (parte alta), São José, Luiz Mariano, Serranópolis, Luiz Gonzaga, Res. Neuza Garcia, Loteamento Mirante do Vale, Luar do Sabia, Prédios MRV (Jardim dos Ipês, Alecrins, Coqueiros, Acauã), Portal do Sol, Fernando Lyra, Terras Alpha e Mix Mateus, Juriti, Parque da Cidade 3 e UFPE, além das localidades do segundo distrito, Malhada de Barreira Queimada, Cachoeira Seca e Rafael (lado rei da das Coxinhas).

Após a conclusão dos serviços hoje à tarde, o Tramo Sul do Sistema Jucazinho terá a sua operação retomada. Após todos os procedimentos operacionais, incluindo o período necessário para o enchimento da adutora, que precisa ser gradual, será iniciado o processo de regularização da distribuição de água de acordo com o calendário.

Foto: Mateus Carvalho/PMC

A Prefeitura de Caruaru realizou, na manhã da terça-feira (24) uma visita técnica no Complexo do Parque 18 de maio. A visita contou com a participação de representantes da Secretaria de Serviços Públicos e Sustentabilidade (Sesp), Secretaria de Ordem Pública (Secop), Autarquia de Mobilidade, Trânsito e Transportes de Caruaru (AMTTC), Secretaria de Governo (Segov) e do Assessor Especial da Secretaria Executiva do Parque 18 de maio, Manoel Júnior.

Na ocasião, foi definida a criação de um grupo de trabalho intersetorial, envolvendo diversas secretarias municipais, órgãos de trânsito e segurança pública. Além do grupo, pesquisas estão sendo realizadas com feirantes, comerciantes e consumidores, onde serão apontadas as principais necessidades do Complexo. Todo trabalho de requalificação do Parque 18 de maio será norteado por esse levantamento.

“Esse grupo vai discutir medidas para melhorar a estrutura e avançar nos serviços relacionados ao complexo. A cada 15 dias, o grupo estará se reunindo para solucionar demandas apresentadas pelo grupo e colhidas através do contato com o feirante. Nosso objetivo é chegar de forma efetiva com ações que vão dar uma nova cara ao Complexo do Parque 18 de maio. Vamos desempenhar um grande trabalho, focado em ouvir as necessidades de quem trabalha no local”, comentou o Assessor Especial da Secretaria Executiva do Parque 18 de maio, Manoel Júnior.

A Prefeitura de Caruaru, por meio do Procon, realizou entre os dias 15 e 17 de dezembro de 2024, uma pesquisa detalhada de preços dos itens que compõem a tradicional cesta natalina. O levantamento foi feito em sete estabelecimentos comerciais da cidade e abrangeu 62 produtos, como panetones, queijos, carnes, pescados, frutas, vinhos e espumantes.

A pesquisa destacou a grande variação de preços entre os estabelecimentos, chegando a uma diferença de até 420,66%. Um exemplo significativo foi o sachê de 200g, que apresentou preços entre R$ 4,55 e R$ 23,69. Outro item com disparidade expressiva foi o vidro de azeitona verde (500g), encontrado entre R$ 13,90 e R$ 39,29, representando uma diferença de 182,66%. Já o espumante (660 ml) variou de R$ 14,90 a R$ 38,79, uma diferença de 160,34%.

Os panetones, um dos itens mais procurados nesta época, mantiveram uma variação de preços semelhante à de 2023, oscilando entre 17,19% e 84,03%. Nas prateleiras, os consumidores podem encontrá-los com valores entre R$ 11,90 e R$ 29,98, dependendo da marca e do estabelecimento.

De acordo com a gerente geral do Procon, Cynthia Nunes, a pesquisa reforça a necessidade de atenção por parte dos consumidores ao montar a ceia natalina. “Os dados mostram que pesquisar antes de comprar pode significar uma economia significativa no orçamento, principalmente em um período de tantos gastos como o Natal”, disse.

Em caso de dúvidas, o Procon está a disposição pelos seguintes canais de atendimento: Plataforma Caruaru Digital (www.caruaru.pe.gov.br), pelo telefone (81) 3101-0088, pelo WhatsApp (81) 9 8384-5909, ou, presencialmente, na Rua Silvino Macedo, 71, Centro.