Vestibular: Como lidar com a ansiedade e otimizar os estudos com a tecnologia

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O vestibular representa um momento decisivo na trajetória acadêmica dos estudantes, mas também traz consigo desafios emocionais, como a ansiedade. Segundo especialistas, esse sentimento é natural em situações de grande importância, mas quando exacerbado, pode comprometer o desempenho e o bem-estar dos candidatos. A psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Wyden, Tarcya Lima, explica que reconhecer a ansiedade como parte do processo é o primeiro passo para enfrentá-la.

“Sentir ansiedade diante do vestibular é algo comum e não deve ser encarado como fraqueza, mas sim como um sinal de que esse objetivo é valioso. Para lidar com isso, é fundamental adotar estratégias como técnicas de respiração, meditação e mindfulness, além de manter uma rotina equilibrada entre estudos, descanso e lazer”, destaca a especialista.

A organização dos estudos também pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir a ansiedade. Criar um cronograma realista, cultivar pensamentos positivos e manter hábitos saudáveis são passos essenciais para o sucesso na preparação. Além disso, identificar padrões de pensamento negativos e substituí-los por frases motivadoras pode ajudar a evitar bloqueios emocionais.

No contexto da preparação para o vestibular, a tecnologia se mostra uma grande aliada dos estudantes. Aplicativos e plataformas educacionais permitem um aprendizado mais dinâmico e interativo, facilitando o acesso a conteúdos e técnicas de revisão. No entanto, é necessário ter cuidado com as distrações digitais. Para manter o foco, especialistas recomendam o uso de aplicativos de bloqueio de redes sociais durante os períodos de estudo e a criação de um ambiente livre de interferências tecnológicas.

*Vestibular Wyden: oportunidades para ingressar no ensino superior*

Com uma estrutura moderna e uma equipe qualificada, a Wyden promove seu próximo vestibular no dia 07 de junho, oferecendo bolsas de até 70% para todo o curso. A instituição aposta em vivências práticas desde o primeiro ano, programas internacionais de intercâmbio e iniciativas voltadas para o desenvolvimento de carreira. Para mais informações sobre o vestibular do Centro Universitário UniFavip Wyden e seus cursos, acesse: https://www.wyden.com.br/inscricao-unifavip

Natural do Rio de Janeiro, é jornalista formado pela Favip. Desde 1990 é repórter do Jornal VANGUARDA, onde atua na editoria de política. Já foi correspondente do Jornal do Commercio, Jornal do Brasil, Folha de S. Paulo e Portal Terra.