Você sabia que a musculação está se tornando a nova moda entre crianças e adolescentes? Só que mais do que apenas querer músculos definidos, os jovens estão descobrindo que levantar pesos pode ser uma forma divertida de ficar forte e saudável. Mas será que é seguro para eles? Com tanta energia e vontade de se movimentar, é hora de descobrir também como a musculação pode ser uma aliada nessa fase da vida.

Para começar, fique tranquilo: os treinos são seguros e trazem benefícios para crianças e adolescentes, desde que sejam acompanhados por um profissional com a orientação certa para cada idade e nível de desenvolvimento. “O treinamento de força pode trazer melhorias na força muscular, resistência, composição corporal, saúde óssea e até mesmo na autoestima desses jovens. Fortalece ligamentos, tendões e musculatura, condicionamento físico e performance”, explica o professor do curso de Educação Física da Estácio, Hirlon Braga.

Segundo orientações da American Academy of Pediatrics, a criançada deve praticar atividade física por no mínimo 20 a 30 minutos, de duas a três vezes por semana, adicionando cargas de acordo com a melhora da força muscular. “Indico começar pelo treinamento de resistência muscular que tem como principal objetivo fortalecer toda a musculatura do corpo, incluindo os músculos que estabilizam a coluna. Isso melhora a postura, reduz a sobrecarga nas articulações, alivia dores musculares e previne possíveis lesões”, ressalta o educador físico.

Por isso, na hora de se exercitar, lembre que a atenção deve ser redobrada com o volume, a carga, a intensidade dos treinos e a recuperação neuromuscular dos jovens na vida fitness. “O volume significa quantidade total de trabalho realizado no treino, incluindo o número de séries e repetições. A carga representa o peso ou resistência utilizada durante o exercício. A intensidade indica o grau de esforço ou dificuldade do exercício e a recuperação neuromuscular é o período necessário para que os músculos se recuperem após o treinamento”, finaliza Hirlon.

A Prefeitura de Caruaru, por meio da Secretaria de Sustentabilidade e Bem-Estar Animal (SSB), realizou uma importante ação de reflorestamento no Parque Natural Municipal Professor João Vasconcelos Sobrinho (PNMPJVS), conhecido como Serra dos Cavalos.

A ação teve como objetivo recuperar uma área degradada dentro da unidade de conservação e contou com o plantio de 200 mudas de árvores nativas em apenas duas horas. O trabalho foi realizado por 50 soldados do Tiro de Guerra de Caruaru, sob a coordenação do gerente de Sustentabilidade da SSB, João Gilberto Milanez.

“A preservação ambiental é uma prioridade da gestão. Caruaru pensa na arborização tanto urbana quanto rural e nos seus parques naturais, como forma de garantir qualidade de vida para as futuras gerações”, destacou João Gilberto.

O Ministério da Educação acaba de divulgar o índice de alfabetização nos municípios e estados do país, e Garanhuns tem muito a comemorar. Seguindo em tendência de alta, o município conquistou o índice de 69,75% em 2024. Em 2023 ficou com 52,3%, que já mostrava o avanço nos índices do município.

E mais. Com 69,75% em 2024, Garanhuns ficou bem acima da média nacional, que foi de 59,2%, e de Pernambuco, que registrou 60,79%. Com o resultado, Garanhuns antecipa a meta para o ano de 2027.

Em 2021 Garanhuns apresentou baixo percentual das crianças do 2º ano dos anos iniciais que não sabiam ler e escrever. Com os investimentos feitos e a priorização da educação no município, ampliando e construindo escolas, novo projeto pedagógico, implantação de ensino em tempo integral, inauguração de creches, Garanhuns iniciou a escalada na alfabetização, e já antecipava os resultados nas avaliações no município, sendo agora comprovados pelo Ministério da Educação do Governo Federal. Em 2024, os índices já mostravam a virada, com a grande maioria dos estudantes alfabetizados, na mesma faixa etária observada em 2021. O resultado mostra o compromisso dos professores com o projeto de ensino municipal, com dedicação e carinho ao trabalho com as crianças, e de todo o corpo funcional nas unidades escolares.

A sexta-feira (11) foi de pura energia na Praça Mestre Dominguinhos com a segunda noite do Festival de Inverno de Garanhuns. Com o público estimado em mais de 80 mil pessoas, o evento mostrou a diversidade musical que marca o FIG 2025.

A programação teve início com o pernambucano PV Calado que chegou com um repertório animado, que deu o tom da festa logo de início. Na sequência, o brega funk tomou conta da praça com o show de Neiff. O artista colocou todo mundo para dançar com uma performance cheia de ritmo e presença. O sucesso foi tanto que o cantor já teve seu nome confirmado no FIG 2026.

Em seguida, Xamã subiu ao palco, trazendo hits que passeou por diferentes fases de sua carreira, e a plateia cantou junto do início ao fim. Encerrando a noite em grande estilo, Matuê levou a multidão à loucura com seus maiores sucessos. Ícone do trap nacional, o artista mostrou por que é um dos nomes mais influentes da cena atual.

Em entrevista, Matuê também refletiu sobre o crescimento do gênero no país: “A gente foi da água para o vinho. Falando culturalmente, temos muito mais relevância agora. Você vê artistas de trap dominando o top 10, fazendo parte do dia a dia do brasileiro em geral, seja na TV, na internet. Fomos da informalidade para grandes empresas, grandes selos, grandes gravadoras”.

O Festival de Inverno de Garanhuns segue até o dia 27 de julho com uma programação extensa e para todos os públicos. Neste sábado (12), a partir das 19:30, a Praça Mestre Dominguinhos recebe os shows de JAM 212, Marcelo D2 e Um Punhado de Bamba, Zeca Baleiro, Hungria e Nação Zumbi.

A programação de cortejos do Festival de Inverno de Garanhuns teve início neste sábado (12), abrindo alas para uma série de manifestações culturais que vão ocupar as ruas da cidade durante todos os finais de semana do FIG 2025.

A largada foi dada com a Orquestra Frevo Art, às 15h, e o Maracatu Leão Vencedor de Carpina, às 16h. Os grupos saíram do Relógio das Flores e seguiram em desfile até o Parque Euclides Dourado, atravessando a Avenida Rui Barbosa com música, dança, arte e tradição popular.

A programação segue neste domingo (13), às 15h, com o Maracatu Baque Mulher. No fim de semana seguinte, o público pode conferir o tradicional Boi da Macuca no sábado (19) e o Bloco Lírico Flor da Lira de Olinda no domingo (20). Já no sábado (26), tomam conta da avenida o Bloco da Saudade e a Troça Carnavalesca Mista John Travolta.

Os cortejos fazem parte da essência do Festival de Inverno de Garanhuns, celebrando a cultura popular e levando o espírito festivo para além dos palcos.

Do rap à MPB e do samba ao manguebeat, a terceira noite do 33º FIG foi marcada pela diversidade. O sábado (12) contou com shows de Jam 212, Marcelo D2, Zeca Baleiro, Hungria e Nação Zumbi.

O ministro de Portos e Aeroportos, Silvio Costa Filho, prestigiou o Maior Festival Multicultural da América Latina. Em coletiva de imprensa, o ministro falou sobre os avanços buscados para Garanhuns: “Estamos trabalhando por uma série de investimentos de até R$ 20 milhões para o aeroporto de Garanhuns, buscando estimular os vôos noturnos”, declarou.

A noite começou com o repertório do Jam 212. A banda garanhuense mesclou hits que passeavam desde a música romântica, como “Leviana”, até o rock britânico com “Wonderwall”.

Em seguida, o samba encontrou o rap no show de Marcelo D2 e um Punhado de Bamba. O repertório celebrou as raízes do cantor, trazendo novas versões de clássicos do gênero e também de sua carreira.

Zeca Baleiro foi a atração seguinte no Palco Mestre Dominguinhos. O artista, lembrado pela diversidade de seu repertório, falou sobre a identidade que Festival de Inverno de Garanhuns traz consigo: “O Festival é uma celebração da diversidade cultural brasileira. É um evento que faz os públicos se encontrarem, ver a música com um olhar mais abrangente”.

O show de Hungria levou a multidão a cantar junto grandes sucessos como “Amor e Fé” e “Coração de Aço”, além de celebrar o forró e a variedade musical. Durante a apresentação, o prefeito Sivaldo Albino fez o anúncio de atrações confirmadas para o FIG 2026: Hungria e Jota Quest retornam ao palco da Praça Mestre Dominguinhos.

Encerrando a noite, Nação Zumbi levantou o público com a força do manguebeat. A banda, que inicia uma turnê pela Europa em celebração aos 30 anos do primeiro álbum, “Da Lama ao Caos”, mesclou seus grandes sucessos que proporcionam uma mistura única da musicalidade pernambucana.

Neste domingo (13), o Festival de Inverno terá uma noite dedicada ao pagode. Sambar e Love, Amor Eterno, Sorriso Maroto e Dilsinho encerram o primeiro fim de semana do Maior Festival Multicultural da América Latina.

A @feijoadasociety volta com tudo no dia 27 de setembro, em Caruaru! O retorno de um evento que marcou época, nascido como Feijoada do J, uma homenagem ao inesquecível colunista social Jotta Lagos, criador também do @forrosociety.

Thiago Lagos (@thiagolagosoficial) promete uma edição totalmente repaginada, cheia de novidades que serão reveladas ainda esta semana, junto com o lançamento oficial das vendas.

E pra começar com o pé direito, a primeira atração confirmada é ninguém menos que o É O TCHAN (@eotchanoficial).

Com mais de 30 anos de história, a banda ícone dos anos 90 e 2000 vai levantar o público com seus grandes sucessos: “Pau que Nasce Torto”, “Dança da Cordinha”, “A Nova Loira do Tchan” e muitos outros hits que marcaram gerações!

Prepare o look, convoque os amigos e se programe:

Quando: 27 de setembro

Porque a verdadeira Feijoada Society está de volta – e você não vai querer ficar de fora.

Vem aí uma edição histórica! ✨

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A Prefeitura de Caruaru, por meio da Secretaria Municipal de Saúde (SMS), deu início, neste domingo (13), à ação itinerante de vacinação nas férias. A iniciativa ocorreu no Parque Ambientalista Severino Montenegro, das 9h às 15h, e aplicou um total de 68 doses de vacinas: 66 contra a Influenza (gripe) e 2 contra o Papilomavírus Humano (HPV).

A campanha tem como objetivo ampliar a cobertura vacinal no município durante o mês de julho, aproveitando o período de recesso escolar e a circulação da população em espaços públicos. A vacinação seguirá até o dia 27, com aplicação dos imunizantes em diversos pontos estratégicos da cidade, como shoppings, supermercados, praças e parques.

Estão sendo ofertadas vacinas contra a Influenza, indicada para toda a população a partir dos seis meses de idade, e contra o HPV, destinada a adolescentes de 9 a 19 anos que ainda não iniciaram ou completaram o esquema vacinal.

A ação é fundamental para prevenir doenças como a gripe, que pode causar complicações respiratórias graves, especialmente em crianças, idosos e pessoas com comorbidades, e o HPV, vírus responsável por verrugas genitais e vários tipos de câncer, como de colo do útero, pênis, ânus e garganta.

Para se vacinar, é necessário apresentar a caderneta de vacinação, além do CPF ou Cartão do SUS.

Confira os próximos locais, datas e horários da vacinação nas férias:

16/07 (quarta-feira) – Unicompra, das 9h às 15h;

18/07 (sexta-feira) – Caruaru Shopping, das 10h às 16h;

20/07 (domingo) – Polo Comercial, das 9h às 16h;

22/07 (terça-feira) – Shopping Difusora, das 10h às 16h;

24/07 (quinta-feira) – Bonanza da Av. Portugal, das 9h às 15h;

26/07 (sábado) – Parque de Diversões Santo Antônio, das 16h às 20h;

27/07 (domingo) – Praça da UNIQUE, das 16h às 19h30.

“Eu estou com Silvinho até debaixo d’água, para onde ele for eu vou junto”. A frase é do prefeito da cidade de Pesqueira, Cacique Marcos, do Republicanos, que participou nesta semana de em um congresso promovido pela Associação Municipalista de Pernambuco (Amupe) e concedeu entrevista ao programa ‘Cidade em Foco’, da Rede Pernambuco de Rádios e ao Blog do Alberes Xavier.

Segundo o prefeito, o ministro dos Portos e Aeroportos, Silvio Costa Filho, é uma pessoa muito habilidosa, que tem apreço ao presidente Lula e que tem a musculatura política necessária para pleitear o espaço que quiser na eleição do próximo ano.

Cacique Marcos cravou ainda o seu apoio a governadora Raquel Lyra, do PSD, candidata a reeleição em 2026. “Mesmo Silvinho for com João eu já decidi que sigo com a governadora. Já conversei com ele, já deixei claro que nesse caso eu sigo a minha linha, ele segue a linha dele, mesmo votando nele seja para qual for o cargo”, disse e emendou, “Eu tenho que pensar na governança do meu município, pensar nos investimentos que posso levar para o nosso povo. Tenho uma grande responsabilidade de cuidar daquele povo, por isso sigo com a nossa governadora”.

A 26ª edição da tradicional Festa da Maior Canjica do Mundo atraiu um grande público, na noite deste sábado (12), na Avenida Manoel Victor, na Vila Peladas, zona rural de Caruaru. A celebração encantou moradores e visitantes com muita música, animação e, claro, a grandiosa canjica gigante com impressionantes 30 metros de comprimento e mais de uma tonelada.

Organizada por Iron Rodrigues, a festa reforçou a importância de manter vivas as tradições juninas fora do centro da cidade, levando cultura, memória afetiva e alegria à comunidade rural. O evento, que já faz parte do calendário das Comidas Gigantes de Caruaru, comprovou mais uma vez sua força como símbolo de união e identidade cultural do povo nordestino.

A programação musical contou com apresentações de Rouxinol, Geyson Guerra e Vininho Pressão. O arrasta-pé tomou conta da vila e manteve o público animado até o fim.

“Moro em São Paulo. Vim participar da festa pela primeira vez. Tenho familiares aqui na Vila Peladas. Cheguei no dia 1°de julho. Não participei do São João oficialmente, mas, hoje, tive a oportunidade de partipar da festa”, disse a recepcionista Alexandrina Lima.