Dia Nacional do riso: rir gera diversos benefícios para a saúde Psicólogo explica as diferenças entre o riso genuíno e o riso social

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Rir tem vários benefícios para a saúde mental, ajuda o humor, alivia o estresse, promove o relaxamento dos músculos faciais, estimula a circulação sanguínea no organismo, aumenta as defesas do sistema imunológico, estes são alguns efeitos fisiológicos descritos no estudo Benefícios Terapêuticos do Riso na Saúde Mental: Uma Revisão Teórica (2016). Por isso, como forma de dar destaque a essa ação e para os seus benefícios, que 6 de novembro é comemorado o Dia Nacional do Riso

O riso desempenha um papel fundamental na melhoria dos relacionamentos interpessoais e na dinâmica social. Melhora na comunicação, fortalecimento de vínculos, redução de estresse coletivo, funciona como “quebra-gelo” em situações mais desafiadoras, podendo até contribuir na resolução de conflitos.

O psicólogo e docente do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), Rodrigo Vieira, explica a diferença entre o riso autêntico e o social. “As diferenças entre o riso genuíno e o riso social são sutis, mas importantes. O riso genuíno tem autenticidade, vem de dentro e contagia. É uma expressão emocional que vem acompanhada de expressão facial e corporal, demonstra nossa felicidade e diversão. É esse aqui que promove os benefícios no organismo humano. Já o riso social, não é tão voltado a autenticidade, ele funciona como ferramenta de convivência, suavizando interações grupais, criando empatia, facilitando a comunicação e criando um ambiente mais leve e saudável”.

O professor ainda reforça que “ambos os tipos de riso oferecem benefícios, mas o riso genuíno tende a ser mais eficaz na promoção da saúde emocional e no fortalecimento de relações. O riso social, por sua vez, pode ser útil em contextos de socialização e na manutenção de harmonia em grupos. Em conjunto, eles desempenham papéis importantes nas dinâmicas sociais”.

“Para incorporar mais momentos de riso, não tem receita e nem mistério, começa com nosso olhar para a realidade. Costumo dizer que sempre temos do que rir e do que chorar todos os dias, que possamos dar espaço para cada um deles. Focar no que te traz sentido, alegria e felicidade. Contemplando aspectos positivos da sua rotina, seja um animal de estimação, colegas de trabalho, lembranças inusitadas que chegam a nossa mente”, conclui Rodrigo. 

Aprender a ver o lado engraçado das situações do dia a dia e não levar as coisas tão a sério, aceitar seus próprios erros e encontrar humor em diversas circunstâncias pode criar momentos inesquecíveis, por meio do riso. 

 

Natural do Rio de Janeiro, é jornalista formado pela Favip. Desde 1990 é repórter do Jornal VANGUARDA, onde atua na editoria de política. Já foi correspondente do Jornal do Commercio, Jornal do Brasil, Folha de S. Paulo e Portal Terra.