Nos últimos anos, o número de pessoas que têm buscado uma melhor qualidade de vida através da prática de exercícios físicos cresceu consideravelmente. Uma das modalidades que mais vem ganhando adeptos é a de corrida de rua.

Os benefícios da corrida vão além de conquistar um corpo bonito e definido, melhora o humor, a qualidade do sono, proporciona a sensação de relaxamento, tonifica os músculos, estimula o raciocínio e a memória além de promover benefícios para o corpo e para a mente.

Para quem está começando a correr agora e estava sedentário, é possível que precise de pelo menos uns três ou quatro anos, na média, para que uma meia maratona, por exemplo, seja um desafio justo para o organismo.

Apesar de todos os benefícios que a corrida proporciona, a prática também pode acarretar lesões como tendinites e rupturas musculares, principalmente se forem praticadas em excesso ou irregularmente.

Por isso, o médico ortopedista e especialista em cirurgia do joelho, Victor Hugo Costa, faz um alerta para que os atletas iniciantes na modalidade tomem alguns cuidados. “A primeira preocupação que o iniciante deve ter é fazer um check-up antes de começar qualquer atividade física, com o objetivo de verificar a modalidade e intensidade do treinamento”, disse.

Para realizar qualquer tipo de exercício físico é necessário que o corpo passe por uma preparação para evitar lesões. O treinamento exige uma série de adaptações hormonais, musculoesqueléticas, cardiovasculares e neuromusculares. Por esta razão, não é uma tarefa fácil para um sedentário, ainda mais se houver quadro de sobrepeso ou obesidade, realizar qualquer atividade sem preparo prévio. Quem já prática alguma atividade física precisa de um tempo menor de adaptação, mas ainda assim, por conta da especificidade do esporte, o período médio de preparo fica em torno de três meses.

Ainda de acordo com o Dr. Victor Hugo, é preciso prestar atenção aos sinais do corpo para evitar problemas mais graves. “O primeiro passo quando sentir algum tipo de dor é dar uma aliviada nos treinos. Pode ser que só em diminuir a intensidade dos treinos seja o suficiente para o desconforto ir embora. Mas também pode acontecer de o atleta ter que ficar parado por alguns dias ou mesmo semanas para se recuperar, principalmente se estiver sentindo desconforto até para andar. Nesses casos, o recomendado é buscar ajuda profissional “, falou.

O Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia de Pernambuco (IFPE) divulgou o edital referente ao processo seletivo do Sistema de Seleção Unificada (SISU) 2018 para os cursos superiores presenciais, com ingresso no segundo semestre. Ao todo estão sendo ofertadas 384 vagas. No Agreste, o Campus Pesqueira disponibiliza 40 vagas para o curso de Enfermagem e 40 para Engenharia Elétrica.

As inscrições acontecem de 23 a 26 de janeiro e exclusivamente por meio do site sisu.mec.gov.br e seguem o horário oficial de Brasília, uma hora mais cedo em comparação à Pernambuco. Podem concorrer às vagas quem fez o Enem 2017 e não zerou a prova de redação. A divulgação da lista de selecionados está prevista para o dia 29 de janeiro e as matrículas poderão ser realizadas no IFPE de 30 de janeiro a 7 de fevereiro.

Lista de espera – Quem não tiver sido convocado poderá manifestar interesse em aderir a lista de espera, de 29 de janeiro a 7 de fevereiro, para as vagas remanescentes que surgirem no decorrer do processo. O resultado será divulgado a partir do dia 9 de fevereiro.

Cotas – No IFPE, 50% das vagas estão reservadas para quem estudou na rede pública de ensino. Dentre os egressos da escola pública, há ainda subcotas para quem tem renda familiar per capita de até 1,5 salário mínimo, para negros, pardos, indígenas e pessoas com deficiência.

O edital 04/2018 está disponível no site www.ifpe.edu.br

O senador Fernando Bezerra Coelho (MDB) foi ao município do Moreno, na Região Metropolitana, para uma reunião com o prefeito Vavá Rufino (PTB) e o secretariado local. Dois temas estiveram no centro da conversa: a reforma do mercado público e a retomada das obras da barragem do Engenho Pereira. O prefeito explicou que a administração já solicitou ao Ministério do Turismo os recursos para a obra da requalificação, mas o projeto ainda está em análise técnica. Fernando pediu uma cópia da demanda, para dialogar com a equipe do ministério e tentar destravar o processo mais rapidamente.

Sobre a barragem, nesta terça será realizada uma audiência pública na cidade envolvendo representantes do Governo do Estado, Câmara de Vereadores, parlamentares estaduais e lideranças comunitárias para debater o tema. As obras estão paradas há três anos. A barragem, com capacidade para 25 milhões de metros cúbicos, iria garantir segurança hídrica e proteger a região de enchentes. “É importante que Moreno possa colocar este projeto entre as prioridades do Estado, para que o governo de Pernambuco também aporte recursos e a barragem seja concluída”, destacou o senador. Ele antecipou que irá conversar com o ministro da Integração Nacional, Helder Barbalho, sobre o andamento das obras.

Trabalhando para formar uma chapa forte, o presidente estadual do PSC, deputado estadual André Ferreira, abonou nesta segunda-feira (22), a ficha de filiação do ex-prefeito de Brejo da Madre de Deus Roberto Asfora, que veio ao Recife acompanhado do vereador Roberto Filho.

Após três mandatos à frente do município, Asfora vem a reforçar a chapa do PSC, que tem potencial para ocupar quatro vagas na Assembleia Legislativa, tendo como principal nome o ex-deputado estadual Manoel Ferreira, que busca o oitavo mandato.

“A filiação de Roberto Asfora reforça a nossa chapa em uma região muito importante para o Estado, que é o Agreste. É mais um passo para ampliar a participação do PSC na política”, avaliou André Ferreira.

Assim como nas suas gestões em Brejo da Madre de Deus, Roberto Asfora terá na segurança a sua principal bandeira. Nos seus mandatos no Executivo, ele criou a guarda municipal, que equipou com carros e motos.

Por duas vezes, entre 2006 e 2008, foi eleito prefeito amigo da criança pelo Unicef.

“Vou defender as bandeiras da região na Assembleia Legislativa, assim como debaterei a questão da segurança e da infância. Serei a voz do Agreste na Casa de Joaquim Nabuco”, afirmou Asfora, que assumirá o comando do PSC em Brejo da Madre de Deus.

A Secretaria de Urbanismo e Obras, através da Superintendência de Meio Ambiente, divulga o cronograma desta semana de limpeza das praças e áreas verdes da cidade.

As ações consistem na capinação e manutenção de toda área. As equipes realizam os trabalhos diariamente, seguindo sempre um cronograma de execuções semanais.

Só esta semana, onze localidades receberão os serviços, sendo elas em oito bairros diferentes.

Confira o cronograma desta semana:

Segunda (22)

Academia das Cidades (São João da Escócia)

Praça João Cabeludo (Salgado)

Terça (23)

Praça MRV (Universitário)

Praça Sol Poente (Sol Poente)

Quarta (24)

Praça do Alto do Moura (Alto do Moura)

Praça São Roque (Centenário)

Quinta (25)

Praça da Fafica (Petrópolis)

Praça do Vassoural (Vassoural)

Praça da Boa Ventura (Petrópolis)

Sexta (26)

Praça Amazona (Universitário)

Praça do Lyons (Universitário)

O município de Caruaru, no agreste pernambucano, está com dois cursos gratuitos do Programa Novos Talentos, da Secretaria da Micro e Pequena Empresa, Trabalho e Qualificação do Governo de Pernambuco (Sempetq). Há 25 vagas para a turma de Técnico em Vestuário e 25 para Técnico em Mecânica. As inscrições são limitadas e estão abertas até o preenchimento das vagas ou dia 26 de janeiro, o que acontecer primeiro, no site www.sempetq.pe.gov.br. Para se inscrever, os alunos devem ter o Ensino Médio concluído e comprovar a escolaridade com a ficha 19 no ato da matrícula nos dias 29 e 30 de janeiro.

As matrículas e as aulas serão realizadas no Senai, localizado na Rua João Gomes de Pontes, 166, Kennedy, Caruaru. Os dois cursos acontecem de segunda a sexta-feira, no período noturno. A previsão de início das turmas é para o dia 19 de fevereiro.

Outras informações: (81) 3183-7047 ou 3183-7039 das 8h às 12h e das 13h às 17h.

O Centro Universitário DeVry|Unifavip está com inscrições abertas para cursos de férias gratuitos. As aulas acontecem entre os dias 22 e 31 de janeiro nas dependências da instituição em diversas áreas do conhecimento, como saúde, arquitetura, comunicação, direito e engenharia. O programa é aberto ao público de Caruaru e cidades vizinhas e os interessados podem se inscrever e conferir a programação através do site http://dvb.to/cursodeferiasunifavip. Ainda na programação de férias, o curso de direito também oferece palestra com o perito Henrique Tabosa sobre “Entomologia Forense: teoria e prática”, este com custo adicional e inscrições abertas através do www.peritohenriquetabosa.com.br.

Com temas como desenvolvimento pessoal e empregabilidade, fotografia, photoshop, marketing digital, Reforma da Previdência, Eleições 2018, dentre outros, os cursos serão ministrados por professores da instituição e convidados. Para Luciana Lemos, pró-reitora acadêmica do DeVry|Unifavip, o programa é uma ótima oportunidade para a comunidade de Caruaru e região. “Será ótimo para capacitar a comunidade e obter conhecimentos em áreas de grande importância, para uma melhor colocação no mercado de trabalho. Também é importante para a sociedade porque propõe uma integração entre instituição de ensino e empresas parceiras”, afirma.

Ao final das aulas, os alunos receberão certificado de participação nas oficinas e cursos. As inscrições para os cursos gratuitos se encerram 24h antes do início de cada aula.

Com objetivo de conscientizar a população sobre a importância dos cuidados relacionados à saúde mental, a Prefeitura de Belo Jardim, através da Secretaria de Saúde, realizará, nesta sexta-feira (26), um evento em alusão a campanha nacional do mês Janeiro Branco, no Parque do Bambu, a partir das 9h.

O evento é organizado pela equipe técnica do Centro de Atenção Psicossocial (Caps II), com o apoio das secretarias de Assistência Social, Especial da Mulher, e de Cultura, Turismo, Esporte, Lazer e Eventos. Durante a manhã, serão realizadas palestras, atividades terapêuticas e apresentações culturais.

Esta é a primeira vez que campanha será realizada no município. “A saúde mental abrange o equilíbrio de vários setores de nossa vida, é importante levantarmos este tema junto com a população”, declarou a coordenadora do Caps II, Rebecca Brayner.

Confira a programação:

9h – Apresentação;
9h15 – Grupo Movimento e Dança;
9h15 – Autoestima e Saúde Mental (Secretaria da Mulher);
10h – Coffee Break;
10h30 – Palestra com Psicólogas (Secretaria de Assistência Social);
11h – Dança Circular;
11h30 – Apresentação Cultural (Secretaria de Cultura).

A Claro irá patrocinar novamente, neste ano, o Carvalheira na Ladeira, maior evento fechado do Carnaval de Olinda. Cerca de 30 mil pessoas são esperadas na edição de 2018. Ao todo, o evento irá oferecer oito horas de folia por dia, nas datas 9, 10, 11, 12 e 13 de fevereiro. Com ativações já programadas para a folia, a operadora investe em ações para que a experiência do folião seja ainda mais marcante.

“O Carvalheira na Ladeira tem tudo a ver com a Claro: inovação e foco na experiência do cliente, além de ser a cara de Pernambuco. Por isso temos orgulho participar desta grande festa. Não apenas patrocinar, mas também oferecer uma experiência diferenciada aos foliões com a nossa marca”, destaca André Peixoto, Diretor Regional da Claro para o Nordeste.

O Claro Musica será o player oficial do evento. Além disso, a operadora também disponibilizará o Lounge de Carregamento Claro, um espaço diferenciado para o folião carregar o smartphone e recuperar o fôlego. Outras ativações estão programadas para o Carvalheira na Ladeira, como a campanha Diversão Ilimitada.

“Estimularemos os foliões a postarem fotos com a marca Claro. O dono da foto mais curtida ganhará o pacote completo de ingressos para a edição de 2019 do Carvalheira na Ladeira. O segundo colocado receberá ingresso para um dia evento no próximo ano. Já terceiro lugar ganhará ingresso para uma festa com o selo Carvalheira”, explica Peixoto a campanha Diversão Ilimitada.

Além do Lounge de Carregamento e da Diversão Ilimitada, mais ações serão ativadas pela Claro no evento que já conta com ingressos esgotados:

· Claro Na Multidão – Uma bola gigante e transparente da Claro irá passar por cima do público com um folião fantasiado dentro.

· Ligação Premiada – Durante o evento, foliões que atenderem o telefone com a expressão #claroquetonocarva ganham brindes e a chance de conhecer artistas no backstage do Carvalheira na Ladeira

CARVALHEIRA NA LADEIRA

Mais que um evento, o Carvalheira na Ladeira pode ser considerado uma verdadeira experiência durante o Carnaval de Pernambuco. Presente há cinco anos na folia de Olinda, quando inaugurou um novo polo na cidade, a marca se consagra como uma estação de entretenimento, oferecendo alto padrão de serviços e shows, e atraindo pessoas de outros estados, que viajam o Brasil em busca desse conceito de diversão. A cada ano, o sucesso se antecipa à festa, com ingressos esgotando meses antes da realização. Nesta edição, o evento ganhará mais uma data, iniciando a programação na sexta-feira, às 16h, seguindo até a terça-feira, quando encerra em grande estilo. O tema da festa serão os ritmos pernambucanos, que aparecerão personificados em cada detalhe da cenografia e dos espaços instalados.

Mário Rodrigues

Atualmente, encontrar novos profissionais tornou-se uma tarefa difícil para os gestores de vendas. A profissão de vendedor ainda é desvalorizada por alguns e são poucas as pessoas que levam em conta o fato de que esse setor é o responsável pela maior parte dos lucros de uma empresa.

Diante desse cenário, como selecionar novos vendedores? Como identificar profissionais talentosos? É importante que as companhias fiquem atentas às possibilidades que os próprios funcionários podem oferecer, e, também, enxerguem novas oportunidades no mercado de trabalho.

É necessário buscar pessoas que tenham a capacidade de ir além do atendimento reativo, possuam um conhecimento técnico e repertório para conduzir uma negociação de acordo com as necessidades de cada cliente. Para alcançar profissionais deste nível, trouxe cinco dicas para serem utilizadas durante uma seleção:

1. Observe se o candidato é capaz de entender o cliente, se possui empatia – ele deve conseguir descobrir as necessidades e aproveitar estes detalhes para criar oportunidades de venda;

2. O futuro vendedor deve saber identificar os motivadores de compra do comprador – alguém que saiba investir na abordagem personalizada e certeira, oferecendo algo que realmente faça a diferença e supra as necessidades do cliente;

3. Existem algumas características imprescindíveis para um profissional alcançar o sucesso na carreira. É necessário ser disciplinado, comunicativo, criativo – é o profissional que procura se aprimorar profissionalmente, que possui uma boa articulação de ideias, sendo capaz de criar situações para oferecer o produto de uma maneira diferenciada;

4. Procure vendedores já preparados, que tenham atuado na concorrência – experiência é importante, a pessoa já possui o conhecimento que precisa, sendo necessário apenas uma adaptação ao estilo ou método da nova empresa;

5. Invista em projetos de capacitação dentro da empresa, que avalie e treine funcionários com talento para a função – aproveitar recursos internos é uma ação muito positiva, cria uma nova motivação para os colaboradores, faz com que se sintam valorizados.