O período carnavalesco, para uma parte da população, torna-se uma verdadeira prova de resistência. Seguir as troças, os blocos, descer e subir as ladeiras ou ainda acompanhar trios elétricos são atividades físicas intensas realizadas em quatro ou mais dias de muita folia. Mas o cuidado com o corpo durante esses dias de festa de Momo é importante para não correr riscos de lesões, por exemplo.
O coordenador do curso de Educação Física da Faculdade UNINASSAU Caruaru e educador físico, Roberto Ângelo, dá o alerta. “Nesse período, são de extrema importância os cuidados com o corpo para suportar o pique. Para aproveitar e curtir ao máximo essa intensa maratona de festa, é preciso estar preparado e com o condicionamento físico em dia”, orienta.
Para o profissional, muitos foliões passam o ano todo sem se exercitar. Estes, especificamente, devem ter um cuidado redobrado, pois o corpo não está preparado para um ritmo de esforços físicos tão intensos e pode gerar problemas ao organismo. “Ademais, os riscos com lesões por efeito da sobrecarga intensa a músculos e articulações devido a atividades físicas intensas também podem atrapalhar o Carnaval”, explica.
Ângelo ressalta ainda os cuidados que as pessoas devem tomar durante os dias de folia. “Para se ter um melhor aproveitamento dos dias de festa neste Carnaval, o folião deve estar atendo a ações essenciais como hidratação, alongamentos, aquecimento, vestimentas leves e calçados apropriados para caminhadas. Elas podem auxiliar na prevenção de lesões”, destaca.
O coordenador ainda reforça que, após muito tempo em pé e/ou pulando, é importante que haja intervalos para descanso das articulações e dos músculos de todo o corpo, principalmente dos membros superiores e inferiores, propiciando reservas e recuperação dos sistemas para os dias subsequentes. “As dicas, de modo geral, são se hidratar bem e manter uma boa alimentação. Além disso, usar o bom senso e respeitar os limites do corpo, aproveitando seu Carnaval e curtindo com saúde”, conclui Ângelo.
