Rotina cheia de compromissos com trabalho, afazeres domésticos e alimentação desregrada. Estes maus hábitos aliados a falta de exercícios físicos são os responsáveis pela obesidade, mas o ganho de peso ganha ainda mais atenção neste período de fim de ano. Com as confraternizações e ceias, os quilos podem causar muitos males a saúde.

De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística- IBGE, um em cada quatro brasileiros está obeso e mais de 60% da população com mais de 20 anos está sobrepeso, problema que afeta mais as mulheres. A obesidade pode causar várias doenças graves que podem levar a morte, como explica o nutrólogo e especialista em cardiologia, Adriano Marcell.
“A obesidade é um fator de risco para várias doenças. O aumento de peso pode acarretar doenças cardiovasculares, infarto agudo do miocardio, acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes do tipo 2, doenças do refluxo e até tumores de vesícula e de intestino”, alerta.

A obesidade pode causar ainda falta de disposição, insônia e até pode interferir no aparecimento de câncer. A luta contra a balança pode causar o temido efeito sanfona, quando há uma perda e um ganho bruscos de peso, principalmente quando não há acompanhando profissional.

Ainda segundo o médico emagrecer é possível. Para evitar o ganho dos quilos a mais e diminuir o peso é preciso manter uma rotina saudável, principalmente nesse período de festas.

“Pode-se comer de tudo, mas não uma grande quantidade de comidas. A dica é gastar energia no dia após as ceias e as confraternização. A alimentação balanceada rica em proteínas, fibras, frutas, verduras, leguminosas. Esse período é ideal para repensar na alimentação e no estilo de vida”, orienta

Outras dicas

Faça trocas inteligentes na alimentação. Prefira as carnes sem molho e sem pele, como as assadas ou grelhadas. Troque os refrigerantes e as bebidas alcoólicas pelos sucos naturais.

Na hora de fazer o prato, use acompanhamentos integrais e saladas. Não esperar a ceia com fome. No dia 31 se alimente normalmente durante o dia e nada de pular as refeições.

Adriano Marcell é formado em medicina e possui especializações em cardiologia e saúde da família. É ainda pós graduado em nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia – Abran.

A Caixa Econômica Federal deposita o auxílio emergencial para 3,2 milhões de brasileiros hoje. E, com isso, encerra os pagamentos do benefício que tem ajudado a sustentar 68 milhões de brasileiros na pandemia de Covid-19. Por isso, só quem está com algum processo de contestação em aberto ainda terá chances de receber o auxílio a partir de agora.

Criado com o intuito de amparar os trabalhadores informais e as pessoas mais vulneráveis durante a pandemia, o auxílio emergencial custou R$ 321,8 bilhões. Por isso, acaba neste fim de ano apesar dos diversos pedidos para que o benefício fosse mantido no início de 2021 devido ao recrudescimento da pandemia e da alta do desemprego. Segundo o ministro da Economia, Paulo Guedes, a prorrogação só aconteceria caso a segunda onda da pandemia fosse confirmada, mas o governo ainda tem tratado o aumento de casos de Covid-19 como um repique.

Gestor do programa, o Ministério da Cidadania reforçou ontem que, por enquanto, apenas os pagamentos resultantes de processos de contestações administrativas, de contestações extrajudiciais e de decisões judiciais sobre cancelamentos de pagamentos de benefícios serão realizados em 2021. O prazo para que os beneficiários do Bolsa Família contestem o cancelamento do auxílio emergencial por meio do site do Dataprev, por sinal, termina hoje. Já para os demais beneficiários do auxílio, o prazo terminou no sábado.

A Dataprev está analisando os últimos pedidos de contestação para definir quem ainda poderá receber o auxílio em 2021, mas a expectativa é de que esse número seja residual, pois 1,4 milhão de contestações já foram acatadas pelo governo nos últimos meses. Por isso, muita gente já tem se preparado para encarar a vida pós-auxílio e o governo vem tentando melhorar o Bolsa Família. Neste mês, por exemplo, o benefício começou a ser pago de forma digital pelo aplicativo Caixa Tem. Também há uma expectativa de que o número de famílias contempladas pelo Bolsa Família passe de 13,2 milhões para 15,2 milhões em 2021.

Já a situação dos informais que param de receber o auxílio ,neste fim de ano, será tratada “aí na frente”, segundo Guedes. A Caixa, por exemplo, pretende lançar um programa de microcrédito com foco nesse público entre fevereiro e março. O banco também avisou que esses trabalhadores poderão continuar usando as poupanças sociais digitais, criadas na pandemia, gratuitamente pelo aplicativo Caixa Tem em 2021. “A Caixa manterá as Poupanças Sociais Digitais, considerando a importância do processo de bancarização para o Brasil”, informou.

Folhape

O prefeito eleito de Garanhuns, Sivaldo Albino (PSB), e seu vice, Dr. Pedro Veloso (PT), anunciaram na manhã desta segunda-feira (28), no auditório da AESGA, os nomes dos futuros secretários que vão compor o primeiro escalão de seu governo, que inicia em 1º de janeiro. Foram anunciados ainda três presidentes de autarquias e três diretores para cargos relevantes, devido à junção de pastas, que permitiu o enxugamento da máquina administrativa.

No auditório lotado, com espaço entre cadeiras e respeitando protocolos sanitários devido à pandemia, a cada nome anunciado por Sivaldo Albino, o cerimonial fazia uma breve apresentação curricular, o que pôde mostrar aos presentes o time criterioso que estará à disposição do município a partir da próxima sexta-feira. O próprio futuro prefeito aproveitou a solenidade para cobrar empenho à equipe, e também humildade, cordialidade e atenção à população. “Precisamos tratar bem as pessoas, ouvir e entender seus problemas, e dar respostas rápidas e eficientes. Não tenho dúvidas que vamos fazer uma grande gestão, e para isto precisamos da participação de todos e de todas.” – Disse Albino.

Os nomes foram escolhidos após criteriosa análise curricular, chegando a pessoas experientes, com vasta formação, mas principalmente com perfil para cada cargo. O objetivo foi formar uma equipe que una esta experiência à juventude, com conhecimento específico e ouvindo sugestões de cada ambiente profissional, chegando a nomes com aprovação da sociedade e dos setores envolvidos.

Confira abaixo a equipe anunciada:

AESGA – Autarquia do Ensino Superior de Garanhuns – Dra. Adriana Carvalho, advogada e professora da AESGA
AMSTT – Autarquia Municipal de Segurança, Trânsito e Transporte – Sgt PM Rodolpho Melo, Bacharel em Direito
IPSG – Instituto de Previdência dos Servidores de Garanhuns – Dra. Claudomira Andrade, advogada.
Diretor de Obras – Hélio Faustino, engenheiro e ex-secretário de obras de Garanhuns.
Diretora de Cultura – Socorrinho Gueiros, artista plástica e curadora de galerias e exposições de arte.
Diretor de Desenvolvimento Econômico – Joctã Barros, empresário e ex-gerente da JUCEPE em Garanhuns.
Secretaria de Comunicação Social – Ronaldo Cesar, servidor público, radialista, blogueiro.
Secretaria de Planejamento, Gestão e Desenvolvimento Econômico – Alexandre Marinho, advogado e especialista em gestão pública.
Secretaria de Administração – Acácio Godoy, administrador de empresas
Secretaria de Governo, Articulação Política e Ouvidoria – Gedécio Barros, ex-vereador e agropecuarista
Procuradoria Geral do Município – Dr. Paulo Couto Soares, advogado e ex-presidente da OAB Garanhuns.
Controladoria – Daniel Penaforte, servidor da Controladoria do Estado de Pernambuco
Secretaria de Juventude, Esporte e Lazer – Carlos Tevano, professor e atleta.
Secretaria da Mulher – Betânia Monteiro, atual vereadora e ex-assessora parlamentar
Secretaria de Meio Ambiente e Recursos Hídricos – Ivaldo Bispo, formado em Geografia, especialista em Desenvolvimento Rural e Agricultura Familiar
Secretaria de Agricultura, Abastecimento e Pecuária – Lucimar Oliveira, professora e especialista em Desenvolvimento Rural Sustentável.
Secretaria de Infraestrutura, Obras e Serviços Públicos – Sinval Albino (Fá Albino), Ex-assessor parlamentar e ex-secretário da Prefeitura de São João
Secretaria de Turismo e Cultura – Dr. Givaldo Calado, advogado e empresário de hotelaria
Secretaria de Assistência Social e Direitos Humanos – Eliane Madeira, especialista em Assistência Social e SUAS (Sistema Único).
Secretaria de Educação – Wilza Vitorino, Professora da Rede Municipal, Doutoranda em Educação.
Secretaria de Saúde – Catarina Tenório, Bacharela em Direito e especialista em Saúde Pública. Atual gestora da V GERES

Folhape

Com o objetivo de evitar aglomerações, a Prefeitura do Recife (PCR) anunciou, nesta segunda-feira (28), que o comércio e a utilização das praias da Capital pernambucana só acontecerão livremente até das 17h da quinta-feira (31), com liberação às 6h do dia 1º de janeiro.

Além do comércio na praia, de quiosques, barracas ou ambulantes, também não poderão ser instaladas mesas, cadeiras, bancos, toldos, coolers ou qualquer outro objeto ao longo de toda a praia.

Para que as medidas sejam seguidas adequadamente, equipes vão fiscalizar, conscientizar a população e distribuir máscaras de proteção durante toda a quinta-feira. No dia 1º de janeiro, os comerciantes poderão reabrir às 6h, desde que estejam seguindo as normas sanitárias vigentes.

O secretário de Mobilidade e Controle Urbano do Recife, João Braga, destacou a importância do cumprimento das normas. “Sabemos que não é o que ninguém esperava para o Réveillon, mas são medidas necessárias para a saúde da população e, se todos fizerem a sua parte, sairemos dessa situação mais rapidamente e com menos danos”, comentou.

O trabalho de fiscalização será feito por profissionais das secretarias de Mobilidade e Controle Urbano (Semoc), Turismo, Esportes e Lazer (Seturel), além da Autarquia de Trânsito e Transporte Urbano (CTTU), Guarda Municipal do Recife (GMR) e Diretoria Executiva de Controle Urbano (Dircon). No total, 228 trabalhadores estarão na orla entre a quinta e a sexta-feira.

A Guarda Civil Municipal do Recife (GCMR) vai participar da operação na orla de Boa Viagem no Réveillon com oito viaturas, com três agentes em cada. Além dos 24 guardas nos veículos, mais 34 vão estar em apoio ao serviço do Controle Urbano.

A Autarquia de Transito e Transporte Urbano do Recife (CTTU) manterá um efetivo com 105 profissionais, entre agentes e orientadores de trânsito, para informar os cidadãos quanto ao uso de máscara e a preservação do distanciamento social, necessários para evitar o contágio do novo coronavírus.

Fiscais da Dircon vão fazer ronda em toda a praia para coibir o descumprimento das normas. Em caso de flagrante, os comerciantes serão notificados e, caso haja reincidência, a mercadoria será apreendida e uma suspensão da licença pode ser aplicada.

Folhape

Entre os dias 23 a 27 de dezembro, a Polícia Rodoviária Federal (PRF) registrou 72 acidentes nas rodovias federais de Pernambuco, que deixaram 53 pessoas feridas e duas mortas. No ano passado, a Operação Natal foi realizada entre os dias 20 a 25 de dezembro, sendo verificados 90 acidentes, com 76 feridos e sete mortes. As ações foram realizadas em parceria com órgãos de trânsito estaduais e municipais e está inserida na Operação Rodovida, que busca reduzir a violência no trânsito em todo o país e segue até o mês de fevereiro.

O acidente mais grave foi uma colisão frontal entre um carro e um caminhão, que ocorreu na tarde de domingo (27), no Km 74 da BR 116, em Cabrobó, no Sertão do estado. O motorista e um passageiro do veículo de passeio faleceram no local e outro passageiro ficou ferido. Pelos vestígios verificados, o pneu do carro estourou e o motorista acessou a contramão da rodovia. O condutor do caminhão não se feriu e realizou o teste do bafômetro, cujo resultado foi normal. Além da PRF e do Corpo de Bombeiros, a Polícia Civil esteve no local e vai investigar o caso.

Em cinco dias, foram fiscalizadas 2.553 pessoas e 2.559 veículos, sendo emitidas 1.279 autuações por diversas infrações. Destacam-se 68 por ultrapassagens em local proibido, 51 pelo não uso do cinto de segurança, 29 pela falta do capacete e nove pela ausência da cadeirinha para crianças. No combate à alcoolemia foram emitidas 15 autuações, sendo 13 por recusa e duas por constatação, com um motorista detido pela mistura de bebida e direção.

A educação para o trânsito também foi intensificada durante a operação e 266 pessoas foram alcançadas, através de palestras por um trânsito mais seguro.

A fiscalização também recolheu 94 veículos irregulares, 87 Certificados de Registro e Licenciamento de Veículo (CRLVs) e sete Carteiras Nacionais de Habilitação (CNHs). Para evitar acidentes, foram recolhidos 16 animais que estavam soltos nas rodovias e retiradas 18,5 toneladas de excesso de peso de caminhões.

As ações de enfrentamento ao crime buscaram proporcionar mais segurança nas rodovias e contaram com o apoio de grupos especializados da PRF. Nesse período, foram recuperados sete veículos roubados e detidas sete pessoas por receptação e adulteração de sinal identificador.

Por conta das festas de fim de ano, o Polo Caruaru funciona em horário reduzido no dia 31 de dezembro, das 9h às 16h. No Ano Novo, sexta-feira (1º), o Centro de Compras e Lazer estará fechado. O Polo volta a funcionar em horário normal, das 9h às 18h no sábado (2).

Quem ainda não garantiu o look de fim de ano, o Polo Caruaru é o lugar certo. São mais de 200 lojas com variedade e preço baixo te esperando. Além disso, nossos visitantes ainda podem concorrer a prêmios com a campanha “Bom de Comprar, Melhor Ainda de Ganhar”, que vai sortear entre outros prêmios, moto, bicicleta, geladeira, TV, Celular, notebook, vale-compras e muito mais. Para participar, o cliente deverá juntar R$100 em notas de compras nas lojas e boxes do Polo e trocar por um cupom no guichê montado na Praça de Eventos, na área central do Polo.

Israel iniciou o que as autoridades esperam ser o último bloqueio para restringir a proliferação do coronavírus, ao mesmo tempo em que acelera as vacinações a tal ritmo que o primeiro-ministro Benjamin Netanyahu diz esperar que o país consiga emergir da pandemia em março.

Se a promessa se cumprir, deverá ajudar Netanyahu a manter as esperanças em sua reeleição após alguns passos em falso que incluíram a suspensão de uma primeira quarentena contra o vírus e declaração prematura de vitória em maio.

Desde o início da vacinação uma semana antes do lançamento da campanha da União Europeia neste domingo (27), o sistema de saúde centralizado de Israel administrou 280 mil vacinas, o ritmo mais rápido do mundo.

Está em estudo a abertura de postos de vacinação 24 horas por dia e sete dias por semana. Netanyahu quer que o número diário de doses administradas seja dobrado para 150 mil doses até o próximo fim de semana.

Isso pode permitir a vacinação de metade dos nove milhões de israelenses até o fim de janeiro. O país registrou quase 400 mil casos de covid-19 e 3.210 mortes.

“Assim que terminarmos com esse estágio, em 30 dias poderemos emergir do coronavírus, abrir a economia e fazer coisas que nenhum país pode fazer”, disse Netanyahu em um discurso pela televisão.

O primeiro-ministro conservador concorre às eleições do dia 23 de março, convocadas depois que sua coalizão governista entrou em colapso neste mês.

Agência Braisl

A aprovação pelas autoridades regulatórias britânicas da vacina contra a covid-19 desenvolvida pela farmacêutica AstraZeneca, em parceria com a Universidade de Oxford, pode acelerar o encerramento de restrições para conter a doença no Reino Unido, disse hoje (28) em Londres, o ministro oficial de gabinete Michael Gove.

Ele afirmou que o órgão regulador independente tem de avaliar a vacina, mas se ela for aprovada, haveria um “aumento significativo” nos imunizantes disponíveis. O Reino Unido já está aplicando a vacina desenvolvida pela Pfizer em parceria com a BioNTech.

“Se conseguirmos a aprovação para esta vacina e a aplicação for conforme planejado, então seremos capazes de gradualmente revogar algumas das restrições que tornaram a vida tão difícil para tantos”, disse ele.

Agência Brasil

A embaixada dos Estados Unidos na China pediu a Pequim, nesta segunda-feira (28), que liberte “imediatamente” 12 ativistas de Hong Kong detidos em agosto passado, quando tentavam sair da ex-colônia britânica de barco, rumo a Taiwan.

“Seu único crime é ter fugido da tirania”, declarou um porta-voz da embaixada americana.

Dez dos 12 acusados serão julgados hoje em Shenzhen (sul).

O grupo, cujo membro mais jovem tinha 16 anos, foi detido em uma embarcação a 70 km ao sudeste da ex-colônia britânica, em 23 de agosto. Depois, foram entregues à polícia de Shenzhen, uma metrópole da China continental próxima a Hong Kong.

Suas famílias anunciaram na sexta-feira que o processo de dez deles começaria hoje. Os outros dois, menores à época dos fatos, serão julgados em separado em uma data ainda não divulgada.

Eles são acusados de terem cruzado a fronteira ilegalmente. Dois deles também foram acusados de terem organizado a fuga para o grupo.

AFP