No Dia Internacional da Mulher, celebramos as conquistas e reconhecemos os desafios enfrentados pelas mulheres em todo o mundo. Um aspecto crucial que muitas vezes é negligenciado é a saúde mental, fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida das mulheres. A vida moderna exige que as mulheres desempenhem múltiplos papéis, equilibrando carreira, família, relacionamentos e outras responsabilidades, o que pode impactar significativamente sua saúde mental, como ressalta o Dr. João André Sampaio, psiquiatra com especialização no Hospital Albert Einstein, em São Paulo
“Em um mundo onde as mulheres enfrentam uma pressão constante para alcançar padrões irreais de beleza, sucesso profissional e perfeição em todos os aspectos da vida, não é de surpreender que problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, sejam prevalentes. Muitas mulheres relatam sentir-se sobrecarregadas, estressadas e exaustas, enfrentando dificuldades para conciliar suas diversas obrigações”, destacou o especialista.
Sampaio também enfatiza algumas causas que levam ao problema. “Entre as queixas comuns estão a sobrecarga de trabalho, a pressão social para se encaixar em padrões de beleza inatingíveis e a dificuldade em encontrar tempo para cuidar de si mesmas. No entanto, existem várias soluções e recursos disponíveis para ajudar as mulheres a melhorar sua saúde mental e alcançar um maior equilíbrio em suas vidas”, explica o médico, que destaca fatores que podem mudar este cenário.
“Uma abordagem eficaz para promover a saúde mental feminina inclui a prática regular de autocuidado, como exercícios físicos, meditação, hobbies relaxantes e a busca por apoio social. Além disso, é fundamental que as mulheres sejam incentivadas a buscar ajuda profissional quando necessário, seja através de terapia individual, grupos de apoio ou outros serviços de saúde mental, como ir ao psiquiatra. Outro aspecto importante é a promoção de ambientes de trabalho e comunidades que valorizem e apoiem a saúde mental das mulheres, oferecendo políticas de licença parental adequadas, flexibilidade no horário de trabalho e programas de bem-estar no local de trabalho”, afirma.
Ao celebrarmos o Dia Internacional da Mulher, é essencial lembrar que a saúde mental é um componente essencial do bem-estar feminino. Ao reconhecer e abordar as questões que afetam a saúde mental das mulheres, podemos trabalhar juntos para criar um mundo onde todas as mulheres possam prosperar e alcançar seu pleno potencial.
