Se você viu os números na balança subirem e o abdômen aumentar, não se desespere. Muitos querem perder o peso extra de um dia para o outro. Seria ótimo chegar ao Carnaval em forma, não é mesmo?

Nessa hora, cuidado. Existem várias receitas “mágicas” para emagrecer. Mas elas podem ser extremamente danosas para a sua saúde e não trazer os resultados esperados.

Um exemplo é a famosa dieta low carb. Já ouviu falar? Seus adeptos reduzem substancialmente a ingestão de carboidratos e aumentam as proteínas. Existem dietas ainda mais agressivas, sem acompanhamento e controle, com base alimentar a base de alface e água.

Outra loucura é praticar exercícios intensos sem se preparar. Ou então fazer “milhares” de exercícios abdominais por dia.

Essas artimanhas com o corpo, na maioria das vezes, não são bem-sucedidas. Explico.

Dietas radicais ignoram as necessidades nutricionais do corpo. O metabolismo precisa, sim, de calorias. Então, o resultado é negativo: aumento do apetite, irritabilidade e frustração de não conseguir alcançar o resultado desejado.

Já a imersão exagerada em exercícios físicos sobrecarrega o corpo. Principalmente se você estava fisicamente inativo antes. Agindo assim, você vai ficar impossibilitado de fazer atividades por várias semanas, além de correr graves riscos de lesão.

Já os milhares de abdominais para desfilar uma “barriga tanquinho” no Carnaval só funcionam nos vídeos da internet. Para eliminar a gordura localizada e definir a musculatura, é preciso associar vários exercícios – como corrida e musculação, com abdominais como complemento. E, é claro, praticá-los com constância.

Mas e agora, o que eu faço?

A melhor maneira de chegar em forma no Carnaval é a prevenção. Se dedicar ao longo de todo um ano à reeducação alimentar e prática constante de exercícios físicos.

Então você pode começar hoje e mirar no Carnaval de 2020. Que tal? Depois de um ano inteiro de bons hábitos, o corpo fica bonito esteticamente. E o mais importante: saudável.

Para isso, o passo a passo é bem simples:

Comece agora sua preparação para o próximo ano
Busque a melhor atividade física para as suas necessidades
Faça uma reeducação alimentar
Procure acompanhamento profissional
Progrida aos poucos e respeite o ritmo natural do seu corpo
Mude seu comportamento e seu corpo também mudará
Seja constante e dedique-se ao longo de todo o ano.
Parece difícil? Mas não é! Basta começar dentro do seu limite e ter dedicação. Os resultados virão e, daqui um ano, você verá que o esforço valeu a pena.

Boa sorte e bons treinos!

Rafael Luciano de Mello é professor dos cursos de Educação Física do Centro Universitário Internacional Uninter.

Com a posse do novo presidente da República e de sua equipe ministerial, aos poucos a população brasileira vai se inteirando sobre os temas que serão tratados como prioridade pela nova administração. Uma sondagem realizada pela Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC Brasil) revela que o cidadão brasileiro está, majoritariamente, otimista com o novo governo, mas elege uma série de problemas que merecem atenção das autoridades. Na avaliação dos entrevistados, a deficiência na saúde pública (54%), o aumento da criminalidade e da violência (52%) e o desemprego (47%) deverão ser os principais problemas a serem enfrentados pelo novo presidente da República.

O ranking de preocupações é seguido pela insatisfação com a educação (43%), combate à corrupção (42%), assim como a atual crise econômica (29%). Tratado por especialistas em finanças públicas como um assunto fundamental para recolocar o país na rota do crescimento econômico, o ajuste fiscal nos gastos do governo ficou apenas na nona colocação na lista de prioridades, na opinião dos brasileiros, com 20% de citações.

Os temas menos mencionados pela população como um problema a ser resolvido foram a preservação do meio ambiente (6%), a questão da mobilidade urbana (5%) e a poluição (5%).

Para o presidente da CNDL, José César da Costa, governos novos costumam contar com a boa vontade da população e do mercado no início do mandato, mas esse voto de confiança dependerá de ações práticas e resultados rápidos. “Tanto na campanha quanto na posse, o presidente adotou um discurso forte do ponto de vista econômico, prometendo austeridade nos gastos da máquina pública e atenção especial à questão da reforma da previdência e às privatizações. O sucesso dessas empreitadas dependerá, em grande medida, da capacidade de articulação da equipe do novo presidente junto ao Congresso. Do lado do cidadão, o que se espera é que a indústria e os setores de comércio e serviços voltem a empregar, estimulando o consumo e fazendo o dinheiro circular novamente entre trabalhadores e empresários, promovendo a volta da sensação de bem-estar da população”, afirma Costa.

De modo geral, 66% dos brasileiros acreditam que haverá mais investimentos em segurança pública com a posse do novo governo, 59% têm a expectativa de que vão surgir mais oportunidades de emprego e 54% acham que haverá melhora na qualidade de ensino nas escolas públicas. Há ainda 57% de brasileiros que esperam uma diminuição dos casos de corrupção, queda da inflação (45%) e diminuição dos índices inadimplência (39%).

64% estão otimistas com novo presidente, contra apenas 13% de pessimistas

A sondagem apurou que 64% dos brasileiros estão otimistas com a mudança de governo e possuem a expectativa de que o país irá melhorar. Por outro lado, 13% estão declaradamente pessimistas com o futuro, 15% mostram-se indiferentes e 7% não souberam avaliar.

De modo geral, as principais razões para o sentimento de otimismo são o fato de o novo governo representar uma mudança ao que vinha sendo feito (70%) e a confiança de que políticos e empresários envolvidos em escândalos de corrupção continuem presos (42%). Há ainda 38% de entrevistados que nutrem esperanças na aprovação de reformas que o país precisa.

Embora haja um viés predominantemente otimista em relação ao ciclo político que se inicia, uma parte dos brasileiros teme que haja retrocessos. Entre os pessimistas, as principais alegações são de que o novo governo não dará prioridade aos anseios da população mais pobre (68%) ou de que haverá aumento da intolerância e do preconceito na sociedade (64%) e também de que as reformas necessárias para a economia não serão aprovadas (48%).

Indagados sobre os principais temores com relação ao novo governo, 40% citam o risco de perder direitos trabalhistas e previdenciários. Há ainda 39% de entrevistados que temem que o novo presidente não consiga reunir o apoio do Congresso para governar com tranquilidade e 35% que demonstram preocupação com o risco de o desemprego continuar elevado. Outra informação é que apenas 24% dos brasileiros consideram que a democracia corre perigo com o novo governo, ficando em oitavo lugar no ranking.

Para o presidente da CNDL José Cesar da Costa, os próximos gestos do governo ao apresentar diretrizes e políticas públicas serão importantes para avaliar se haverá manutenção do apoio da população ao governo. ”Além de convencer os cidadãos e os setores produtivos da economia de que o país está empenhado em iniciar um novo ciclo de desenvolvimento econômico, é importante que o novo governo esteja afinado politicamente para aprovar reformas necessárias e realistas. O sucesso econômico do governo depende da capacidade de articular suas ideias e proposições”, afirma Costa.

Metodologia

Foram entrevistadas 702 pessoas de ambos os sexos e acima de 18 anos, de todas as classes sociais, em todas as regiões brasileiras. A margem de erro é de 3,7 pontos percentuais para um intervalo de confiança a 95%. Baixe a íntegra da pesquisa em https://www.spcbrasil.org.br/pesquisas

O Hospital Mestre Vitalino inicia 2019 com oferta de emprego para pessoas com deficiência (PCD). O processo selecionará candidatos para os cargos de Enfermeiro(a), Tec. Enfermagem, Copeira, Auxiliar de cozinha, Nutricionista, Maqueiro, Porteiro e Auxiliar de Farmácia. Os interessados em participar devem encaminhar currículo para o email: rh.hmv@hospitalmestrevitalino.com.br até o dia 31 de janeiro de 2019. No assunto deve constar o nome completo do candidato e a função pleiteada.

Após a análise curricular que é de natureza classificatória e eliminatória, os candidatos aprovados passarão por prova escrita, entrevista e aplicação de testes psicológicos. A seleção acontecerá entre os meses de janeiro e fevereiro na sede do HMV. Para participar deste processo o candidato deve apresentar Laudo Médico validado, atestando a espécie e o grau ou nível da deficiência de que é acometido, com expressa referência ao código correspondente da Classificação Internacional de Doença – CID, bem como a provável causa da deficiência, além dos demais requisitos expressos no edital disponível em: www.hospitalmestrevitalino.com.br

O HMV fica localizado na avenida Amazonas, 175, Universitário, de fronte a BR – 104 (sentido Toritama).

Em reunião com o presidente da Câmara dos Deputados, Rodrigo Maia (DEM-RJ), ontem (09), o deputado federal eleito Silvio Costa Filho (PRB), declarou apoio à reeleição do democrata à presidência da Casa. No encontro, os parlamentares tiveram a oportunidade de fazer uma avaliação sobre o quadro nacional, conversar sobre a necessidade da reforma da previdência e de um novo Pacto Federativo. Além de declarar apoio à reeleição de Maia, Silvio garantiu que vai trabalhar junto a outros deputados federais pela candidatura do atual presidente. O PRB, partido dos deputados federais eleitos Silvio Costa Filho e Ossesio Silva, declarou apoio à Maia.

Segundo Silvio Costa Filho, que é presidente estadual do PRB, a legenda vai trabalhar pela vice-presidência da Casa e entende que Rodrigo Maia é um grande quadro nacional e pode ajudar o País. “ o presidente Rodrigo Maia reúne todas as credenciais para presidir a Câmara Federal pelos próximos dois anos. Ele tem cumprido um belo papel institucional, dialoga com o Governo e com a Oposição e tem equilíbrio e experiência para neste momento, ajudar na pauta das reformas, no Congresso Nacional, que são fundamentais para o crescimento do País e para a geração de emprego e renda”, destacou Silvio.

Esse foi o segundo encontro do republicano com o presidente da Câmara Federal. Em novembro do ano passado, os dois se reuniram para debater a necessidade do Congresso ampliar de forma permanente, o debate com a sociedade civil organizada, além de uma agenda para o desenvolvimento do Nordeste. “Reafirmei ao presidente Maia a preocupação com a agenda do desenvolvimento do Brasil, mas sobretudo, da região Nordeste. Coloquei para ele, que o diálogo entre o poder executivo e o poder legislativo será fundamental neste momento desafiador que vive o país”, finalizou.

A estação mais quente do ano está de volta. A temporada é ideal para os banhos de mar, piscinas e cachoeiras, que amenizam o calor do verão e fazem a alegria da criançada nas férias escolares. Mas, atenção pais! É preciso tomar alguns cuidados. A entrada de água nos ouvidos pode provocar otite, uma infecção no ouvido médio, que fica atrás do tímpano. No verão, os casos de otite aumentam em até 70%, segundo os médicos. E as crianças são as mais afetadas, em razão da permanência prolongada dentro da água e o aumento da umidade no conduto auditivo externo dos ouvidos.

As otites têm várias causas. Podem surgir por meio de vírus e bactérias após gripes e resfriados; ou podem ser causadas por germes e fungos presentes na água do mar e das piscinas, que provocam inflamação e obstrução do canal auditivo. E o que é pior. Se não tratada corretamente, a otite pode causar danos à audição. Por isso a prevenção é importante. É preciso proteger o ouvido contra a entrada de água na hora do mergulho ou mesmo durante a natação. Os protetores auriculares cumprem essa função ao promover o vedamento completo do conduto auditivo.

“Os protetores de ouvido são importantes para quem gosta de praia e piscina, além de fundamentais para quem pratica natação e outros esportes aquáticos. A Telex possui modelos de protetores que são confeccionados a partir de uma pré-moldagem personalizada, para cada pessoa, inclusive para as crianças”, explica a fonoaudióloga Isabela Papera, da Telex Soluções Auditivas.

A fonoaudióloga, que é especialista em audiologia, também faz um alerta: “Seque bem os seus ouvidos e os de seus filhos após nadar ou mergulhar, mas apenas com uma toalha ou lenço de papel enrolado na ponta do dedo indicador. Não se deve usar hastes flexíveis nas orelhas, pois elas podem retirar a cera protetora do ouvido e machucá-lo”, aconselha.

Se houver sintomas que podem estar relacionados a otite – coceira, vermelhidão, inchaço, secreção, dores, sensação de abafamento ou diminuição da audição – é necessário procurar um médico otorrinolaringologista, que irá prescrever o tratamento mais adequado. E se depois de um tempo ainda houver dificuldades de audição, é preciso investigar com o médico se há outras doenças associadas.

“No caso de constatação da perda de audição, o uso de aparelhos auditivos pode ser uma das soluções indicadas para resgatar a boa comunicação com amigos e parentes, melhorando a qualidade de vida”, conclui a fonoaudióloga da Telex.

A Troça Carnavalesca Mista Mulher na Vara comemora 26 anos com muito samba, frevo, pop-rock e folia. Este ano, o baile acontece no Clube Atlântico de Olinda, na sexta-feira, 1º de fevereiro, a partir das 21h.

A ideia é aquecer os foliões para o desfile oficial , que acontece na segunda-feira de Carnaval. Na line-up, a banda Madeira Delay, Luca de Melo, Escola de Samba Preto Velho, Orquestra de Frevo e convidados especiais.

A TROÇA – A Mulher na Vara surgiu em 1993, numa brincadeira de amigos. Uma jovem que brincava carnaval torceu o pé. Mas os amigos decidiram não deixá-la para trás e a carregaram pelas ladeiras em cima de um pedaço de goiabeira. Atualmente, a troça arrasta uma multidão. E todas são convidadas a subir e descer ladeira em uma vara de bambu com cinco metros de comprimento. Desde então, na segunda-feira de carnaval, ao som de muito frevo, mulheres são convidadas a subir no pedaço de madeira.

SERVIÇO

MULHER NA VARA com Madeira Delay, Luca de Melo, Escola de Samba Preto Velho e Orquestra de Frevo

Local: Clube Atlântico Olindense (Av. Sigismundo Gonçalves, 1002 – Carmo, Olinda)
Quando: 1º de fevereiro de 2019
Horário: 21h
Ingressos: 1º lote R$ 60 (individual) e R$ 350 (mesa para quatro pessoas) a venda no Ingressos Prime, Ticket Folia e Recife Ingressos
Informações: (81) 99999-0116

Com o intuito de revelar talentos e despertar o interesse pelas artes cênicas nas novas gerações, o grupo Balaio de Coisas realiza em Caruaru o 1º Festival de Teatro Infantil Prazeres Barbosa. O evento ocorrerá no domingo, 20 de janeiro, a partir das 13h, no Teatro Prazeres Barbosa/Espaço Nerisvaldo Alves (localizado na Rua Barreiros, 148 – Caiucá).

Poderão participar do Festival crianças de 4 a 10 anos e adolescentes de até 14 anos. Os espetáculos serão subdivididos em categorias, de acordo com a faixa etária dos participantes. A produção do Festival premiará com o Troféu Prazeres Barbosa: melhor espetáculo, melhor ator e melhor atriz, além do Troféu Prazeres Barbosa de melhor direção.

Também serão permitidas apresentações de música, circo, poesia, dança e outras manifestações artísticas, na categoria de Mostra Cultural (sem caráter competitivo).

De acordo com o ator Nerisvaldo Alves, que é um dos organizadores do evento, o festival será uma alternativa cultural para as famílias. “Aproveitar este mês de férias para estimular as crianças e adolescentes a desenvolverem seus talentos é uma boa opção, que poderá aproximar os amigos e familiares, além de movimentar a cena artística da Capital do Agreste”, destaca.

As inscrições são gratuitas, de 10 a 18 de janeiro, através de formulário disponível no link http://twixar.me/NW83.

A Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) abriu concurso público de provas e títulos para provimento de seis vagas de professor do Colégio de Aplicação (CAp), localizado no campus Recife. O período de inscrição, exclusivamente por via postal, vai de 28 deste mês a 26 de fevereiro. O edital do certame está disponível no site da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas e Qualidade de Vida (Progepe). O salário é de R$ 4.463,93.

As vagas disponibilizadas são nas seguintes áreas: estudos sociais/subárea: geografia (duas vagas); comunicação e expressão e educação artística/subárea: dança (uma vaga); comunicação e expressão e educação artística/subárea: artes (uma vaga); comunicação e expressão e educação artística/subárea: espanhol (uma vaga); ciências exatas e da natureza/subárea: química (uma vaga). O regime de trabalho é dedicação exclusiva.

Os documentos exigidos para a inscrição estão listados no edital do concurso. As inscrições serão efetuadas exclusivamente por via postal, por correspondência registrada e com aviso de recebimento, endereçada à Diretoria do Colégio de Aplicação da UFPE, conforme indicações do edital do concurso.

A taxa de inscrição tem valor de R$ 239 e deve ser paga exclusivamente no Banco do Brasil por meio de Guia de Recolhimento da União (GRU/Simples). A isenção da taxa será concedida aos candidatos que comprovarem insuficiência de recursos para arcar com seu pagamento, conforme estabelece o decreto número 6.593, de 2008, e aos doadores voluntários de medula óssea, de acordo com a lei número 13.656, de 2018. O período de solicitação da isenção é de 14 a 19 deste mês.

O concurso constará de prova escrita, prova didática ou didático-prática e julgamento de títulos. As provas serão realizadas no prazo de até 90 dias a contar da data de encerramento das inscrições, em locais, datas e horários previstos no cronograma do concurso, que será afixado na secretaria do CAp e disponibilizado no site da Progepe, com antecedência mínima de dez dias da data de seu início.

O prazo de validade do concurso é de um ano, contado a partir da data da publicação da homologação do resultado final no Diário Oficial da União, podendo ser prorrogado por igual período, a critério da administração.

Diario de Pernambuco

Janeiro é, tradicionalmente, época de compra de material escolar. O novo golpe para o qual alerta a Polícia Federal atinge justamente junto os pais e responsáveis pela aquisição destes materiais. Desta vez, a estratégia é a promessa de material escolar gratuito por meio do compartilhamento de mensagens instantâneas. Até agora mais de 560 mil brasileiros já foram enganados.

O golpe acontece da seguinte forma: uma mensagem enviada pelo WhatsApp está circulando desde o dia 03 de janeiro. Nela, há a promessa de que caso a imagem seja compartilhada com mais cinco amigos, a pessoa ganha amostras grátis de produtos de uma empresa especializada em material escolar (Faber-Castell). Após este procedimento, o usuário é redirecionado para uma página que requisita informações pessoais (número de telefones e documentos, e-mail, endereço) para que supostamente os produtos sejam entregues. A intenção é roubar dados a serem utilizados em golpes financeiros por meio de um vírus instalado no celular ou computador e também dar lucro ao golpista com downloads de programas e comerciais para os quais estão sendo direcionados. Os falsários estão usando o aplicativo Facebook Messenger para enviar as mensagens.

A Faber-Castell, inclusive, já se manifestou por meio de nota informando que não está realizando nenhuma ação promocional via canais de terceiros. Além disso, a companhia esclareceu que quando realiza uma promoção, faz por meio de seus canais oficiais como sites e redes sociais.

COMO SE PROTEGER

1-Evite clicar em links suspeitos nos quais você não sabe a procedência;
2-Preste atenção em erros ortográficos do anúncio;
3-Faça uma consulta na internet sobre a informação;
4-Desconfie de promoções que parecem boas demais e dizem presentear usuários com brindes em troca de compartilhamento;
5-Se receber qualquer promoção em seu celular ou computador, vá até o site oficial da empresa e verifique se a oferta está mesmo sendo oferecida.

O crime é previsto pela Lei Carolina Dieckmann (Lei 12.737-2012) por invasão de dispositivo informático alheio, conectado ou não à rede de computadores, mediante violação indevida de mecanismo de segurança e com o fim de obter, adulterar ou destruir dados ou informações sem autorização expressa ou tácita do titular do dispositivo ou instalar vulnerabilidades para obter vantagem ilícita. É, também, crime de estelionato previsto no artigo 171 do código penal por obter, para si ou para outrem, vantagem ilícita, em prejuízo alheio, induzindo ou mantendo alguém em erro, mediante artifício, ardil, ou qualquer outro meio fraudulento cujas penas variam de 1 ano de detenção a 5 anos de reclusão.

Diario de Pernambuco

Ao tomar posse nesta quarta-feira (9), como diretor do recém-criado Departamento de Homicídios e Proteção à Pessoa (DHPP) no Rio de Janeiro, o delegado Antônio Ricardo disse que Giniton Lages, da Delegacia de Homicídios da Capital, será mantido no comando das investigações do assassinato da vereadora Marielle Franco e do motorista Anderson Pedro Gomes.

Marielle e Anderson foram mortos na noite de 14 de março do ano passado, ao sair de um evento político no centro do Rio. O delegado Antônio Ricardo disse que a investigação avançou muito e que tem riqueza de evidências dos suspeitos de envolvimento no crime.

“O delegado Giniton ficará exclusivo nesse caso. Nós vamos colocar mais delegados e mais agentes na Delegacia de Homicídios. A equipe que está à frente da investigação já me apresentou o trabalho [que vem sendo feito ao longo desses meses].”

Avanços
Na avaliação do delegado Antônio Ricardo, o trabalho está bem avançado. “Eu não posso prever prazos de conclusão, mas eu posso afirmar que a investigação avançou muito. Temos suspeitos e uma série de dados ainda em análise, e não queremos concluir essa investigação com a menor margem de dúvida para a defesa. Queremos concluir a investigação o quanto antes, mas com a maior riqueza de provas possível”, afirmou.

O diretor do DHPP evitou associar a morte de Marielle Franco e Anderson Gomes à motivação política.

“Eu vou manter neste momento o sigilo, até porque há uma ordem judicial nesse sentido. Eu reafirmo que a investigação está bem avançada. Nós temos suspeitos da prática desse crime. Nós temos uma riqueza de evidências, mas nós não queremos que essas evidências depois sejam questionadas em juízo. Ao ponto que essas pessoas que efetivamente cometeram esse crime sejam condenadas na Justiça”, afirmou o delegado.

Antônio Ricardo informou que vai reforçar o Núcleo de Crimes Contra |Policiais com mais delegados e agentes. Segundo ele, os líderes do tráfico de drogas que, eventualmente, tiverem seus integrantes envolvidos nos casos de homicídio contra policiais também responderão por esses crimes, com pena de que prevê reclusão de 20 a 30 anos.

“Matou policial, nós vamos buscar o mínimo de elementos para vincular a quadrilha e imputar [a culpa] às lideranças. Então as lideranças que insistirem nessa prática terão acréscimo de ordens de prisão”, afirmou.