Quando falamos em esporte e atividade física, geralmente ressaltamos seus aspectos positivos. Em poucas palavras: faz bem para a saúde e previne doenças. Entretanto, nessas práticas podemos enfrentar situações que nos colocam do lado oposto: as lesões.

As lesões podem ocorrer nos diversos tecidos humanos, mas na prática esportiva e de atividades físicas são mais evidentes na pele, nos músculos, nas articulações e nos ossos. As principais são:

– Contusões: golpe direto que danifica os tecidos. Produz inchaço e a descoloração típica do hematoma. É comum em esportes de contato, como as lutas, futebol, handebol e basquetebol.

– Abrasões: quando há uma raspagem por atrito. Pode ou não sangrar e dá a sensação de ardência. Geralmente acontece em quedas e é muito comum entre as crianças novas, pois elas ainda estão desenvolvendo seu controle motor. A abrasão pode ser acompanhada por uma contusão, com a formação do hematoma, especialmente nas quedas.

– Entorses: quando há um estiramento dos ligamentos nas articulações, que pode provocar uma ruptura parcial ou completa. É comum no tornozelo, especialmente nas modalidades que demandam saltos (voleibol e basquetebol), assim como em atividades em terrenos irregulares.

– Distensões: quando um músculo ou tendão é muito comprimido ou muito alongado rapidamente com muita força, acontecem rompimento nas células, como se um elástico arrebentasse. Há diferentes graus, dependendo da quantidade de células afetadas; em graus maiores, as cartilagens também são afetadas.

– Luxações: uma torção pode afetar a articulação de tal forma que os ossos “saem” da sua posição. Se elas “voltam” ao lugar logo em seguida, é considerada uma subluxação; se precisar de intervenção médica, é considerada uma luxação completa. Acontecem com mais frequência no ombro, cotovelo, dedos da mão e patela (no joelho).

– Fraturas: quando um osso se rompe totalmente ou parcialmente, sendo que a força geradora da fratura pode até romper a pele (a chamada fratura exposta).

– Perfurações e cortes: são menos prováveis no esporte, mas podem acontecer caso o ambiente não seja seguro. Lascas de madeira do piso e pontas soltas em uma trave podem gerar cortes e perfurações. Em situações mais superficiais, não sangram, mas situações graves podem afetar inclusive órgãos.

O principal sinal de que há uma lesão é a dor. Os hormônios liberados durante a atividade ou na própria situação da lesão podem mascarar parte da dor, mas ela é a principal indicação que o corpo nos dá de que algo está errado. Cada situação precisa ser avaliada em seu grau de gravidade por um médico e pode exigir um tempo maior ou menor de recuperação. De forma geral, lesões musculares têm uma recuperação mais rápida que lesões articulares e nos ossos. Mas é sempre importante seguir as recomendações médicas, porque a dor e o inchaço podem desaparecer, mas o corpo ainda pode estar em recuperação.

Entorses, distensões, luxações e mesmo fraturas podem ser evitadas quando a prática física/esportiva é feita com o adequado acompanhamento profissional: a preparação física não envolve somente “ter fôlego” ou “estar em forma”, mas também sessões de treinamento que envolvem aquecimento e desaquecimento adequados, assim como um planejamento que inclua o desenvolvimento de uma flexibilidade adequada. Mesmo que os estudos indiquem que o alongamento antes da sessão de treino, sem aquecimento, pode até ser prejudicial, o planejamento do treinamento precisa incluir alongamentos, para que as articulações tenham a mobilidade exigida durante a atividade realizada. Também é fundamental incluir o fortalecimento muscular de forma progressiva, para que os músculos e tendões estejam preparados para as demandas das atividades, sustentando as articulações.

Ainda assim, as lesões podem acontecer a partir do contato corporal, especialmente nos esportes coletivos. Por isso, os praticantes precisam estar cientes que confrontos diretos podem colocar em risco sua integridade física e dos demais participantes. Ainda que haja competitividade e vontade de vencer, é preciso trabalhar o autocontrole para que as práticas sejam saudáveis para todos.

Autora: Prof. Dra. Bárbara Schausteck de Almeida da Licenciatura e Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário Internacional Uninter.

A FlinkSampa comunica a prorrogação do período de inscrições para o Prêmio Jovem Negro de Literatura 2018. As inscrições deverão ser realizadas até o dia 30 de junho de 2018.

O Prêmio Jovem Negro de Literatura promovido pela FLINKSAMPA, evento realizado pela Afrobras (Sociedade Afro-Brasileira de Desenvolvimento Sociocultural) e pela Faculdade Zumbi dos Palmares, tem como propósito revelar novos talentos e promover a literatura produzida por jovens autores negros do Brasil, possibilitando-lhes o acesso aos espaços de divulgação e difusão de suas obras. O concurso pretende identificar jovens escritores inéditos, cujas obras possuam qualidade literária para edição e circulação nacional.

Premiação:

O primeiro colocado terá sua obra publicada com uma tiragem de 100 exemplares. O vencedor assinará um contrato de publicação com a editora Unipalmares, que poderá fazer parceria ou não com outra editora. A editora ficará responsável pelos termos de edição.
O segundo colocado receberá Menção Honrosa da FLINKSAMPA, além de ser presenteado com livros da Editora Unipalmares.
O resultado do Prêmio Jovem Negro de Literatura será divulgado em novembro de 2018 durante a FlinkSampa. As inscrições podem ser realizadas no site: www.flinksampa.com.br

O desenvolvimento de textos iniciados, mas que, por algum motivo, não têm continuidade, é a temática da Oficina de Criação Literária que o Sesc Arcoverde, através do Laboratório de Autoria Literária José Rabelo de Vasconcelos, promove no período de 14 a 18 de maio, sempre das 18h às 22h. A ação é uma iniciativa do projeto Arte da Palavra – Rede Sesc de Leituras do departamento nacional da instituição.

Para ministrar a oficina, que tem como tema “Não escrever: oficina de textos inacabados”, foi convidada a escritora Paloma Vidal. Na programação, a escritora vai fazer uma apresentação geral sobre a temática, apresentar listas, arquivos e projetos de obras e, no encerramento, uma apresentação dos trabalhos desenvolvidos pelos participantes. “A proposta é trabalhar com a escrita a partir das ideias de preparação e inacabamento, através da leitura e da produção de textos, como listas, esboços e projetos, para pensar sobre o que se escreve enquanto não se escreve”, explica a escritora.

A oficina, que acontecerá na própria Unidade, é direcionada a pessoas com idades acima dos 16 anos e que lidam com produção de texto nas mais variadas vertentes literárias.As inscrições podem ser feitas até sexta-feira (11/05) no Ponto de Atendimento do Sesc Arcoverde, que fica na Avenida Capitão Arlindo Pacheco de Albuquerque, nº 364, no Centro da cidade. O preço é de R$ 20, mas os comerciários e seus dependentes têm desconto e pagam R$ 10.

A escritora – Paloma Vidal nasceu em Buenos Aires, na Argentina, mas vive no Brasil desde os 2 anos de idade. É escritora e ensina Teoria Literária na Universidade Federal de São Paulo. Publicou, entre outros, o romance “Mar Azul” (2012). Seu livro mais recente é “Ensaio de Voo” (2017, pela editora artesanal Quelônio. É editora da revista Grumo e da coleção Entrecríticas (Editora Rocco) de ensaios de crítica contemporânea.

Arte da Palavra – Rede Sesc de Leituras – o projeto do departamento nacional do Sesc é um circuito atuante em todas as regiões do país que estimula a formação de leitores e a divulgação de novos autores, além de valorizar obras e escritores brasileiros e as novas formas de produção e fruição literária. Com um circuito de autores e outro de apresentações que privilegiam a oralidade, pretende-se que diversas possibilidades de manifestações literárias sejam contempladas. Como ação de complemento formativo, é oferecido também um circuito voltado para a reflexão e criação literária. Em curadoria coletiva, realizada por especialistas do Sesc de todo o país, são selecionados os artistas que participam do projeto.

Sesc – O Serviço Social do Comércio (Sesc) foi criado em 1946. Em Pernambuco, iniciou suas atividades em 1947. Oferece para os funcionários do comércio de bens, serviços e turismo, bem como para o público geral, a preços módicos ou gratuitamente, atividades nas áreas de educação, saúde, cultura, recreação, esporte, turismo e assistência social. Atualmente, existem 19 unidades do Sesc do Litoral ao Sertão do estado, incluindo dois hotéis, em Garanhuns e Triunfo. Essas unidades dispõem de escolas, equipamentos culturais (como teatros e galerias de arte), restaurantes, academias, quadras poliesportivas, campos de futebol, entre outros espaços e projetos. Para conhecer cada unidade, os projetos ou acessar a programação do mês do Sesc em Pernambuco, basta acessar www.sescpe.org.br.

Serviço

Arte da palavra – Oficina de Criação Literária

Instrutora: Paloma Vidal

Data: de 14 a 18 de maio

Local: Laboratório de Autoria Literária do Sesc Arcoverde – Avenida Capitão Arlindo Pacheco de Albuquerque, 364 – centro

Horário: das 18h às 22h

Inscrições:R$ 10 (comerciários e dependentes) / R$ 20 (público em geral)

Informações: (87) 3821.0864

O Caruaru Shopping estará oferecendo uma vasta programação, no próximo fim de semana, em comemoração ao Dia das Mães, que será festejado no domingo (13). Shows, oficinas e SPA estão entre as atrações do centro de compras e convivência, para tornar a data ainda mais especial.

No sábado e no domingo haverá uma Oficina de Cartões, próximo à academia, onde as pessoas poderão criar seus próprios cartões personalizados para presentear as mamães. O horário de funcionamento é o mesmo do centro de compras e convivência.
No domingo, o Caruaru Shopping também estará com o SPA das Mães, onde as homenageadas poderão usufruir de vários serviços de beleza, a exemplo de massagem, manicure, cabeleireiro e maquiador. Além de poder registrar a data, com uma linda foto com a família. O SPA funcionará no lounge próximo à Praça de Alimentação Gourmet, das 12h às 20h.

Também no domingo, a partir do meio-dia, haverá shows com apresentações de MPB, chorinho e samba, na Praça de Alimentação. Todas as atividades são gratuitas.

“Além de toda a programação, o Caruaru Shopping oferece mais de 200 opções de lojas para encontrar o presente ideal para a sua mãe”, afirmou Walace Carvalho, gerente de Marketing. O centro de compras e convivência ainda conta com 3.300 vagas de estacionamento e uma oferta completa de serviços para atender o cliente com maior comodidade.

O Caruaru Shopping está localizado na Avenida Adjar da Silva Casé, 800, Bairro Indianópolis. O horário de funcionamento é de segunda a sábado, das 10h às 22h, e, no domingo, das 11h às 21h.

As disputas pela fase municipal da 59ª edição dos Jogos Escolares de Pernambuco continuam em Caruaru. Os estudantes do município seguem agora para a reta final das competições nas modalidades de futsal, vôlei de praia, voleibol, basquete e atletismo. A Prefeitura de Caruaru está à frente da realização do evento no município, através da Secretaria de Educação e de Desenvolvimento Social e Direitos Humanos, por meio da Gerência de Esporte e Lazer.

Na quarta-feira (09) já teve time vencedor na quadra da ETE, com a final de futsal, na categoria mirim masculina. O Colégio Exato ficou em primeiro lugar e o Interativo, em segundo. Nesta quinta-feira (10) será a vez da final no infantil masculino, com os times do Sagrado Coração e SESI na disputa pelo título de vencedor. Nos embates do vôlei de praia de ontem, na AABB, o Colégio Alternativo conquistou o primeiro lugar e Colégio Criativo, o segundo, no mirim feminino. Já no mirim masculino, o Criativo ficou em primeiro e Alternativo, em segundo. No infantil feminino, o Criativo conquistou o primeiro lugar e o Colégio Sagrado Coração, o segundo. Foram campeões nas categorias infantil e juvenil masculina os colégios Criativo e Vicente Monteiro, respectivamente.

As disputas aconteceram também na quadra do Colégio Exato, com as partidas de basquete iniciadas às 15h, e que seguem até esta sexta-feira (11). O local sediou as competições entre os times do Colégio Criativo e Jesuína, Escola Padre Zacarias e ETE, na categoria infantil masculina, e, Jesuína contra Criativo, na juvenil masculina. Já os jogos de voleibol iniciam nesta quinta-feira (10) e seguem até a próxima segunda-feira (14). No sábado é a vez das disputas pelo atletismo na pista do Colégio Municipal Álvaro Lins, a partir das 08h.

A Faculdade UNINASSAU Caruaru, em parceria com a CDL do município de Bezerros, realizam uma ação gratuita com serviços de saúde em comemoração ao Dia das Mães. O evento acontece neste sábado (12), das 8h às 13h, na Praça Duque de Caxias, centro da cidade de Bezerros. São esperadas cerca de 500 pessoas durante todo o horário de realização das atividades, segundo a organização do evento.

A UNINASSAU levará para as participantes diversos serviços gratuitos, tais como teste de HGT (que ajuda a identificar a diabetes), aferição de pressão arterial, orientação do exame ginecológico preventivo, glicemia capilar (também conhecido como ‘’teste de ponta de dedo’’), limpeza de pele. O evento é realizado há mais de anos pela CDL local, tendo iniciado com a campanha promocional ‘’Minha mãe é tudo’’.

Para a diretora da UNINASSAU Caruaru, Aislane Belo, ‘’é uma honra para a instituição poder levar, em parceria com a CDL, serviços importantes às mães na véspera do seu Dia’’. Ainda segundo a diretora, esse tipo de atividade é importante pois proporciona aos alunos UNINASSAU a possibilidade de aliar a teoria à prática, com a supervisão de professores e coordenações de curso.

Na tarde desta quinta-feira (10), a partir das 16h, a Câmara de Vereadores de Caruaru realizará mais uma sessão ordinária, onde os vereadores e a vereadora vão analisar 44 projetos de ordem do dia.

Um dos projetos de destaque é o projeto de indicação de Nº 47/2018, de autoria do vereador Fagner Fernandes, que solicita a disponibilização de uma emenda parlamentar, no orçamento de 2018, para a construção de um Bloco Cirúrgico Veterinário para a Gerência de Proteção dos Animais e para criação de um “Castramóvel” em Caruaru.

De acordo com o requerimento, o aumento da população de animais domésticos nas residências amplia o risco de contração de doenças transmissíveis entre homem e animal. Por essa razão, ter um programa efetivo de controle da população animal, através de um castramóvel, bem como ter um bloco cirúrgico completo para realizar diferentes tipos de cirurgia em animais, são questões de saúde pública.

Outro projeto de destaque é o requerimento de Nº 953/2018, de autoria do vereador Tafarel, solicitando ao Poder Executivo Municipal, que as escolas municipais em tempo integral sejam munidas com um profissional técnico de enfermagem e/ou um bombeiro civil em Caruaru. Segundo o projeto do parlamentar, os estudantes passam o dia nas unidades de ensino e não contam com nenhum profissional capacitado para o atendimento e prestação de primeiros socorros sempre que for necessário.

A súmula completa com os 44 projetos de ordem do dia pode ser acessada pelo http://sapl.caruaru.pe.leg.br, através do link: http://sapl.caruaru.pe.leg.br/sessao/143/ordemdia

No próximo domingo (13), em que se comemora o Dia da Abolição da Escravatura no Brasil, diversos movimentos sociais estarão promovendo atos pelo país para pontuar a luta contra o racismo. Em Caruaru, a data será lembrada pela Coordenação de Promoção à Igualdade Étnico Racial, da Secretaria de Desenvolvimento Social e Direitos Humanos do município, com uma ação de panfletagem na ciclofaixa da Avenida Agamenon Magalhães.

A programação prevê um momento de atividades culturais com apresentações de grupos de capoeira, maculelê, e a distribuição dos panfletos para conscientizar as pessoas da disseminação da data como sendo o ‘Dia Nacional de Denúncia e Luta Contra o Racismo’. A ação fará parte da programação do projeto ‘Nossa Avenida’, da Prefeitura de Caruaru, que promove diversas intervenções no espaço de lazer da ciclofaixa nos domingos e feriados. Será das 16h às 18h.

Cidades do mundo inteiro têm em suas ruas muros e paredes com um toque de arte através dos traços e cores do Grafite. Os princípios para desenvolver desenhos e letreiros serão apresentados em uma oficina que o projeto Cultura Buíque realiza no período de 14 a 30 de maio, de segunda a sexta, no Sesc Ler Buíque.

A oficina será ministrada por Marcinaldo Artes, jovem reconhecido com um importante artista do Grafite em Buíque e região. Durante as aulas, os participantes vão aprender a trabalhar com vários conceitos de percepção deste movimento cultural: a preparação das latas de spray, as técnicas de traçado, o uso de caps manipulados (bicos de lata spray), sombreamento, luzes e o uso de stencils.

“Vamos proporcionar aos jovens a oportunidade de conhecer as técnicas do Grafite, arte que ainda sofre preconceito em muitos lugares. Queremos mostrar que esta arte considerada marginal não se trata de pichação, nem ato de vandalismo, mas de uma forma de expressar sentimentos e a realidade de nossa sociedade através das cores do spray”, explica Marcinaldo Artes.

Como o tema da oficina será o Esporte, o instrutor afirma ainda que esta será uma forma de os jovens viverem na prática a magia da arte, deixando expressa a mensagem do incentivo à prática esportiva. “Tendo em vista que nossa sociedade é um pouco sedenta devido ao uso de tecnologias um tanto viciantes, faremos referência às muitas modalidades esportivas e a sua importância essencial para o desenvolvimento e bem estar das pessoas”.

“O projeto Cultura Buíque é muito importante para a nossa região porque o Sesc procura integrar os jovens com a cultura, em suas diversas manifestações. Já promovemos oficinas de dança popular, de canto popular, de iniciação teatral e,agora, trazemos o Grafite”, ressalta Gilvaneide Marques, professora de Artes do Sesc Ler Buíque.

As inscrições estão abertas e podem ser feitas, gratuitamente, no Ponto de Atendimento do Sesc Ler Buíque que fica na Rua Projetada, S/N, no bairro Frei Damião. Serão duas turmas: a primeira terá aulas de segunda a sexta, das 8h às 11h; e a segunda, também de segunda a sexta, das 14h às 17h.

Sesc – O Serviço Social do Comércio (Sesc) foi criado em 1946. Em Pernambuco, iniciou suas atividades em 1947. Oferece para os funcionários do comércio de bens, serviços e turismo, bem como para o público geral, a preços módicos ou gratuitamente, atividades nas áreas de educação, saúde, cultura, recreação, esporte, turismo e assistência social. Atualmente, existem 19 unidades do Sesc do Litoral ao Sertão do estado, incluindo dois hotéis, em Garanhuns e Triunfo. Essas unidades dispõem de escolas, equipamentos culturais (como teatros e galerias de arte), restaurantes, academias, quadras poliesportivas, campos de futebol, entre outros espaços e projetos. Para conhecer cada unidade, os projetos ou acessar a programação do mês do Sesc em Pernambuco, basta acessar www.sescpe.org.br.

Serviço
Cultura Buíque – Oficina de Grafite
Instrutor: Marcinaldo Artes
Data: de 14 a 30 de maio de 2018
Local: Sesc Ler Buíque
Horário: de segunda a sexta, das 8h às 11h (Turma 1) e das 14h às 17h (Turma 2)
Inscrições: gratuitas no Ponto de Atendimento do Sesc Ler Buíque – Rua Projetada, S/N – Frei Damião
Informações: (87) 3855-2230
Foto: San Rodrigues

De 14 a 19 de maio, os microempreendedores individuais (MEI) e pessoas que desejam abrir um negócio próprio vão poder se capacitar e buscar orientações gratuitamente sobre gestão empresarial em tradicional evento do Sebrae, a Semana do MEI. Em sua décima edição, o evento será realizado com apoio do INSS, Banco Central, BNDES, Receita Federal, CRC, do Governo do Estado e das prefeituras das cidades sede. A programação completa, que conta também com a Semana Nacional de Educação Financeira, e as localidades onde a Semana do MEI será realizada podem ser acessadas em www.pe.sebrae.com.br. As inscrições devem ser feitas no local, antes de cada atividade.

Para o diretor-superintendente do Sebrae/PE, Oswaldo Ramos, o MEI é um dos grandes responsáveis pelo desenvolvimento da economia local e, por isso, se faz importante a sua qualificação. “Entendo que hoje o segmento do microempreendedor individual já representa uma parcela significativa da nossa economia. E entendo também que é um grande instrumento para geração de ocupação e distribuição de renda e, consequentemente, para promover o desenvolvimento local. Nesse sentido, é fundamental a ação do Sebrae de capacitação, qualificação desses empresários, visando que, no futuro, eles se tornem micro e pequena empresa e promovam ainda mais o desenvolvimento do nosso país”, afirma. Além das atividades para qualificação do MEI, integra a programação um segundo evento do Sebrae, a 5ª Semana de Educação Financeira, que visa passar conhecimentos sobre finanças empresariais e de ferramentas digitais para gestão de pequenos negócios a empreendedores.

MEI – Microempreendor individual é a categoria de entrada para o empreendedorismo. Estão nessa definição as pessoas que trabalham por conta própria de forma regulamentada, com CNPJ, podendo emitir nota fiscal e contratar até um funcionário. A categoria MEI está enquadrada no Simples Nacional, um regime tributário diferenciado para pequenas empresas que tem por objetivo simplificar a taxação e pagamento de impostos. A partir do Simples, os impostos para o MEI são unificados em uma taxa mensal que dá acesso a benefícios como aposentadoria, auxílio-doença e licença-maternidade por tempo de contribuição. O MEI possui facilidades na contratação de crédito bancário e seu teto de faturamento anual é de R$81 mil.

PROGRAMAÇÃO – SEMANA DO MEI – CARUARU
Oficinas
Local: Rua Armando da Fonte, 15 – Maurício de Nassau (em frente à Acic)
Terça, 15 de maio
8h às 12h – Como Anunciar no Facebook
14h às 18h – Como Aparecer no Google

Quarta, 16 de maio
8h às 12h – Como Anunciar no Facebook
14h às 18h – SEI Clicar

Quinta, 17 de maio
8h às 12h – Estratégias de Marketing Digital
14h às 18h – Estratégias de Marketing Digital
14h às 18h – SEI Controlar Meu Dinheiro

Sexta, 18 de maio
8h às 12h – Como Anunciar no Facebook
8h às 12h – Estratégias de Marketing Digital
14h às 18h – Estratégias de Marketing Digital

Palestras
De 15 a 18 de maio
8h às 10h – Whatsapp como Ferramenta de Vendas
10h às 12h – Entendendo Custos, Despesas e Preço de Vendas
14h às 16h – Despertando para as Mídias Sociais
16h às 18h – Administrando o Dinheiro da Empresa

Orientação técnica e tutoria
De 15 a 18 de maio
8h às 12h / 14h às 18h – Inscrição, Alteração, Baixa, DAS e Declaração, Encargos

Seminário

5ª SEMANA DE EDUCAÇÃO FINANCEIRA – CARUARU
Quinta-feira, 17 de maio
Local: Auditório da ACIC – Rua Armando da Fonte, 15 – Maurício de Nassau
18h – Credenciamento
19h – Abertura de boas vindas
19h15 – Palestra: Finanças Empresariais
20h15 – Palestra: Ferramentas Digitais de Gestão
21h15 – Debate (participação do público com dúvidas e esclarecimento)
22h – Encerramento

PROGRAMAÇÃO – SEMANA DO MEI – BEZERROS

Local: Câmara de Vereadores – Rua Coronel Bezerra, 47, Rosário
Palestras
14 de maio
19h às 21h – Whatsapp como Ferramenta de Vendas

15 de maio
19h às 21h – Despertando para as Mídias Sociais

16 de maio
19h às 21h – Aprenda a Formar Preço de Vendas

PROGRAMAÇÃO – SEMANA DO MEI – GRAVATÁ

Local: CDL Gravatá – Av. Joaquim Didier, 343 – Cruzeiro
Palestras
15 de maio
19h às 21h – Despertando para as Mídias Sociais

16 de maio
19h às 21h – Whatsapp como Ferramenta de Vendas

17 de maio
19h às 21h – Aprenda a Formar Preço de Vendas