Chamado de “Barbudinho” pelos agora poucos, mas ainda seguidores de sua carreira política, Tony Gel (MDB) anda bastante sumido das redes sociais, desde que amargou a derrota de seu filho Tonynho Rodrigues (MDB), juntamente com o seu aliado da vez e maior desafeto político Zé Queiroz (PDT), nas Eleições Municipais 2024. Sua última publicação no Instagram ocorreu, no dia 5 de novembro, data em que celebrou mais um ano de vida.

E por falar em celebração, o Natal já está batendo na porta do calendário 2024, também rememorando figuras bastante simbólicas da época, a exemplo do Papai Noel. Com a sua barba de “algodão”, seu traje tradicional em tons vermelho e branco e sempre carregando consigo uma sacola cheia de presentes para a criançada, a cada ano, este personagem famoso do período costuma dar a sua pequena, mas singela contribuição na transmissão de alegria, esperança e prosperidade à população.

Nem de longe parecido com o “Barbudinho” da Cal com quem se assemelha apenas pela barba branca. Este aí está mais para um “Papai Noel de Saco Vazio”, sem mais nada para acrescentar, a qualquer esfera da Capital do Agreste. Nas urnas, os caruaruenses entenderam a sua atual irrelevância e despacharam o “Barbudinho de Saco Vazio” para “Terra do Bom Velhinho”, juntamente com os seus aliados da vez, logo no 1º turno das Eleições.

Restando para Gel, o sumiço e o esquecimento mais que condizentes à sua atual contribuição para o desenvolvimento político, econômico e social do porte de uma Capital do Agreste! Um Ho, Ho, Ho, para não perder o costume!

Uma paciente que possui uma doença rara e precisava realizar uma transfusão de plasma com urgência foi transportada de helicóptero, nesta segunda-feira (16), de Caruaru, no Agreste de Pernambuco, até Recife. O transporte foi realizado pela Polícia Rodoviária Federal (PRF) e SAMU Metropolitano Recife.

A equipe foi acionada para realizar o transporte de helicóptero de uma mulher, de 38 anos, que se encontrava em estado grave no Hospital Mestre Vilatino, em Caruaru. A paciente é portadora de Púrpura Trombocitopênica Trombótica (PTT), um distúrbio que envolve a formação de pequenos coágulos sanguíneos por todo o corpo, que bloqueiam o fluxo de sangue para órgãos vitais, sendo necessário uma transfusão de plasma.

Com auxílio do serviço aeromédico, fundamental para a manutenção do estado fisiológico estável da paciente, ela foi rapidamente transferida até o campo do Derby, na área central do Recife. De lá, seguiu de ambulância até a Fundação de Hematologia e Hemoterapia de Pernambuco (Hemope), no bairro das Graças, na Zona Norte da capital.

O melanoma, que se origina nos melanócitos (células responsáveis pela produção da melanina, substância que determina a cor da pele), é considerado o câncer de pele mais agressivo. Embora seja o menos frequente, representando cerca de 4% dos casos de neoplasias malignas cutâneas, o melanoma é o mais grave devido à alta chance de provocar metástases, ou seja, o espalhamento do câncer para outros órgãos, como explica a oncologista Débora Porto, diretora médica do NOA (Núcleo de Oncologia do Agreste).  

Embora o câncer de pele seja o mais prevalente no Brasil, representando cerca de 31.3% de todos os tumores malignos registrados no país, o melanoma corresponde a uma parcela bem menor dos casos. Em 2023, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estimou cerca de 8.980 novos casos de melanoma, sendo 4.640 em homens e 4.340 em mulheres.

A médica destaca que este tipo de câncer surge em 90% dos casos na pele, mas pode surgir mais raramente em região de mucosas, globo ocular, bexiga ou pulmões. “Nos homens o melanoma está geralmente localizado na cabeça, pescoço e costas. Nas mulheres, encontra-se com maior frequência nas costas ou na parte inferior das pernas. O melanoma é mais raro na pele negra, mas, quando ocorre, é mais frequente nas unhas e região da palma ou sola dos pés”.

Fatores de Risco e Cuidados – São diversos os fatores que aumentam o risco de desenvolvimento do melanoma. A exposição excessiva e repetida ao sol, especialmente durante a infância e adolescência, é um dos principais deles. Também deve-se levar em conta o uso de câmeras de bronzeamento artificial, assim como o histórico pessoal e familiar da doença.

Prevenção – A prevenção do melanoma envolve medidas simples, como a de evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h, quando os raios ultravioletas são mais intensos. Fora desse período, é importante buscar sombra e usar proteção adequada, como roupas de manga longa, bonés ou chapéus de abas largas, óculos escuros com proteção UV, sombrinhas e barracas. O uso de protetor solar com fator de proteção 30 ou superior, aplicando-o na pele e nos lábios antes da exposição ao sol, é fundamental para prevenir danos.

Sinais de Alerta e Diagnóstico Precoce – A médica oncologista Débora Porto acrescenta que o melanoma pode surgir tanto em uma lesão pigmentada existente (pinta) quanto em pele normal. “Mudanças em lesões pigmentadas pré-existentes, como alteração de tamanho, forma ou cor, também são sinais de alerta. Portanto, é essencial ficar atento a qualquer modificação na pele”.

A oncologista enfatiza ainda que o diagnóstico precoce é crucial para um bom prognóstico. “Se detectado em sua fase inicial, as chances de tratamento eficaz e cura são significativamente aumentadas. O diagnóstico é feito principalmente por dermatologistas, por meio de exame clínico, dermatoscopia e, se necessário, biópsia. Exames clínicos regulares e, em alguns casos, exames laboratoriais ou radiológicos podem ser indicados para monitorar a condição”.

Tratamento – O tratamento mais comum para o melanoma é a cirurgia, que visa a remoção do tumor. Dependendo do estágio da doença, tratamentos adicionais como imunoterapia e terapia alvo, sob supervisão de um oncologista, podem ser necessários, segundo a médica. “Com o avanço da medicina, a introdução de imunoterapias tem melhorado significativamente as taxas de sobrevivência, tornando o tratamento mais eficaz”.

NOA – Com uma trajetória de 14 anos de atuação em Caruaru, o NOA conta com uma equipe multiprofissional composta por médicos especialistas em oncologia, hematologia, mastologia, cirurgia oncológica, cirurgia torácica, endocrinologia, além de enfermeiros, farmacêuticos, psicólogos, nutricionistas, dentistas e fisioterapeutas, além de um time de colaboradores que prezam pelo melhor cuidado a todos os pacientes e seus familiares. A clínica oferece consultas médicas, infusões de tratamentos antineoplásicos e de outros imunobiológicos, enfermeira navegadora para agilizar a realização de exames e de procedimentos, além de acompanhamento médico durante internações hospitalares e muito mais. Para o preparo e administração ambulatorial de quimioterápicos, o NOA conta com uma equipe de profissionais de farmácia e enfermagem, o que garante um alto nível técnico e a segurança necessária ao paciente. Todas as condutas adotadas pela equipe médica estão amparadas nas melhores evidências científicas e em diretrizes globais para manejo dos mais variados tipos de cânceres.

Mais de 90 alunos da rede municipal de ensino de Agrestina foram premiados por sua participação na Olimpíada Brasileira de Astronomia e Astronáutica (OBA). A cerimônia de premiação aconteceu nesta terça-feira (17), no Mercado Cultural, e contou com a presença de autoridades locais, incluindo representantes da educação e da administração pública.

Oito escolas municipais de ensino fundamental participaram da competição, somando um total de 93 medalhas. As instituições envolvidas foram: Leonila de Sousa Ribeiro, Maria Edelvita de Barros Tenório, Maria Stela Costa Cavalcanti, Marcionila Maria dos Santos, Nossa Senhora da Conceição, Floriano Peixoto e Nossa Senhora de Lourdes. Dentre as medalhas conquistadas, 33 foram de ouro, 19 de prata e 38 de bronze.

“Este resultado é um reflexo do comprometimento e da dedicação dos alunos, assim como do trabalho dos professores e gestores, que incentivam o aprendizado das ciências e o desenvolvimento de habilidades”, destacou a secretária municipal de Educação, Fátima Lira.

A gestora da pasta também ressaltou a importância da OBA para a educação. “A Olimpíada Brasileira de Astronomia e Astronáutica é uma iniciativa nacional que busca estimular o interesse dos jovens pela astronomia e pela exploração espacial, promovendo o conhecimento e a curiosidade científica”, concluiu.

Em 2024, a *Nação Zumbi* comemora três décadas do lançamento do disco *“Da Lama Ao Caos”*, um clássico na trajetória da banda e na história da música brasileira. Lançado em 1994, o disco de estreia do grupo (ainda sob a alcunha de ‘Chico Science & Nação Zumbi’) impactou a cena musical com uma nova sonoridade, onde unia de maneira original ritmos regionais e universais, tornando-se um dos marcos do Movimento Mangue.

Depois de passar pelas principais cidades brasileiras, sempre com shows lotados, a turnê especial “Da Lama Ao Caos – 30 anos” chega ao Recife neste sábado, 21 de dezembro, no Terminal Marítimo. O show fará parte da festa Stormy Sessions e contará ainda com abertura da banda Devotos.

“Fechamos o ano com esse show bombástico e muito esperado em Recife. Comemorando a turnê de 30 anos do disco seminal de Chico Science & Nação Zumbi”, diz Jorge Du Peixe.

A Nação Zumbi tocará todas as faixas do disco “Da Lama Ao Caos” no show, que também vai contar com a participação especial de Maciel Salú, rabequeiro, cantor, compositor, mestre de maracatu-rural e militante das tradições populares. “Tocar com a Nação Zumbi é um sonho antigo. Banda que admiro e tenho muito respeito. Agora chegou a vez de, de certa forma, dar continuidade ao encontro que aconteceu anos atrás, entre Chico Science e meu pai, o Mestre Salustiano.”, diz Salú.

A Nação Zumbi é formada por Jorge Du Peixe (vocal), Dengue (baixo), Toca Ogan (percussão), Marcos Matias e Da Lua (tambores), Tom Rocha (bateria) e Neilton Carvalho (guitarra).

*DA LAMA AO CAOS -* 30 anos após o seu lançamento, “Da Lama Ao Caos”, produzido por Liminha, consolidou-se como um dos álbuns mais importantes no cenário musical brasileiro. Ocupando a posição em 13º lugar, o álbum está na lista dos 100 maiores discos da música brasileira feita pela Revista Rolling Stone Brasil. Em 2022, foi escolhido o melhor disco da MPB nos últimos 40 anos em enquete promovida pelo jornal O Globo, com 25 especialistas em música de todo o país.

Seu som revolucionário com canções energéticas bem elaboradas mesclando funk, rock, maracatu, embolada, psicodelia e música africana inaugurou a cena Mangue. O disco alcançou projeção internacional e foi também um dos responsáveis pela “abertura de portas” para o rock dos anos 90 no Brasil, exercendo uma influência muito forte para o que surgiria depois. Entre as músicas de maior destaque no disco estão “A Praieira”, que integra a trilha sonora da novela “Tropicaliente” (1994), “A Cidade”, com seu clipe veiculado na MTV Brasil e trilha da novela “Irmãos Coragem” (1995), “Da Lama Ao Caos”, “Samba Makossa”, entre outras.

*NAÇÃO ZUMBI -* A Nação Zumbi tem oito álbuns autorais – os dois primeiros, “Da Lama ao Caos” (1994) e “Afrociberdelia” (1996), ainda com Chico Science – Depois, com Jorge Du Peixe no vocal, a banda acumulou mais seis álbuns de estúdio -“CSNZ” (1998), “Rádio S.Amb.A” (2000), “Nação Zumbi” (2002), “Futura” (2005), “Fome de Tudo” (2007) e “Nação Zumbi” (2014) – e um de releituras, lançado em 2017, o “Radiola NZ (vol. 1)”. O grupo também lançou dois álbuns audiovisuais, “Propagando ao Vivo” (2006) e “Ao Vivo no Recife” (2012), além do CD “Mundo Livre S.A vs Nação Zumbi” (2012).

Nas três décadas de estrada em festivais importantes pelo país e exterior houve várias formações da Nação Zumbi. A banda conseguiu se reestruturar e soube se reinventar ano após ano, disco após disco, até chegar aqui. Remanescentes da formação original e fundadores da banda, junto de Chico Science, Jorge Du Peixe, Dengue e Toca Ogan seguem também em carreira solo com novos trabalhos.

Redes Sociais:

@nacaozumbioficial

@jorgedupeixe

@denguesoturnovolta

@tocaoganoficial

*Serviço:*

Show Nação Zumbi – “Da Lama Ao Caos – 30 anos”

Sábado (21/12)

Local: Terminal Marítimo do Recife

Horário: 21h

Ingressos: @evenyx.io

Pernambuco alcançou, em novembro, o sétimo mês consecutivo de redução nos índices de Mortes Violentas Intencionais (MVIs). Comprovando os avanços no combate à violência no Estado através do programa Juntos pela Segurança, o mês teve uma redução de 19,3% nos casos de MVIs em relação ao mesmo período do ano passado. Com 239 registros, esse foi o melhor mês de novembro dos últimos 21 anos. Em termos de registros, foram 57 casos a menos na comparação com novembro de 2023. Os dados foram detalhados durante a reunião de monitoramento do programa, sob a liderança da governadora Raquel Lyra, nesta segunda-feira (16), na sede da Secretaria de Planejamento, Gestão e Desenvolvimento Regional, no Recife.

“Estamos trabalhando constantemente para a redução da violência no nosso Estado. O acompanhamento semanal nos orienta a construir as estratégias e ações importantes para o enfrentamento aos crimes. Conseguimos alcançar o sétimo mês de redução nos homicídios e todas as Forças de Segurança continuarão a se dedicar para uma diminuição ainda maior. Esse somatório de iniciativas, juntamente com a parceria do Tribunal de Justiça, Ministério Público e Defensoria Pública, é o que está nos guiando para buscar a paz social em Pernambuco”, destacou a governadora Raquel Lyra.

A retração de homicídios em Pernambuco também é registrada no acumulado do ano. Entre janeiro e novembro foram – 4,4% de homicídios em relação ao mesmo período de 2023, saindo de 3.295 (2023) para 3.150 (2024) MVIs. No balanço mensal, os homicídios tiveram uma queda de 0,4% em outubro, 19,3% em setembro, 10,3% em agosto, 12,6% em julho, 6,7% em junho e 11,6% em maio, na comparação, em todos os casos, com os mesmos meses do ano passado.

Segundo a Secretaria de Defesa Social (SDS), o esforço integrado entre as forças de segurança e as ações preventivas e ostensivas têm sido fundamentais para a continuidade dessa trajetória de redução. “Investimos em equipamentos, inteligência, integração entre as polícias e na atuação das patrulhas Maria da Penha e Escolar, por exemplo, com ações que colaboram na prevenção da violência. Essa redução significativa é fruto do empenho coletivo e da confiança que a sociedade tem depositado em nossas ações”, ressaltou o secretário de Defesa Social, Alessandro Carvalho.

*CRIMES PATRIMONIAIS* – Pernambuco também obteve resultados positivos nos índices de Crimes Contra o Patrimônio (CVPs): com 3.560 ocorrências, houve uma diminuição de 7,3% em relação ao mês de novembro do ano passado, que registrou 3.842 casos. Como destaques, a Zona da Mata atingiu uma redução de 12,6%, e o Agreste, uma diminuição de 11,2%. Quando é analisado o acumulado do ano, os crimes patrimoniais diminuíram 3,1%, saindo de 42.044 (2023) para 40.757 (2024) ocorrências, entre janeiro e novembro.

*CELULARES* – Outro significativo avanço foi registrado no número de celulares subtraídos, com uma redução de 11,1%. Em novembro de 2023, foram contabilizados 3.968 casos, enquanto no mesmo mês de 2024 o número caiu para 3.328, uma diferença de mais de 400 ocorrências.

*ROUBO A COLETIVOS* – Também houve uma importante redução nos casos de roubo a coletivos, que diminuíram quase 12%, passando de 59 registros em novembro de 2023 para 52 em novembro de 2024.

A reunião de monitoramento do Juntos pela Segurança desta segunda foi a última de 2024 a contar com a presença de outros Poderes e instituições com atuação na Segurança Pública. Para o desembargador Mauro Alencar, do Tribunal de Justiça de Pernambuco (TJPE), a integração entre os atores presentes no encontro foi fundamental para que o Estado alcançasse os resultados positivos dos últimos meses no setor. “Como resultado dessa integração entre Poder Judiciário, Ministério Público, Defensoria, Polícia Civil, Polícia Militar e Executivo nós vimos, agora no mês de novembro, mês nacional do júri, Pernambuco realizando 541 sessões de julgamento. Ainda não temos o resultado oficial, mas é possível que sejamos o estado que realizou o maior número de júris nesse período. E nós só chegamos a esse resultado devido à parceria que firmamos com todos os Poderes”, observou o magistrado.

“Hoje pudemos avaliar todos os avanços alcançados ao longo do ano de 2024 e no mês do júri, em novembro. No próximo ano seguiremos assim, todos os Poderes unidos, trabalhando para reduzir ainda mais a criminalidade no Estado de Pernambuco”, pontuou Henrique Seixas, defensor público-geral de Pernambuco.

Para o procurador-geral de Justiça do Ministério Público, Marcos Carvalho, o melhor caminho é a união dos Poderes para o combate à criminalidade. “Nós identificamos gargalos, trabalhamos para afastá-los e temos uma prestação de serviço de todos os que estão envolvidos aqui no Juntos pela Segurança. Então nós saímos daqui hoje muito felizes, agora sabendo que este é um trabalho contínuo e que a gente tem muito mais a melhorar”, destacou o procurador-geral.

Estiveram presentes no encontro os secretários Paulo Paes (Administração Penitenciária e Ressocialização), Carlos Braga (Assistência Social, Combate à Fome e Políticas sobre Drogas), Juliana Gouveia (Mulher), Simone Nunes (Desenvolvimento Urbano e Habitação) e Joana Figueiredo (Justiça, Direitos Humanos e Prevenção à Violência). Também participaram o chefe da Polícia Civil, delegado Renato Leite; o comandante da Polícia Militar de Pernambuco, coronel Ivanildo Torres; o comandante-geral do Corpo de Bombeiros Militar, coronel Francisco Cantarelli, e o executivo da Defesa Civil, Clóvis Ramalho.

A Secretaria da Fazenda de Caruaru informa que esta é a última semana para os contribuintes regularizarem seus débitos municipais, por meio do Programa de Recuperação Fiscal (Refis). O prazo final para adesão é até o próximo dia 20 de dezembro.

O Refis abrange débitos de natureza tributária e não tributária, vencidos até a data da formalização do pedido de adesão. Pessoas físicas, jurídicas e até mesmo empresas em recuperação judicial podem aproveitar as condições especiais de renegociação.

Para aderir, é necessário formalizar um pedido administrativo por meio da plataforma digital oficial do município, o Caruaru Digital, ou presencialmente na unidade da Secretaria da Fazenda, localizada na Rua Professor Lourival Vila Nova, nº 118, bairro Universitário (Centro Administrativo), das 8h às 14h.

Condições de desconto

Os descontos variam de acordo com a modalidade de pagamento escolhida:
• À vista: 100% de desconto em juros e multas;
• De 2 a 12 parcelas: 90% de desconto;
• De 13 a 24 parcelas: 80% de desconto;
• De 25 a 36 parcelas: 70% de desconto;
• De 37 a 48 parcelas: 60% de desconto;
• De 49 a 60 parcelas: 50% de desconto.

Além disso, há a opção de pagar com entrada de 30% e o saldo restante em até 6 parcelas, também com 100% de desconto em juros e multas.

Os interessados devem se apressar para garantir os benefícios do Refis até a próxima sexta-feira (20).

Em sua quinta edição, o “Natal que Dá Gosto”, uma ação da Natto e do Sistema Fecomércio/Sesc/Senac PE, em parceria com o Instituto César Santos, será realizado no próximo dia 18 de dezembro, no Restaurante-Escola do Senac. A ceia natalina vai ser oferecida para pessoas em vulnerabilidade social, em dois horários: das 18h às 20h e das 20h às 22h. Serão cerca de 200 pessoas assistidas. A ação também tem o apoio da ONG Anjos da Noite.

O jantar terá a assinatura dos chefs do Instituto Cesar Santos, liderados pelo próprio chef Cesar, além do apoio da equipe do Centro de Educação Profissional Gastronomia e Turismo do Senac, como alunos do Curso de Cozinheiro, instrutores e alunos do Curso de Garçom, que farão o serviço do salão.

“Esse é um dos eventos mais esperados do ano, inclusive por mim. Se a vida que escolhi foi servir ao próximo, no Natal que Dá Gosto me entrego ainda mais, fazendo questão de preparar uma ceia mais que especial para todos os nossos convidados, que vivem em situação de vulnerabilidade social. É um momento de amor, de atenção e cuidado. Fazemos tudo com muito prazer e é emocionante ver a felicidade de quem recebe esse carinho feito por todos da equipe”, explica o chef Cesar Santos.

Para o presidente do Sistema Fecomércio/Sesc/Senac PE, Bernardo Peixoto, a iniciativa reflete os valores que a instituição busca perpetuar. “O ‘Natal que Dá Gosto’ é mais do que um jantar; é um momento de união, acolhimento e renovação de esperanças. Estamos felizes em proporcionar, junto aos nossos parceiros, uma noite especial para pessoas que enfrentam tantas adversidades. Essa é a essência do nosso trabalho: contribuir para uma sociedade mais justa e solidária”, afirma Peixoto.

Serviço:
Natal que Dá Gosto
Dia 18 de dezembro, das 18h às 22h
Restaurante-Escola do Senac

Com as primeiras operações iniciadas em agosto deste ano, o Recife Expo Center, o novo centro de convenções da capital pernambucana, finaliza o ano com mais de 60 eventos fechados e em negociação para 2025 em apenas quatro meses de operação, entre congressos, feiras e convenções. Há uma intensa procura pelo segundo semestre, com muitas datas esgotadas no pavilhão entre os meses de agosto e novembro. Em 2024, foram 45 eventos já realizados.

Outra curiosidade é que o novo equipamento tem possibilitado a retomada de muitos eventos que o Recife havia deixado de receber nos últimos anos, especialmente na área médica, uma vez que há uma grande procura da área de saúde. Além disso, o local tem sido procurado para eventos de escola, que já começam a acontecer como o da Madre de Deus realizado com sucesso recentemente.

O Recife Expo Center tem se destacado muito no perfil de feiras de médio porte, eventos médicos e eventos corporativos. Muitos eventos que aconteceram este ano no equipamento já renovaram os contratos para 2025, a exemplo da Jornada Bett, a Multimodal Nordeste, o Fala Nordeste e a New Office. Entre os destaques nos eventos de saúde realizados, estão os Congressos Brasileiro e Latinoamericano de Patologia do Trato Genital Inferior e Colposcopia e a Jornada Nacional da Sociedade Brasileira de Imunização (SBIM).

“Essa fidelização para a gente é muito importante, porque o equipamento foi todo desenhado para atender bem as necessidades dos promotores de eventos. Sabíamos das deficiências no Estado por um equipamento que fosse moderno e trouxesse novas possibilidades para ampliar o turismo de eventos e acreditamos que estamos no caminho para ajudar a colocar novamente Pernambuco na prateleira”, afirma a sócia administradora Tatiana Menezes.

Um dos diferenciais do Recife Expo Center é a sua localização estratégica no coração do Recife, a poucos minutos dos principais polos hoteleiros, como Boa Viagem e também próximo ao principal aeroporto do Estado. Além de ter o Novotel Recife Marina, localizado bem em frente ao espaço, que conta com 299 apartamentos e passeios de catamarã com embarque no píer da Recife Marina, no próprio hotel.

Segundo o sócio administrador Paulo Cavalcanti Menezes, o Recife Expo Center é projetado para atender a uma ampla diversidade de eventos, com um pavilhão de 4.100 metros quadrados, que pode ser dividido em espaços menores conforme a necessidade. “Temos ainda um auditório com capacidade para 1.500 pessoas e nossas instalações permitem eventos simultâneos utilizando nossas salas, o foyer, o pavilhão e o auditório e ainda temos duas entradas independentes, sendo uma no Pavilhão Norte e a entrada principal no Pavilhão Sul. Isso sem falar em todos os benefícios de estar integrado a um complexo em uma localização única”, reforça.

Além das instalações modernas e versáteis, o Recife Expo Center está localizado próximo a vários pontos turísticos e opções de lazer, como o Marco Zero, o Cais do Sertão, o Centro de Artesanato de Pernambuco, a Rua do Bom Jesus, o Mercado de São José, a Praça da República, o Teatro de Santa Isabel, o Paço do Frevo, a Praça do Arsenal, entre outros. Com a localização privilegiada, o Recife Expo Center não só facilita o acesso para participantes de eventos, mas também oferece uma rica experiência cultural e de entretenimento aos visitantes.

Acompanhe as redes sociais e fique por dentro das atualizações do Recife Expo Center (@recifeexpocenter) e o site www.recifeexpocenter.com.br

Endereço:
Recife Expo Center
Cais Santa Rita, 46
São José, Recife – PE

As festas de fim de ano estão chegando e, com elas, as confraternizações no trabalho, com a família e os amigos vêm marcadas por comidas, bebidas e guloseimas a cada encontro. Para quem está no processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular, esse período se torna desafiador, uma vez que exige cuidados para não perder o ritmo dos treinos e, principalmente, manter os resultados já alcançados. O nutrólogo da Clínica Três Marias, Niltes Júnior, explica que não é preciso se privar de consumir alimentos fora da dieta nesses dias, porém, é indispensável se atentar para não cometer exageros.

“Quem dedica a maior parte do tempo a uma dieta equilibrada e a treinos adequados, não terá seus resultados comprometidos por dois dias de Natal e um de Réveillon. Porém, é preciso manter uma certa rotina de treinos e uma alimentação moderada, a fim de reduzir ao máximo o impacto no corpo”, destaca. O especialista ressalta que, nos dias que antecedem as festas, é essencial se dedicar aos exercícios, evitar fugir da dieta e manter uma hidratação regular. Já após, o recomendado é retornar aos treinos e a rotina saudável o quanto antes, consumindo alimentos que ajudam na recuperação muscular, como proteínas, carboidratos complexos, frutas cítricas, vegetais e gorduras boas.

“Não podemos esquecer que o consumo de bebidas alcoólicas também é mais recorrente nessas ocasiões e essa ingestão em excesso pode atrapalhar o processo de emagrecimento e de ganho de massa muscular, pois o álcool adiciona calorias vazias e interfere na recuperação dos músculos. Para manter os resultados, é fundamental ter moderação”, pontua. Por fim, o profissional orienta que o ideal é sempre consultar o treinador físico e o nutricionista responsável pelo acompanhamento, para ajustar a rotina de exercícios e a alimentação de maneira adequada durante as festividades.